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Nutricionista Luana Petry

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Nutricionista Luana Petry

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Nutricionista graduada pela UFSC
CRN10-7943

⁣🍃Te ajudo a ter uma vida mais saudável e alcançar os seus objetivos através da alimentação!✨ ⁣⁣
⁣
Atendimentos:
- Biguaçu
- Florianópolis e região

Agendamentos:
bit.ly/2wcNeIl

17/09/2025

Aquela vontade de sobremesa logo após a refeição não precisa ser um problema! 😅

Algumas estratégias que ajudam:
✅ Comer uma fruta
✅ Escovar os dentes
✅ Esperar 10 minutos
✅ Tomar um cházinho docinho
✅ Se distrair com algo que você gosta

⚠️ Atenção: essas dicas funcionam melhor quando a vontade é por hábito ou emocional. Se for aquele doce que você ama de verdade, tudo bem se permitir de vez em quando. O segredo é equilíbrio!

Me conta aqui nos comentários: você também sente aquela vontade irresistível de doce depois do almoço?

09/09/2025

Qual desses erros você vem cometendo na busca pelo emagrecimento?

Muita gente ainda acredita que para emagrecer precisa cortar tudo da alimentação ou seguir restrições extremas. Mas na prática, o segredo está no equilíbrio e em escolhas inteligentes no dia a dia. ✨

A ideia não é proibir, mas aprender a equilibrar para ter resultados de forma leve e sustentável.

Qual dessas trocas você vai implementar esse mês? Comenta aqui 👇🏻

03/09/2025

Pensando em usar Ozempic, Monjauro ou outra caneta emagrecedora? Antes de decidir, é importante entender o que poucos entendem:
⠀
🔸 A medicação vai ajudar, mas não faz milagre - você precisa de mudança de hábitos.
🔸 Comer muito pouco pode prejudicar seu metabolismo e saúde a longo prazo - piorando ainda mais o resultado inicial
🔸 Proteínas e micronutrientes são ESSENCIAIS para evitar flacidez, doenças e cansaço - não ignora isso na sua alimentação.
🔸 O efeito rebote pode ser cruel se você não tiver acompanhamento - o planejamento trará resultados duradouros
🔸 Cada corpo reage de um jeito – não se compare!
⠀
O remédio é uma ferramenta, mas o resultado sustentável vem da consciência, equilíbrio e orientação profissional.

Precisa de orientação nutricional sobre esse assunto? Me chama!

26/08/2025

Se sentir culpada não vai queimar calorias. O que vai te levar ao emagrecimento é aprender a ter equilíbrio, consistência e uma relação saudável com a comida.

O problema não está em comer uma pizza no sábado. Está em viver entre extremos: ou "100% dieta" ou "descontrole total".

👉 Já passou por isso? Saiba que isso pode mudar. Precisa de ajuda? Me chama!

20/08/2025

Você já percebeu que quanto mais você FOCA em EMAGRECER, mais difícil parece ser alcançar esse resultado?

👉 O segredo é parar de focar apenas no emagrecimento… e começar a focar nas suas escolhas do dia a dia! O que vai fazer diferença é:
🍽️ O que você coloca no prato;
📅 Como organiza sua rotina para não depender do delivery de última hora;
😴 Como cuida do sono e elimina pequenos sabotadores.

Quando você foca só no resultado, esquece de colocar em prática o que realmente importa. É aí que surgem as dietas malucas, a restrição exagerada e aquele ciclo de recomeços que nunca te leva a lugar nenhum.

O emagrecimento de verdade acontece quando você muda pequenos hábitos e os mantém de forma constante. É quando você cria uma rotina que funciona para você — sem sofrimento, sem 8 ou 80 — que os resultados aparecem e permanecem.

Se você está cansada de viver tentando e recomeçando, eu posso te ajudar a conquistar um emagrecimento leve, prazeroso e duradouro.💚

Clique no link da bio e agende sua consulta!📲

19/08/2025

"Vício em doces"? Leia esses pontos antes de afirmar isso! 😉

👉 Seu corpo e sua mente estão te dando sinais, e ignorar isso só gera mais culpa e frustração.

Sono ruim, rotina desorganizada, falta de proteína e fibras, uso do doce como recompensa… tudo isso cria o ciclo da compulsão.

✨ O segredo não é eliminar o doce, mas aprender a equilibrar, identificar gatilhos e organizar sua rotina.
Assim, você conquista mais leveza e controle.

Se você sente que precisa de ajuda para ter mais controle e liberdade alimentar, meu acompanhamento pode ser o caminho.

17/08/2025

Registros do fim de semana visitando minha pessoa preferida ❤️

Compartilhando bons momentos e criando memórias ✨

16/08/2025

Whey quentinho pros dias frios? SIM! ☕ Quem disse que proteína só combina com shake gelado não conhece essas 6 ideias quentinhas e deliciosas para incluir no seu plano alimentar.

E pode ficar tranquilo que não tem problema aquecer o whey!

Você pode fazer bebidinhas, docinhos e muito mais receitas proteicas para aquecer e nutrir.

💡 Já salva esse post e marca aquela pessoa que vai preparar junto com você!

12/08/2025

De quem já fez de tudo para caber nos padrões… para quem hoje ajuda a quebrar esses padrões com saúde e equilíbrio. 💛

Descobri que emagrecer não precisa ser sinônimo de passar fome ou abrir mão de tudo o que você gosta.
Hoje ajudo pessoas a alcançarem resultados de forma leve, respeitando o corpo e a rotina.

📩 Me chama no direct e vamos iniciar essa transformação com um plano saudável e sem loucuras!

09/08/2025

Algumas frases de pai marcaram nossa infância e nossa relação com a comida.

Hoje, a gente aprende a comer com mais escuta, leveza e afeto. 💚
⠀
Qual frase te marcou nas refeições da infância? Comenta aqui! 👇

16/07/2025

Fome emocional ou física? 🍫🍽️ Esse carrossel é um convite pra você observar melhor os sinais do seu corpo — e da sua mente.

Em cada exemplo, você vai ver a frase “provavelmente é” — e isso não foi por acaso.
👉 Eu escolhi usar “provavelmente” porque não existe fórmula exata pra entender o que você sente.
Cada pessoa vive suas emoções, rotinas e sinais físicos de forma única. O que pode parecer fome emocional pra uma, pode ser física pra outra — e tá tudo bem!

A ideia aqui não é te rotular, mas te ajudar a refletir com mais consciência. 💭
Quanto mais você se conhece, mais liberdade tem pra fazer escolhas com leveza, equilíbrio e sem culpa.

✨ Qual dessas situações você mais se identificou?
Conta aqui nos comentários! 👇

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