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Nutricionista Luana Petry

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Biguaçu, SC
Nutricionista Luana Petry

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Nutricionista graduada pela UFSC
CRN10-7943

⁣🍃Te ajudo a ter uma vida mais saudável e alcançar os seus objetivos através da alimentação!✨ ⁣⁣
⁣
Atendimentos:
- Biguaçu
- Florianópolis e região

Agendamentos:
bit.ly/2wcNeIl

24/04/2026

Se você sente mais vontade de doce quando dorme mal, isso não é uma coincidência.... 👀

É fisiologia!

Quando você não dorme bem:
👉 seu corpo f**a mais cansado
👉 o cortisol (hormônio do estresse) aumenta
👉 sua fome aumenta
👉 seu controle diminui
👉 e a vontade por açúcar dispara

Porque o corpo quer energia rápida pra compensar o cansaço.

E o problema é que muita gente interpreta isso como:“falta de controle”“não consigo resistir”“eu não consigo fazer dieta”

Mas na verdade, o problema pode estar no seu sono, não na sua força de vontade.
Por isso, antes de focar só na alimentação, você precisa olhar pra sua rotina como um todo!

Sono ruim = mais dificuldade pra emagrecer!

💬 Me conta: depois de uma noite mal dormida, você sente mais fome ou mais vontade de doce?

22/04/2026

Nem tudo que passa na minha cabeça é dito na consulta. 😂

Por trás de cada atendimento, existe muita análise, raciocínio e principalmente… observação de comportamento!
E é por isso que a cabecinha aqui não para! Processando tudo o que vocês falam na consulta, pra buscar sempre a melhor estratégia para cada caso!👩🏼‍💻

Porque, no fim, não é só sobre o que você come. É sobre como, quando e por que você come. 💚

E muitas vezes, pequenos ajustes resolvem o que parecia um “problema sem solução”. ✨

Me conta aqui: qual dessas situações mais parece com a sua rotina? 👇

21/04/2026

Registros de um fim de semana que f**ará pra sempre em nossas memórias! ✨

Um passeio para comemorar mais um ano de vida meu e também a nova etapa que se inicia para nós dois! 🙏🏻

Foram dois dias cheios de aventuras e histórias para contar, rodeados de natureza e experiências que só momentos como esse podem proporcionar! 🙌

O céu mais estrelado ainda está na minha memória! ✨🥹

E nada disso seria possível se ele não aceitasse minha ideias malucas! 🤣
Obrigada por ser meu parceiro de vida! Te amo ❤️

18/04/2026

Mais um ciclo se iniciando hoje! ✨

Agradeço a Deus por todas as oportunidades e momentos incríveis que vivi no último ano! Foram muitos desafios e aprendizados que me transformaram em uma pessoa melhor! 🙏🏻

Hoje peço que o novo ciclo seja tão abençoado quanto esse foi! Que os novos desafios e aprendizados contribuam para que eu evolua cada vez mais, e que eu tenha sempre ao lado as pessoas que me inspiram, apoiam, respeitam e crescem junto comigo❤️🚀

Obrigada a todos que fizeram meu dia mais especial! ❤️🥰

Ps: A última foto um close do bolo de mousse de ninho com geleia de morango que eu fiz e simplesmente arrasei (modéstia parte 🤣), mas sério, ficou muito bom!! Já quero de novo! 🤤

16/04/2026

Tem paciente que chega pra mim e fala:
“Eu até tento comer só um pedacinho de chocolate, mas quando vejo já comi a barra inteira de uma só vez!” 😰
Esse comportamento na maioria das vezes, é só um ciclo que você ainda não aprendeu a quebrar!

Existe algumas estratégias que tornam isso mais fácil, pois quando você entende o que está por trás desse comportamento o chocolate para de ter esse “poder”.

👉 Me conta com sinceridade: você consegue parar no primeiro pedaço ou quando percebe já acabou tudo o que tinha?👀

13/04/2026

Se você acha que pra emagrecer precisa viver de comida sem graça…você tá fazendo isso do jeito difícil.

A verdade é que o seu resultado depende muito mais das escolhas do dia a dia do que de uma “dieta perfeita”.

E o mercado pode ser seu aliado ou seu maior sabotador.

Tudo depende do que você coloca no carrinho 🛒

Esses são alguns exemplos simples, acessíveis e práticos que podem te ajudar a:
✔️ variar a alimentação
✔️ ter mais praticidade
✔️ ter opções mais saborosas

Sem complicar sua rotina!

Porque o que faz diferença de verdade…é o que você consegue repetir.

💬 Me conta: qual desses você já consome no dia a dia?

09/04/2026

Sim, dá pra comer pizza e ainda assim emagrecer!!!
O resultado não vem de um alimento isolado, mas do equilíbrio ao longo da rotina! 😉

Quando você entende isso, a alimentação deixa de ser 8 ou 80 e passa a ser sustentável de verdade. 🤍

Não é sobre cortar, é sobre saber incluir com estratégia!

Me conta nos comentários: você ainda sente culpa quando come algo “fora da dieta”? 👇

07/04/2026

Todo mundo está olhando para a perda de peso. Mas quase ninguém está olhando de onde esse peso está saindo! 🫠

Emagrecer rápido chama atenção. Mas, sem estratégia, pode signif**ar perder mais músculo do que gordura.

➡️E isso muda tudo: metabolismo mais lento, mais flacidez, mais dificuldade de manter o resultado.

Não acho válido emagrecer a qualquer custo e pagar o preço na saúde depois.

Se você quer emagrecer com qualidade, preservando sua saúde e sua massa muscular, estou aqui para te ajudar! Agende sua consulta comigo! ✨

06/04/2026

Ganhou muito chocolate na Páscoa e já pensou:
“pronto, agora estraguei a dieta”? 👀🍫

Calma… não precisa ser 8 ou 80!

O chocolate não precisa ser um problema no seu processo de emagrecimento.
O que faz diferença não é comer um pedaço, e sim a forma como ele entra na sua rotina!

✨ Quando você inclui de forma estratégica: como sobremesa após as refeições, junto com frutas ou em preparações, o impacto tende a ser menor e f**a muito mais fácil manter o equilíbrio!

O segredo não é proibir, é aprender a incluir sem exagero!
Porque emagrecer de verdade não é sobre nunca comer chocolate…é sobre não transformar um momento em “já que comi, vou comer tudo”.

Você não precisa deixar de aproveitar o que ganhou de Páscoa.
Mas também não precisa usar isso como motivo para abandonar sua evolução!

Equilíbrio sempre vai vencer a culpa.😉

02/04/2026

Nem sempre você precisa de uma receita elaborada
para conseguir se alimentar melhor. 🤍

Na rotina corrida, o que mais faz diferença
é ter opções simples, rápidas e que realmente sustentam.

Esse é o tipo de lanche que te ajuda a evitar chegar em casa
com fome extrema e sem controle. ✨

Alimentação equilibrada não vai depender de ter tempo sobrando se você tiver a estratégia certa!

👉 Salva esse post para testar durante a semana!

25/03/2026

A maioria das pessoas desiste não porque não consegue.
Mas porque acha que precisa fazer perfeito. ⚠️

O processo de emagrecimento não é linear!
Tem semanas boas, semanas difíceis e fases de adaptação.

O que realmente transforma o corpo e traz um resultado sustentável é a capacidade de continuar,
mesmo quando o ritmo diminui!🤍

Você não precisa perder peso rápido. Precisa construir um padrão que consiga manter!✨

Se você está cansada de começar e desistir,
talvez o que te falte não seja disciplina, seja a direção e a constância pelo caminho certo!🎯

Comenta “quero” se você quer fazer diferente dessa vez! 🤩

Endereço

Biguaçu, SC
88160-000

Telefone

+5548999199217

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