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Nutricionista Camila Cury

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Brasil
Birigui, SP
Nutricionista Camila Cury

04/07/2018

Torta/Muffin de Atum

Ingredientes: 📝
✔️50g de Queijo (eu usei parmesão ralado, mas pode ser outro de sua preferência)
✔️4 cs de Creme de Leite
✔️4 Ovos Inteiros
✔️4 cs de Farinha (eu usei de coco, mas pode ser de amêndoas, sem glúten ou de arroz)
✔️1/2 xícara de Água
✔️2 cs de Azeite
✔️1 pitada de Sal
✔️1 csb de Fermento em Pó
Recheio: ✔️1 lata de Atum
✔️1/2 Cebola
✔️1 Tomate ✔️2 cs de Azeite
✔️Tempero verde e Orégano a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador e reserve. Refogue a cebola no azeite, acrescente o atum, o tomate e os temperos.
Você pode colocar metade da massa em uma forma como eu fiz o recheio e cobrir com o resto, ou fazer em forminhas individuais de cup cake. Asse em forno 180 por 25 a 30 minutos. Se fizer na forminha de cup cake de 15 a 20 minutos.
Essa receita pode ser um belo lanche da tarde low carb ou uma janta acompanhando uma bela salada! 😋

Porque a dieta tem que ser saborosa também!

04/07/2018

Torta/Muffin de Atum

Ingredientes: 📝
✔️50g de Queijo (eu usei parmesão ralado, mas pode ser outro de sua preferência)
✔️4 cs de Creme de Leite
✔️4 Ovos Inteiros
✔️4 cs de Farinha (eu usei de coco, mas pode ser de amêndoas, sem glúten ou de arroz)
✔️1/2 xícara de Água
✔️2 cs de Azeite
✔️1 pitada de Sal
✔️1 csb de Fermento em Pó

Recheio:

✔️1 lata de Atum
✔️1/2 Cebola
✔️1 Tomate
✔️2 cs de Azeite
✔️Tempero verde e Orégano a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador e reserve. Refogue a cebola no azeite, acrescente o atum, o tomate e os temperos.
Você pode colocar metade da massa em uma forma como eu fiz o recheio e cobrir com o resto, ou fazer em forminhas individuais de cup cake. Asse em forno 180 por 25 a 30 minutos. Se fizer na forminha de cup cake de 15 a 20 minutos.

Essa receita pode ser um belo lanche da tarde low carb ou uma janta acompanhando uma bela salada! 😋

Porque a dieta tem que ser saborosa também!

25/06/2018

Bom dia!!!! 🙏🏻❤️
Um dia abençoado é uma semana maravilhosa para todos nós!

21/06/2018

Amei amei amei! Muito obrigada pelos produtos!!! Eu adoro pipoca, vou me controlar para não comer tudo de uma vez... rsrsrs
E esses chips de batata doce que são assados serão um ótimo lanchinho! 🎁😋❤️

13/06/2018

Finalizando o dia hoje com esse paciente super dedicado!
Sr José em 1 mês de reeducação alimentar e exercício regularmente conseguiu em 1 mês excelentes resultados!
-6kg de peso e 10cm de abdômen.
Qual o segredo para esses resultados? Disciplina, foco, organização e determinação.
Nunca é tarde para mudarmos nossos hábitos e cuidar da nossa saúde!
Parabéns Sr. José 👏🏻👏🏻😊

😍

05/06/2018

Almocinho!!!! 😍😋
Cuscuz Funcional de Frango com Quinoa e Chia!!!!
Estava delicioso.... e na ótima companhia da minha amiga ❤️
Porque comida de verdade e saudável é gostosa Sim!!!!

04/06/2018

Bom dia!!!! ☀️☀️☀️☀️
Começando o dia com esse super alimento: Ovo 🍳🥚 😋👩🏻‍🍳
Uma das melhores opções para substituir o pão do seu café da manhã, porque ele é rico em muitos nutrientes 👇🏼👇🏼👇🏼 e promove a saciedade.
Ah, nutri mas eu não consigo comer ovo pela manhã, como eu faço???? 😕😕😕Existem varias opções para inclui-lo no seu café ou dia a dia através de receitas simples e fáceis!!!!

Vamos começar a semana mudando os hábitos? Agende já sua consulta!!! ✍🏻👩🏼‍💻

23/04/2018

Planejamento: Essa é uma das coisas mais importantes para conseguir manter uma alimentação saudável!

Da compra de hoje saiu:

✔️Hambúrguer recheado com queijo provolone
✔️Caldo de Abóbora Cabotia
✔️Frango desfiado, frango em cubos e carne moída magra já em porções individuais
✔️Cubo verde para o suco
✔️Na água do cozimento do meu frango passei os legumes antes de congelar (técnica de branqueamento) e rendeu um caldo de legumes com frango para um risoto, sopa ou para cozinhar um arroz
✔️E mousse de maracujá e de pasta de amendoim com chocolate 70% ralado por cima!!!! 😋🙈🙊❤️

07/03/2018

Bom dia!!!!🤣🤣🤣🤣🤣
Começando o dia com bom humor por aqui!

Não espere pelo milagre do chá, do limão, do gel redutor, da cinta modeladora, do shake, da semente, do remédio ou de qualquer outro produto que reza a lenda que vai te emagrecer!

O que realmente emagrece é a mudança de hábito e a escolha por comida de verdade! Que além de emagrecer, vai te dar mais saúde mental e emocional também!

27/02/2018

E quem disse que não dá pra ser saudável na comida por kilo? Meu almoço estava MARAVIDA cheio de nutrientes e o melhor e mais importante de tudo: SABOROSO! 😍😋
Dieta, alimentação saudável ou regime (chame como quiser) tem que ser gostoso sim!

Hoje teve: Salada de Quinoa, Berinjela (2 preparações diferentes porque a gente gosta) Escarola de Salada e Refogada, Abobrinha, Alface, Almeirão, Batata Doce, Frango e Carne!
PS: Eu estava com muita fome hoje! Rsrsrsrs

19/02/2018

E enfim, chegou a data de colocar as promessas e as metas estipuladas no começo do ano em prática.
Acredito que ter uma data para começar ou recomeçar não seja ruim, e para algumas pessoas isso ajuda muito. O importante é preocupar-se com a saúde e mudar os hábitos alimentares ou apenas recomeçar após festas e férias.

Uma dica: não se preocupe se houver alguns tropeços durante essa caminhada, o importante é levantar e seguir em frente. 💪🏻🍽😉

Agende já sua consulta!

30/01/2018

Jantinha de hoje! Simples e gostoso!!! Carne do churrasco de ontem (coloquei na frigideira com manteiga) queijo branco da Tia Meire Delicioso grelhado que eu adoro é uma saladinha de tomate com azeitonas e muitoooo limão!
Simples e gostoso como uma segunda à noite pede! 😋🍽🧀🍅🍲💚

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Birigui, SP
16200-004

Telefone

(18) 3641-4168

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