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Studio de Pilates Juliane Pôssas

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Brasil
Betim, MG
Studio de Pilates Juliane Pôssas

Studio de Pilates
- Pilates Clínico, Pilates para Gestantes, Neo Pilates
- Drenagem Linfática Manual Facial e Corporal
- Massoterapia

29/03/2023

A fitball é o acessório queridinho das gestantes nas sessões de Pilates!

👉🏽 Confira neste post 3 motivos principais!

29/03/2023

Pilates como aliado no combate ao estresse e ansiedade

Estamos vivendo na era da informação, em que somos constantemente bombardeados por estímulos digitais auditivos, sonoros e visuais.

Em meio a essa atmosfera de hiperestimulação a mente f**a acelerada.

Há toda a sorte de demandas nos cercando... sejam estas profissionais, pessoais, acadêmicas ou familiares.

Diante disso, muitas vezes deixamos de lado nossa saúde física, psicológica, espiritual e emocional.

O método Pilates é um excelente aliado nesse cenário caótico, oferecendo pausas necessárias, movimentos fluidos, ambiente acolhedor, bem-estar e novas habilidades.

Os exercícios do Pilates modulam nossa química corporal e ajudam a regular nossos neurotransmissores, como a dopamina, serotonina e ocitocina, para nos sentirmos melhores, menos estressados e ansiosos.

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Invista na sua saúde! Pratique Pilates!

28/03/2023

Confira neste post 5 benefícios resultantes da prática regular dos exercícios de Pilates!

Espero incentivá-lo(a) a aderir um estilo de vida saudável que inclua o movimento em sua rotina!

Vida é movimento! Deixe fluir, desfrute, permita-se e seja a sua melhor versão!

Conte comigo nessa jornada de sucesso!

01/03/2023

Pilates & Gestação

A prática do Pilates no período gestacional é recomendada pela maioria dos obstetras. Uma gestação ativa proporciona benefícios materno fetais essenciais.

Durante os três trimestres gestacionais o corpo da futura mamãe passa por diversas alterações fisiológicas para favorecer o crescimento e desenvolvimento pleno do bebê.

O Pilates é um grande aliado da gestação. O método é um valioso recurso para preparar o corpo feminino para receber o bebê da melhor maneira possível!

Alívio de dores e tensões musculares, melhora da sensação de cansaço e inchaço nos membros inferiores, melhora da mobilidade e equilíbrio durante a marcha e maior consciência corporal são alguns dos benefícios relacionados ao Pilates aplicado às gestantes.

A gestante inativa fisicamente está mais sujeita a apresentar intercorrências como diabetes gestacional, alterações posturais, dor sacroilíaca, incontinência urinária, sobrepeso, diástase abdominal, alterações da pressão arterial e ansiedade.

Atentar para um estilo de vida saudável e para o autocuidado é um excelente caminho a se trilhar especialmente nessa fase tão sublime da vida de uma mulher.

O Pilates é uma excelente escolha antes, durante e após a gestação!

É fundamental ter o acompanhamento de um profissional fisioterapeuta capacitado para a prescrição de exercícios adequados a cada trimestre gestacional e adaptados às necessidades de cada gestante.

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Encaminhe para alguma amiga grávida que precisa saber disso! 🤰🏽🫃🏻🫄

Agradecimento especial à linda mamãe Carolina Jacob e ao excelente fotógrafo parceiro Fábio Alves.

Meu look: Dicorpo

13/07/2022

Descomplicando as alterações gestacionais pulmonares, gastrointestinais e mamárias!

&gestação

13/07/2022

Compreendendo as alterações fisiológicas gestacionais cardiovasculares e renais!

19/04/2022

Confira neste post o passo a passo de 2 exercícios do Método Pilates realizados no aparelho Ladder Barrel durante o terceiro trimestre gestacional!

Por uma gestação ativa, segura e descomplicada!

🤰🏻

Fotos por .studio

12/04/2022

Acroyoga

Yoga das Relações

Obrigada pelo vôo querido Leo .marcossi! ❣

Aquele amigo base sólida, parceria, firmeza! Tmj! 💪🏽👍🏼🤛🏽🤝🏼✌🏽🤙🏽

15/03/2022

Exercícios no Barrel para Gestantes!
Primeiro Trimestre

🤰🏽

17/02/2022

Pilates para Gestantes: Gestação Ativa desde o Primeiro Trimestre!

Possibilidades de movimentos com o uso do Cadillac, um dos equipamentos queridinhos do método!

🤰🏽

Agradecimento especial a e

16/02/2022

Pilates & Gestação

Primeiro Trimestre

🤰🏽

21/01/2022

🤰🏽Possibilidades de Exercícios de Pilates para Gestantes

👇🏼 Terceiro Trimestre Gestacional

👉🏼 Neste último trimestre devido ao ganho de peso constante são comuns mudanças posturais e na marcha da gestante e a presença de dores e desconfortos na região lombar.

👍🏼 Exercícios que otimizam a circulação sangüínea e alongamentos das panturrilhas são ótimos para essa fase!

20/01/2022

🤰🏽Possibilidades de Exercícios de Pilates para Gestantes

👇🏼Terceiro Trimestre Gestacional

👉🏼Neste último trimestre devido ao ganho de peso constante são comuns mudanças na postura e na marcha da gestante e a presença de dores e desconfortos na região lombar.

👍🏼Exercícios que otimizam a circulação sanguínea e alongamentos das panturrilhas são ótimos para essa fase!

10/12/2021

Durante um dia respiramos cerca de 17 mil a 24 mil vezes!

Você tem respirado conscientemente ou apenas tem sobrevivido por meio de um padrão respiratório curto e pouco ef**az?

Tem silenciado a mente tagarela e prestado atenção ao seu corpo e às batidas do seu coração?

Deleite-se com a sua respiração!
Inspire lenta e profundamente, sinta o ar percorrrer as suas narinas até expandir os seus pulmões.
Permita a expansão da sua caixa torácica e a ação do diafragma cumprindo seu papael vital!
Expire lenta e profundamente até dar lugar a calmaria e sentir-se revigorado!

BJu de luz!

Respire!

30/11/2021

Confira neste post um pouquinho do universo do Pilates aplicado à Gestante utilizando a Chair como ferramenta para facilitar os movimentos no Primeiro Trimestre Gestacional!

28/11/2021

Detalhando as alterações musculoesqueléticas fisiológicas gestacionais!

28/11/2021

Por uma gestação ativa, descomplicada, consciente, saudável e plena!

Procure a orientação de um profissional capacitado para sanar as prováveis dúvidas do período gestacional!

28/11/2021

Sanando prováveis dúvidas relacionadas à gestação e suas transformações fisiológicas!

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