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07/09/2023

05/09/2023

Setembro Amarelo

30/06/2023

Que tal adotar alguns hábitos para ajudar a ter boas noites de sono? Siga as nossas dicas:

1 – Deixe seu ambiente escuro e silencioso, tenha uma cama confortável.

2 – Tente relaxar durante 3 a 2 horas antes de dormir, sem treinos excessivos e sem o celular.

3 – Evite vícios, como cigarro e álcool.

4 – Evite cochilos muito longos durante o dia, pois podem interferir com o sono da noite.

5 – Evite alimentos estimulantes, como o café, canela, pimentas e excessos de açúcar.

17/05/2023

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição em que a pressão sanguínea nas artérias está elevada de forma crônica. Esta condição pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais (AVCs), insuficiência renal e outras.

Para prevenir e controlar a hipertensão arterial, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas, a redução do consumo de álcool e tabaco, e o controle do estresse.

É fundamental realizar consultas médicas regularmente para monitorar a pressão arterial e seguir o tratamento prescrito pelo médico, caso seja diagnosticada a hipertensão arterial.

Conscientize-se!