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Nutro Intensiva Dr. Hayslan T. Boemer

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Blumenau, SC
Nutro Intensiva Dr. Hayslan T. Boemer

Atendimento especializado em Nutrologia.
🔸 Dr. Hayslan T. Boemer
🔸 Médico Nutrólogo
🔸 CRM 14314-RQE 21429

30/03/2023

Com pequenos passos podemos mudar nossas vidas! 💚

Para informações ou agendamento de consulta:

📞 Ligue para: (47) 3035-6009
📱Whatsapp: (47) 3340-7414

📍Rua 7 de Setembro, 777, Stein Office, Centro - Blumenau (SC).

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28/03/2023

⚠️ Você sabia que o consumo de álcool pode impactar no seu processo de emagrecimento?

As bebidas alcoólicas, normalmente, são ricas em calorias que não nutrem o nosso organismo, e ainda acabam sobrecarregando o nosso fígado.

Após ingerido, o álcool é transformado em açúcar no corpo e modifica o metabolismo, além de ter um efeito desfavorável na mucosa gástrica e intestinal. Além disso, também não podemos esquecer que ele provoca a retenção de líquido, trazendo a sensação de inchaço.

Se você está em processo de emagrecimento, a nossa dica é ter bastante responsabilidade. Não exagere na quantidade de álcool e sempre intercale com MUITA água.

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23/03/2023

O autocuidado é indispensável quando se trata de saúde.

Oferecemos atendimento profissional em Nutrologia.

Entre em contato para mais informações ou agendamento de consulta.

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21/03/2023

Perder peso é uma questão de !

Quando você emagrece, há inúmeros benefícios no seu organismo. Entre eles:

✅ Mais disposição no dia a dia;
✅ Melhora do humor;
✅ Redução de dores articulares;
✅ Melhora o sistema imunológico;
✅ Maior equilíbrio hormonal;
✅ Sono mais profundo;
✅ Melhora da libido.

Experimente o estado pleno de sua saúde mantendo o seu corpo em equilíbrio. Agende o seu atendimento e vamos juntos atingir o seu objetivo!

📞 Telefone:
(47) 3035-6009

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16/03/2023

Embora sejam muito populares, os alimentos embutidos fazem mal à saúde. Isso porque eles apresentam baixa quantidade de nutrientes, e empobrecem a dieta. Além disso, os embutidos são muito calóricos e apresentam elevada quantidade de aditivos químicos em sua produção.

A lista dos alimentos embutidos é grande e podemos citar entre eles:

✅ Linguiça; Presunto (cozido, di parma, cru); Salame; Salsicha; Apresuntado; Peito de peru; Blanquet de peru; Mortadela; Copa; Pastrami; Tender; Lombo; Salsichão; Lombo defumado; Paio; Alguns rosbifes industrializados; Carne enlatada; Nuggets; Steaks; Hambúrguer; Iscas ou tiras de frango empanados.

Tem dúvidas sobre alimentação? Busque orientação de um profissional.

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14/03/2023

Alimentar-se corretamente é fundamental para a prevenção de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão, além de garantir todos os nutrientes que o organismo necessita. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), os nutrientes essenciais são primeiramente classificados em duas grandes categorias: 1️⃣ Micronutrientes e 2️⃣ Macronutrientes.

1️⃣ Os micronutrientes são aqueles que as pessoas precisam em doses menores, sendo eles as vitaminas e os minerais;

2️⃣ Já os macronutrientes, como o próprio nome sugere, são os nutrientes que as pessoas precisam consumir em maiores quantidades para o bom funcionamento do organismo.

Desta forma, os nutrientes essenciais para para uma alimentação saudável são:

✅ Vitaminas (micronutriente);
✅ Sais minerais (micronutriente);
✅ Proteínas (macronutriente);
✅ Gorduras/lipídios (macronutriente);
✅ Carboidratos (macronutriente);
✅ Água (macronutriente).

Cuide da sua saúde!

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10/03/2023

O consumo excessivo de sódio está diretamente relacionado com o surgimento de casos de .

A propriedade do sódio atrai moléculas de água para si, gerando a retenção de líquidos. Além disso, o sódio também pode afetar os rins e a perda de cálcio, o que favorece o aparecimento de problemas como a osteoporose.

Você gostaria de uma ajuda especializada para guiar os seus objetivos? Entre em contato conosco. Estamos sempre à disposição.

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08/03/2023

🌷 Todo dia é dia de enaltecer aquelas que trazem mais beleza e leveza para as nossas vidas!

A Nutro Intensiva deseja um Feliz Dia da Mulher para ELAS que nos inspiram diariamente.

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02/03/2023

Manter uma alimentação balanceada e rica em proteínas é fundamental para otimizar o ganho de massa muscular. Por isso, separamos alguns alimentos que podem ajudar neste processo. Confira:

👉🏻 Abacate;
👉🏻 Frango;
👉🏻 Salmão;
👉🏻 Ovos;
👉🏻 Queijos e derivados;
👉🏻 Atum;
👉🏻 Amendoim.

