Nutricionista Luana Petry

Nutricionista Luana Petry Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Luana Petry, Nutricionista, Biguaçu.

Nutricionista graduada pela UFSC
CRN10-7943

⁣🍃Te ajudo a ter uma vida mais saudável e alcançar os seus objetivos através da alimentação!✨ ⁣⁣

Atendimentos:
- Biguaçu
- Florianópolis e região

Agendamentos:
bit.ly/2wcNeIl

Um fim de semana intenso, de muito aprendizado, muitas reflexões, muitas trocas com mulheres reais e muita conexão, prin...
30/11/2025

Um fim de semana intenso, de muito aprendizado, muitas reflexões, muitas trocas com mulheres reais e muita conexão, principalmente conexão com nós mesmas! 🧘‍♀️

Como é importante momentos como esses… onde você expõe suas fragilidades sem medo dos julgamentos… onde você ouve com os ouvidos e o coração a história de tantas outras mulheres, onde compartilham conhecimentos pessoais e profissionais, onde vivenciam experiências incríveis, onde juntas buscam evolução e apoiam umas as outras no processo! 💕

Obrigada por nos guiar no , essa comunidade incrível, que só tem a agregar em nossas vidas! Obrigada por ter planejado um fim de semana tão especial para celebrarmos o fim de um ano de muitas conquistas! E o início de um próximo com ainda mais realizações! ✨

27/11/2025

Dia 4 da série: 5 dias, 5 formas de comer ovo no café da manhã 🥚✨

Hoje é dia de tapiovo! 👀 Sim, essa misturinha de tapioca + ovo que f**a pronta em minutos e salva quem já enjoou das mesmas opções no café da manhã.

A quantidade que usei aqui rende aprox. 90 kcal. Ou seja, menos que um pão de trigo 👀

E claro: a quantidade de tapioca pode variar conforme a sua necessidade.

Segredinhos pra deixar a receita ainda melhor:
* adiciona um pouquinho de chia: mais saciedade e textura 💛
* controla o tempo no fogo: dá pra deixar a gema mole ou durinha, do jeito que você prefere
* combina com o café e uma frutinha e vira um café da manhã delicioso!

Salva aí pra testar amanhã! ☕

26/11/2025

Dia 3 da série: 5 dias, 5 formas de comer ovo no café da manhã!

Hoje é dia de avocado toast: pãozinho + abacate + ovo com a gema do jeitinho que você gosta. 🥑🍳❤️

Algumas dicas pra deixar seu ovo perfeito:
- Deixa em fogo baixo para não queimar.
- Não precisa virar o ovo na frigideira, só tampar que ele cozinha com o v***r.
— Se você ama a gema molinha, vai acompanhando até chegar no ponto perfeito!
— Prefere a gema durinha? Pode até desligar a frigideira e deixar tampada por mais uns minutinhos que ela termina de cozinhar.

Usei um pão caseiro, mas você pode usar qualquer tipo de pão, e isso já muda totalmente o sabor e a textura do café da manhã. Pequenas trocas fazem muita diferença!

Agora me conta: você é ou ? 😅

25/11/2025

5 dias, 5 formas de comer ovo no café da manhã: Dia 2 🥚

Hoje é dia de crepioca versátil, aquela que combina com QUALQUER recheio: doce, salgado, proteico… o que você quiser!

A minha do vídeo é com requeijão + geleia de frutas vermelhas, mas você pode apostar em queijo, tomatinho, orégano, manjericão, banana, pasta de amendoim, frango desfiado… dá pra variar muito!

E agora, os segredinhos que fazem toda diferença na sua saciedade e na textura ⤵️

✨ Farelo de aveia na massa: aumenta a fibra, dá mais saciedade e ajuda a equilibrar o índice glicêmico — diferente da tapioca pura, que é pobre em fibras.
✨ Um pouquinho de leite ou água na mistura: deixa a crepioca mais macia e tira aquela textura “chineluda” que ninguém merece.

Fácil, rápida e perfeita pra quem quer manter o ovo no café da manhã sem enjoar. Amanhã tem Dia 3! 😍

24/11/2025

DIA 1 – 5 dias, 5 cafés da manhã com ovo 🍳✨

Se você já tá enjoado de comer ovo sempre do mesmo jeito, essa série é pra você.
Durante toda a semana vou te mostrar 5 formas diferentes de incluir ovo no café da manhã: práticas, gostosas e sem complicação.

Pra começar: o básico bem feito.
🥚 Ovos mexidos cremosos
🍞 1 fatia de pão integral com requeijão light
🍓 Frutas pra acompanhar
☕ Café preto sem açúcar

Simples, rápido e equilibrado pra começar o dia sem monotonia. 💛

Salva esse post e acompanha os próximos dias da série!

Registros de uma festa linda, com minha melhor companhia ❤️
24/11/2025

Registros de uma festa linda, com minha melhor companhia ❤️

Se você vive sofrendo com apetite descontrolado à noite, a causa pode ser mais simples do que parece: você está pulando ...
21/11/2025

Se você vive sofrendo com apetite descontrolado à noite, a causa pode ser mais simples do que parece: você está pulando refeições!

Ficar horas sem comer só faz seu corpo entrar em modo “alerta”, aumentar a fome e te jogar direto nos exageros, especialmente à noite.

Pequenas refeições ao longo do dia já são suficientes para manter sua fome equilibrada, sua ansiedade por comida mais baixa e seu foco e disposição muito maiores.

Quer ajuda para organizar uma rotina alimentar que funcione na sua vida real? Me chama no direct. 💬

17/11/2025

Às vezes o problema do seu emagrecimento não é o doce, a pizza ou o “dia do lixo”… é o hábito inocente de todo dia.👀

Uma paciente minha tomava quase 1 litro de leite integral por dia, e sem perceber iam mais de 450 calorias só aí. Comia pouco o dia inteiro, chegava à noite faminta, fazia escolhas ruins, e no dia seguinte repetia tudo de novo.

Fizemos trocas simples, nada radical! E o resultado? 8,3 kg a menos em 3 meses.✨

Pequenos ajustes mudam tudo! 😎

Claro que cada pessoa responde de uma forma, uns emagrecem mais, outros menos… isso se chama individualidade!

E se você quer emagrecer sem loucuras e de um jeito que cabe na sua rotina, respeitando suas individualidades, me chama no direct! 🥰

Muita gente acha que pra emagrecer precisa comer “limpo” o tempo todo...Mas essa tentativa de ser perfeita só gera frust...
12/11/2025

Muita gente acha que pra emagrecer precisa comer “limpo” o tempo todo...

Mas essa tentativa de ser perfeita só gera frustração e falta de constância.

O problema não é comer um pedaço de bolo, é achar que precisa cortar tudo pra ter resultado.

✨ Emagrecer de verdade é sobre equilíbrio, não sobre restrição.

Comenta “equilíbrio” se tu também já passou por isso! 👇

Endereço

Biguaçu, SC
88160-000

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Luana Petry posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Luana Petry:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria