Nutri Leandra Castro

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Brasil
Biguaçu, SC
Nutri Leandra Castro

Acredito em uma nutrição gentil, afetiva, na qual você pode viver de bem consigo mesma, comendo o que ama ao mesmo
tempo que nutre seu corpo!

12/08/2025

A maternidade demanda um tantão e, muitas vezes, precisamos escolher qual pratinho vamos deixar cair, porque não será possível fazer todos girarem ao mesmo tempo.

Ela ensina sobre se doar por inteiro: corpo, alma e coração. E, às vezes, quando achamos que não aguentamos mais, nos mostra que conseguimos sim.

A maternidade requer aceitação total: abraçar as dificuldades, as dores e os desafios. Percebemos que ficar se debatendo em água rasa não adianta; pelo contrário, a negação só torna tudo mais difícil.

Ela também ensina a abrir mão do confortável, do fácil e, muitas vezes, das nossas vontades individuais.

E, bizarramente, é a coisa mais gostosa que já vivi! 💖

01/08/2025

Julho, sempre tem um lugar especial no meu coração! 💖

16/07/2025

Depois de quase 9 meses completamente mergulhada na maternidade e vivendo esse momento tão único com minha neneca, senti que era hora de voltar.

Reabri a agenda com poucas vagas e com ainda mais vontade de estar ao lado de mulheres que também estão buscando se reconectar com elas mesmas.

Se esse for o seu momento, vai ser uma alegria te acompanhar nessa caminhada 💖

Para mais informações, é só me chamar no link da bio.

07/07/2025

Vocês tanto pediram, e aqui está. Agora quero ver todo mundo fazendo! Nesses dias mais frios, essa é uma ótima forma de continuar consumindo legumes.

01/06/2025

Finalizamos maio: noites mais intensas, um óculos quebrado, uma bebê cada dia mais esperta, encontros com amigos especiais, bolinho caseiro em um dia de chuva, cafés da manhã compartilhados, passeios e feirinhas. A vida é boa 💖

11/05/2025

Hoje eu entendo o amor que a minha mãe sente por mim e pela minha irmã. Consigo compreender o quanto ela fez e ainda faz por nós. A maternidade tem esse poder transformador: muda tudo por dentro e nos faz enxergar com outros olhos.

Sim, a vida muda depois da maternidade! E não, não muda para melhor ou para pior, apenas muda. Coisas que antes pareciam essenciais acabam sendo esquecidas. Os planos se transformam para que esse novo ser também tenha espaço. Descobrimos um mundo novo, um amor diferente de tudo: é doação de corpo, alma e coração, sem esperar nada em troca. Fazemos porque sentimos necessidade, como se já estivesse gravado dentro de nós.

Sou extremamente grata por ter sido escolhida como mãe da Gigi, filha da dona Laura e filha bônus da Edi.

23/04/2025

Vocês pediram, então aqui está a receita! Super simples e deliciosa para variar o café da manhã 💖

Não esquece de salvar!

17/04/2025

Nunca tive dúvida: eu queria muito amamentar a Gi. Mas, desde o primeiro momento de vida dela, percebi que não seria tão simples — uma pega perfeita, mas uma sensibilidade imensa que não passou... continua aqui. Uma mãe de primeira viagem, desajeitada. No meio do caminho, uma mastite persistente, uma hiperlactação cansativa (várias ordenhas na madrugada e trocas de roupa).

Mas que experiência incrível — e quanta gratidão meu coração transborda por termos superado tudo juntos, nós três. A amamentação não existe sem incentivo, apoio e superação das dificuldades. Cada ida à pediatra e cada “parabéns, Gigi está super bem no ganho de peso” era nosso troféu, nossa confirmação de que estávamos no caminho certo.

Amamentar é uma doação insana e deliciosa. É troca de olhares, coração com coração e sorrisinhos fofos.

Hoje, iniciamos uma nova fase e uma nova rotina. Continuamos com a amamentação, mas agora não mais de forma exclusiva. Teremos mini mãozinhas curiosas compartilhando nossas refeições, descobrindo novos sabores, texturas, o mundo. É o começo de uma nova aventura — mas o peito ainda será porto seguro e aconchego.

14/04/2025

💖

11/04/2025

Ser nutricionista não me faz imune aos desafios com a comida. Sou humana, assim como você — e tá tudo bem reconhecer isso. E você, também sente isso?

09/04/2025

Ovos – Top 1 da lista! Versáteis demais: vão bem no café da manhã, almoço, lanche ou jantar.

Pão – Parceiro oficial do ovo. Vai no café da manhã, no lanche da tarde ou como sanduíche no jantar. Gosto de variar os tipos: de milho, integral, francês...

Iogurte natural – Meu lanche queridinho! Dá pra variar com frutas, mel, granola... e também uso no molhinho da salada.

Café – E existe café da manhã sem café? Por aqui, não! (Mas só nesse horário mesmo).

Macarrão – A salvação dos dias corridos. É só misturar com uma marmitinha e tá pronto! Às vezes também coloco no saladão do jantar.

Atum – Não uso sempre, mas quando preciso, ele salva! Vai no sanduíche, no macarrão ou no saladão.

Banana – A fruta mais prática do universo. Como pura, com iogurte, pasta de amendoim ou na panqueca.

06/04/2025

Um fim de semana bem gostoso! 💖

Endereço

Biguaçu, SC

Site

http://www.nutrileandracastro.com.br/

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