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Nutricionista Luana Petry

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Nutricionista Luana Petry

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Nutricionista graduada pela UFSC
CRN10-7943

⁣🍃Te ajudo a ter uma vida mais saudável e alcançar os seus objetivos através da alimentação!✨ ⁣⁣
⁣
Atendimentos:
- Biguaçu
- Florianópolis e região

Agendamentos:
bit.ly/2wcNeIl

16/07/2025

Fome emocional ou física? 🍫🍽️ Esse carrossel é um convite pra você observar melhor os sinais do seu corpo — e da sua mente.

Em cada exemplo, você vai ver a frase “provavelmente é” — e isso não foi por acaso.
👉 Eu escolhi usar “provavelmente” porque não existe fórmula exata pra entender o que você sente.
Cada pessoa vive suas emoções, rotinas e sinais físicos de forma única. O que pode parecer fome emocional pra uma, pode ser física pra outra — e tá tudo bem!

A ideia aqui não é te rotular, mas te ajudar a refletir com mais consciência. 💭
Quanto mais você se conhece, mais liberdade tem pra fazer escolhas com leveza, equilíbrio e sem culpa.

✨ Qual dessas situações você mais se identificou?
Conta aqui nos comentários! 👇

13/07/2025

Que dia!! ✨💒

Um dia especial, casando grandes amigos, comemorando o amor, o respeito e a cumplicidade que um relacionamento deve ter!

Feliz demais por ter vivido isso ao lado de tantas pessoas amadas! 💕

Grata por dividir esse momento contigo! ❤️

07/07/2025

🥗 O prato da mulher que quer emagrecer não precisa ser sem graça – e nem sem comida!
⠀
Esse é um prato básico, completo e eficiente para quem está no processo de emagrecimento:
✅ Carboidrato na medida certa para dar energia
✅ Feijão que ajuda na saciedade e regula o intestino
✅ Proteína magra para preservar a massa muscular
✅ Verduras e saladas à vontade para dar volume, nutrientes e ajudar no controle da fome
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Além de nutritivo, esse tipo de refeição contribui para o equilíbrio hormonal e para manter seu metabolismo funcionando bem.
⠀
📌 E se você precisa de um plano alimentar específico para sua rotina, seus objetivos e preferências… chama no direct! Vamos montar isso juntas. 💚

27/06/2025

✨ Tem uma receita mágica nesse post que pode transformar sua TPM!

Doce, nutritiva e reguladora de humor — do jeitinho que você precisa nessa fase!

Desliza os slides pra descobrir os alimentos que realmente ajudam (sem culpa, sem drama) 💆‍♀️🍫

💡 Salva pra lembrar depois e marca a amiga que também sofre na TPM!

26/06/2025

A diferença entre quem emagrece de forma definitiva e quem vive no efeito sanfona está menos na dieta e mais no comportamento.

🧠 Ter clareza, constância e escolhas possíveis é superior a seguir uma dieta perfeita por 3 dias.

Se você cansou de recomeçar, precisa focar no método que te proporciona a mudança de hábitos, escolhas e mentalidade, que te fará manter os resultados alcançados de forma permanente.

👇 Me conta aqui nos comentários:
Você se sente mais no grupo que consegue manter… ou no grupo que vive recomeçando?

18/06/2025

O post é sobre festa junina, mas... e essa tentativa de imagem por IA? 😂

Enfimm, vamos lá! 😅 Bora curtir a festa junina sem culpa? É possível!! ✨

Já salva este post e aproveita essa época boa 💜

09/06/2025

🚨 Passar fome não é estratégia — é armadilha!
Minha paciente dobrou a perda de gordura depois que parou de se restringir demais.

Quando o corpo entra em modo de sobrevivência, o metabolismo desacelera, a perda de massa magra aumenta e a vontade de atacar doces também. Resultado? O emagrecimento trava.

No carrossel de hoje, te mostro o que realmente funciona pra perder gordura sem sofrimento e com saúde.
💡 Spoiler: tem tudo a ver com estratégia, equilíbrio e constância.

Desliza pra entender o porquê e aplica a mudança certa na sua rotina.

30/05/2025

Resistir às tentações do final de semana é difícil? Eu sei! Mas com algumas estratégias simples, dá pra curtir sem colocar tudo a perder.

📌 Planeje suas escolhas
🍕 Curta com equilíbrio
🏃‍♀️ Mantenha o movimento
🍫 E, claro, não esqueça de saborear com consciência

Salva esse post pra lembrar que dá sim pra aproveitar o fim de semana — sem culpa, sem exagero.
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Qual dessas dicas você já aplica? Me conta nos comentários! 👇

26/05/2025

Passar fome? Aqui não! 🙂‍↔️

A forma como você combina os alimentos no prato faz toda a diferença na sua saciedade — e, consequentemente, no seu processo de emagrecimento! 💡

Quando você une carboidratos com proteínas, fibras ou gorduras boas, a digestão acontece de forma mais lenta e controlada. O resultado?
🔸 Mais tempo sem fome
🔸 Menos vontade de beliscar
🔸 Mais facilidade para seguir o plano alimentar

✨ Às vezes, um pequeno ajuste nas refeições já muda tudo!
Não é sobre comer menos — é sobre comer melhor. 😉

Quer um plano alimentar estratégico, que te dê mais saciedade e te ajude a chegar no seu objetivo com mais leveza?

💬 Comente saciedade aqui que eu te explico mais!

26/05/2025

O quanto somos capazes de evoluir, se nos dedicarmos minimamente à algo!?

1 ano depois da primeira corrida, aqui estou eu novamente! 🏃🏼‍♀️

Não me tornei uma corredora, não tenho constância nos treinos corrida, não faço uma planilha estruturada, mas busco de vez em quando correr um pouco, e isso já me fez evoluir muito! Ao completar essa prova sem dificuldade como da primeira vez, pude perceber isso!

Muitas vezes não começamos algo porque não conseguimos nos doar 100% naquilo, mas quem disse que você precisa se doar 100% sempre? 🤔

O pouco de evolução que você tiver com o pouco de dedicação que consegue ter, é muito melhor do que ficar estagnado, concorda?!

Faça o melhor que está ao seu alcance no momento e busque evolução constante! De pouquinho em pouquinho, a gente chega lá!🚀

E isso cale pra tudo na vida! 😉

18/05/2025

Esse já seria um fim de semana especial, mas ele o tornou ainda mais inesquecível! ✨

Eu estava crente que 2025 seria um ano cheio de conquistas, mas não fazia ideia de que Deus me reservava tantas coisas incríveis! Ele sabe o tempo certo de tudo! 🙏🏻

Após anos de relacionamento, com muitos momentos bons, mas também momentos ruins, nossa parceria, amor e respeito sempre prevaleceram, e decidimos nesse ano “unir as escovas de dente” e dar um passo a mais em nosso relacionamento, morando juntos!

Mas mal sabia eu, que o “chá de casa nova” para compartilhar o momento que eu e meu namorado estávamos, mudaria para o momento que eu e meu noivo estamos! 💍

Fui pega de surpresa, mas a resposta já era clara! SIM pro meu parceiro de vida, SIM pra tudo o que virá ao seu lado! Nosso novo lar será abençoado por Deus, assim como nosso amor! ❤️

Obrigada por isso ! E obrigada a todos que fizeram parte desse momento tão especial! ✨🥰

Endereço

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Telefone

+5548999199217

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