Para melhores resultados, esses alimentos devem ser consumidos dentro de uma dieta balanceada e saudável.

Procure um profissional para avaliar qual a melhor maneira de alcançar os seus objetivos.

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28/02/2023

Você sabia que o ovo contém diversos nutrientes que o seu corpo precisa?

Listamos abaixo 6 qualidades que fazem do ovo um dos alimentos mais ricos que existem. Confira:

✅ Contribui para aumentar a massa muscular;
✅ Ajuda a memória e concentração;
✅ Auxilia na perda de peso;
✅ Melhora o sistema imunológico;
✅ Combate a anemia;
✅ Mantém a saúde dos ossos e dos dentes.

Lembre-se de que a indicação do consumo de ovos, assim como de outros alimentos, deve ser sempre guiada por um profissional que levará em consideração as particularidades do seu caso.

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23/02/2023

Pessoas com excesso de peso podem ter uma alimentação inadequada não só pelo alto consumo de calorias, mas também por optar por apenas alguns alimentos, causando desnutrição apesar do peso.

➡️ Um desequilíbrio energético ou uma alimentação inadequada, com alimentos pobres em nutrientes de qualidade (como fast food, snacks, balas e doces açucarados), possuem altos teores de gorduras e açúcares vazios. Isso pode provocar o aumento de peso, sem fornecer nutrientes para a saúde do corpo.

➡️ Por isso, algumas dietas que provocam a redução calórica nem sempre são bem sucedidas. Não basta cortar calorias, é necessário fornecer ao organismo os nutrientes que o corpo precisa para ficar saudável e funcionar corretamente.

Precisa de ajuda? Fale conosco!

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21/02/2023

Cada porção de um copo de rúcula possui apenas 5 calorias e contém cálcio, vitaminas A, C e K, além de ferro.

🥬 A rúcula tem altos níveis de ácido fólico e antioxidantes, o que a torna uma forte aliada na luta contra os radicais livres. Ela também é rica em carotenóides e minerais como potássio, manganês, ferro e cálcio, que são elementos benéficos e necessários para uma dieta saudável.

Lembre-se sempre de manter uma alimentação saudável e praticar exercícios. E se precisar da orientação de um médico nutrólogo, entre em contato com a nossa equipe.

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16/02/2023

A prevenção sempre será o melhor caminho. O acompanhamento médico é essencial para o cuidado com a saúde.

Você já agendou a sua consulta?

Para informações ou agendamentos, fale conosco:

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📱 WhatsApp:
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14/02/2023

Você não deve buscar um nutrólogo apenas quando tiver alguma doença.

A nutrologia também irá te ajudar a:
1️⃣ Prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão;
2️⃣ Melhorar a qualidade de vida através do equilíbrio entre a oferta de nutrientes e o metabolismo corporal;
3️⃣ Melhorar a performance física e mental;
4️⃣ Melhorar a composição corporal de acordo com sua necessidade, seja para emagrecer ou ganhar massa muscular;
5️⃣ Viver mais, pois a alimentação e hábitos de vida interferem diretamente na nossa longevidade.

Dr. Hayslan Theobaldo Boemer é médico nutrólogo responsável pela Nutro Intensiva. Agende o seu atendimento ou solicite mais informações.

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09/02/2023

Você sabia que a ordem que nós ingerimos os macronutrientes também altera a resposta glicêmica?

Essa variação na quantidade de glicose liberada no sangue pode ser modificada por alguns fatores, não se restringindo apenas à qualidade do alimento.

🥗 Estudos mostram que quando consumimos vegetais, seguidos de carne e depois de arroz, há uma menor resposta glicêmica pós-prandial.

🥛 No caso do leite, quando este é consumido antes de uma fonte de carboidrato simples, como o pão, também é observada redução da resposta glicêmica.

Desta forma podemos perceber que não é só o alimento que induz uma determinada resposta glicêmica. O momento e a ordem que comemos também provocam mudanças. Por isso, a estratégia alimentar deve ser avaliada e definida individualmente para alcançar o objetivo pretendido.

Você já sabia disso? Conte aqui nos comentários!

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02/02/2023

Lembre-se: A mudança deve começar em você e não em um dia específico da semana.

Busque estabelecer metas de autocuidado:
✅ Sono de qualidade;
✅ Prática de exercícios físicos;
✅ Alimentação adequada.

➡ Não esqueça do mais importante: O acompanhamento médico! Aqui na Nutro Intensiva podemos ajudar você a adotar hábitos saudáveis e condizentes com a sua realidade física e biológica.

Vamos conversar melhor? Agende uma consulta.

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31/01/2023

As sementes de chia fazem parte da lista de alimentos saudáveis que podemos incluir em nossas refeições. A chia é um alimento rico em vitaminas e nutrientes que aumentam exponencialmente nosso bem-estar e qualidade de vida.

Principais benefícios:

✅ Prevenção de doenças cardíacas e diabetes;
✅ Ajuda na saciedade;
✅ Ótima opção pós-treino;
✅ Retarda o envelhecimento;
✅ Aumenta a imunidade.

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26/01/2023

A busca da saúde com o auxílio da Nutrologia promove uma transformação eficaz, longa e plena do estilo de vida.

Entre em contato e saiba como podemos te orientar no alcance de suas metas. Estamos com você nessa jornada!

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24/01/2023

Não é bem assim! Como tudo na vida, é importante ter equilíbrio e a orientação adequada.

Existem diversas opções para dietas com restrição de açúcar, e saber como consumir os alimentos é essencial. Comece agora um planejamento e conquiste uma vida saudável. Através de uma dieta e alimentação especial você pode alcançar grandes resultados.

✅ Estamos com você nessa jornada! Marque já a sua consulta e tenha um acompanhamento médico personalizado.

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19/01/2023

Bons hábitos alimentares ajudam a manter o corpo bem nutrido. Mude sua rotina com os 5 hábitos listados abaixo:

1️⃣ Evite alimentos industrializados;
2️⃣ Aumente o consumo de água;
3️⃣ Invista no consumo de alimentos integrais;
4️⃣ Coma quando tiver fome e não vontade;
5️⃣ Faça escolhas saudáveis.

Busque sempre a ajuda de um profissional!

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17/01/2023

Você tem dificuldade em reduzir o consumo de açúcar? Confira algumas dicas que podem ajudar na mudança de hábito:

1️⃣ Adicione sabores amargos ou azedos na sua alimentação: Quando você está viciado em doce isso afeta o seu paladar que também está viciado. Por isso, incluir outros sabores estimulam as papilas gustativas. Experimente adicionar no seu cardápio alimentos como o abacaxi, laranja, e folhas verdes escuras (exemplos: couve e rúcula).

2️⃣ Evite substituir açúcar por adoçante. Quando você faz essa troca, o seu corpo continua com o mesmo estímulo e vontade de comer doces.

3️⃣ Persista, não desista. Mudar o paladar não acontece em uma semana, leva tempo.

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12/01/2023

Existe uma grande diferença entre emagrecer e perder peso. Vamos explicar:

1️⃣ O emagrecimento ocorre quando perdemos gordura e consequentemente diminuímos a quantidade de tecido adiposo, responsável pelo armazenamento da gordura na pele.

2️⃣ Já a perda de peso é quando acontece a perda de quilogramas, podendo incluir também massa magra.

Ou seja, foque em emagrecer, e não em perder peso.

Você precisa de ajuda? Fale conosco. Nós podemos te ajudar a alcançar seus objetivos!

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10/01/2023

🍽️ A saúde nutricional em dia é sinônimo de disposição, qualidade de vida e bem-estar.

Confira acima o checklist e responda nos comentários: Você tem cuidado bem da sua saúde?

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05/01/2023

Você sabia que ganhar e perder peso com frequência é muito ruim para o metabolismo? O chamado “efeito sanfona” pode desencadear processos que dificultam perder peso.

Mas, como posso evitar o efeito sanfona? Confira algumas dicas abaixo:

👉🏼 Evite dietas muito restritivas e insustentáveis;
👉🏼 Faça uma reeducação alimentar, aprenda a comer e a ter um relacionamento saudável com a comida;
👉🏼 Pratique alguma atividade física. Para perder peso a alimentação é o principal fator, e para manutenção do peso o exercício é FUNDAMENTAL. A prática constante garante massa magra, e essa construção muscular constrói um metabolismo mais acelerado;
👉🏼 Foque em hábitos saudáveis e sustentáveis a longo prazo.

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03/01/2023

💊 As vitaminas podem fazer bem para o corpo, ajudam a melhorar a pele, os cabelos, o organismo e aceleram o raciocínio. Mas, SIM, o excesso de vitaminas pode fazer mal para a sua saúde.

A é conhecida como a intoxicação causada pelo excesso de vitaminas que pode levar a problemas como:

➡ Queda de cabelo;
➡ Dores nas articulações,
➡ Enfraquecimento dos tecidos;
➡ Reações alérgicas.

⚠️ Lembre-se que o uso de suplementos vitamínicos seja em cápsulas, pó, ou qualquer outro tipo de ingestão, deve ser monitorado e regrado sempre por um especialista.

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31/12/2022

Feliz 2023! 🥂

E que este novo ano nos traga grandes realizações!

Agradecemos imensamente aos nossos pacientes e amigos por mais um ano de parceria e confiança. 🙏🏻

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27/12/2022

Bons hábitos nos ajudam (e muito) a ter uma melhor qualidade de vida.

Foi pensando nisso que hoje trouxemos algumas dicas rápidas que podem proporcionar a você e a sua família uma vida mais saudável no próximo ano que se inicia. 💚

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24/12/2022

🎄 Desejamos a todos um Feliz Natal repleto de alegrias e, principalmente, de muita saúde!

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22/12/2022

🗓 ️ Comunicado de recesso neste fim de ano.

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Blumenau, SC
89010-203

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