Sara Schmitt - Psicóloga

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Blumenau, SC
Sara Schmitt - Psicóloga

Olá! Sou psicóloga formada pela FURB - Universidade Regional de Blumenau. Realizo atendimento psic

27/08/2025

Post em celebração ao dia da psicóloga 💜

Se hoje eu posso comemorar o dia dessa profissão tão maravilhosa e transformadora, é porque eu enfrentei diversos momentos da vida mesmo com medo!
O importante é colocar o medo em movimento para alcançarmos o que é verdadeiramente signif**ativo pra gente 🥰💫

01/07/2025

✨ “Você mudou”
Já te disseram isso como se fosse uma coisa ruim?

A verdade é que, muitas vezes, o que chamam de egoísmo é só você aprendendo a se priorizar.
O que chamam de grosseria é só você estabelecendo limites.
O que chamam de “frescura” é só você ouvindo o seu corpo e respeitando sua mente.

Neste post, eu trouxe exemplos de atitudes que muita gente carrega culpa por tomar, mas que, na realidade, são sinais de saúde emocional.

Você não está errada por escolher se cuidar, proteger, priorizar e/ou mudar 💜

💬 Me conta nos comentários: qual dessas atitudes você achava que era “errada”, mas agora entende de outro jeito?

27/12/2023

🌠 Eu pensei que esse ano eu não faria retrospectiva porque 2023 foi permeado por tentativas frustradas, imprevistos, sobrecarga e cansaço. Cheguei em dezembro com uma percepção negativa e confusa.

💫 Mas olhando os registros que fiz ao longo do ano pude perceber o quanto eu caminhei e o quanto aprendi, e reconhecer os momentos bons que vivi em meio ao caos.

👩🏼‍💻 Profissionalmente, foi um ano no qual arrisquei fazer coisas novas. Meu primeiro ensaio de fotos profissionais, o lançamento do meu e-book e das práticas de mindfulness e relaxamento. Mudei minha identidade visual, aprendi a delegar funções com a contratação de uma social media e precisei repensar minha relação com as redes sociais. Passei a oferecer outra modalidade de atendimento, o acolhimento psicológico.

😮‍💨 Ufa! Muita coisa! Mas não se enganem com a “perfeição” vista nas redes sociais. Eu tive um retorno satisfatório dessas tentativas e novos projetos, mas não atingi o que estava esperando lá quando estabeleci minhas metas. Os imprevistos da vida me levaram a inconstâncias e dificuldade em lidar com as frustrações.

🥝 Na vida pessoal eu fui em busca de desenvolver mais a minha saúde como um todo. Consultei com nutricionista, mudei minha alimentação (e adorei esse processo!). Comecei a treinar em casa e percebi que é possível e traz resultados, apesar de ainda precisar melhorar na tal da constância (será que ela existe?). Voltei a ler livros de ficção para além dos de psicologia.

📖 Eu ainda inventei de começar uma pós-graduação. Tive muita dificuldade para estudar e precisei testar novos métodos. As aulas f**aram todas atrasadas. Mas sei que eu fiz o que pude. Eu fiz o que deu.

🛣️ E no final das contas é isso, né?
Metas são importantes para guiar nossos passos, mas precisamos lembrar que não controlamos tudo e a vida traz outras coisas para lidarmos no meio do caminho.

Obrigada 2023 por todos os aprendizados 🙏🏼

22/12/2023

Eu sei que a chegada do Natal e ano novo pode ser um momento difícil para algumas pessoas e há uma certa “pressão social” para que todos entrem no clima natalino e de celebração.

Estou aqui para te dizer que tudo bem se para você nada disso fizer sentido ❤️‍🩹 Mas que você pode encontrar outro signif**ado que represente melhor sua realidade atual ✨

Eu te proponho refletir sobre como você gostaria de passar esse período do ano e começar as suas próprias tradições 💫 Desejo que você encontre conforto e tenha uma ótima transição de ano 💜

18/12/2023

Não sabe por onde começar a mudar sua relação com as emoções? 🫀

Comece pelo básico que funciona ⬇️
👉🏻 Sono, exercício físico, alimentação, consumo de água e contato com a natureza são pilares para o desenvolvimento do equilíbrio emocional.

🧠 Se não cuidarmos dessas áreas teremos muita influência negativa em nossa disposição, energia, humor e f**a ainda mais difícil conseguir regular as emoções.

👀 Eu sempre pergunto (e puxo a orelha às vezes) aos meus pacientes sobre como estão esses pilares. Não adianta fazer terapia regularmente e dormir 4h por noite. Nossa saúde é integrada (físico e mental).

Cuide de você como um todo! ❤️‍🩹

07/12/2023

Você tem escutado o que a ansiedade está tentando te dizer? 🤔

🙅🏼‍♀️ A função da ansiedade é nos mostrar situações importantes que precisam do nosso preparo. Ela quer nos movimentar e também nos proteger.

🚨 É a parceira do medo e identif**a situações de perigo, ativando nosso sistema de luta ou fuga (aqueles sintomas físicos que sentimos, sabe? Até mesmo dor de barriga).�

👉🏻 Sentir ansiedade não é um problema. Essa emoção tem uma importância enorme para a sobrevivência humana.�

🫨 O problema está quando você IGNORA ou NÃO ENTENDE o que ela está te COMUNICANDO.

🔎 Pare e observe os seus pensamentos e as situações em sua vida. Será que não tem algo para o qual você precisa se preparar? Um relacionamento que você precisa terminar? Um incômodo que precisa ser resolvido?�

👀 Ou será que você pode estar distorcendo os acontecimentos por estar funcionando com base em suas experiências anteriores? �Preste atenção as sensações do seu corpo, aos pensamentos.�

💭 O que a tua ansiedade está tentando te dizer?

02/12/2023

Quando temos motivos claros e signif**ativos para fazer o que fazemos, conseguimos encontrar mais sentido em continuar tentando...

😥 Seria bom se tudo desse certo na primeira tentativa, mas não é assim que as coisas funcionam.

❤️‍🩹 Tente perceber os aprendizados que você está tendo ao longo desse processo, melhore o que precisa ser melhorado, mantenha o que está satisfatório. Se cansar: descanse.

Enquanto seus motivos fizerem sentido, o desconforto da caminhada valerá a pena 💜

20/11/2023

Mudanças climáticas, tr4gédias e como nos sentimos em relação a isso tudo… 😥

🤯 É normal e completamente justificável sentir tristeza, medo, ansiedade, raiva…

❗️ Afinal, em que momento a gente normalizou que shows se tornem um teste de sobrevivência ao invés de uma experiência de lazer?

❗️ Em que momento normalizamos uma artista continuar o show com dores pelo corpo todo e sem voz?

⛈️ E citando a experiência climática aqui do Sul, a gente vai normalizar passar por 2 enchentes por semana? A gente vai normalizar ver quem mora em áreas de risco em um constante tira tudo e coloca de novo?

😓 Impotência. Sim, ela também aparece. Porque para essas situações serem mudadas precisaremos de um esforço coletivo. E tem tanta coisa acontecendo que não sabemos no que focar. Seguimos rolando o feed vendo em tempo real tudo o que acontece no mundo, gu3rras, m*rtes, enchentes, secas, ass4ltos, arrastões, brigas, tragedias…

Esse post não tem necessariamente uma conclusão. Mas tentei trazer um pouco sobre as emoções que são ativadas diante desses acontecimentos. E a importância em escutarmos o que elas tem para dizer.

👉🏻 Como você está? Como você tem reagido e lidado com tudo isso? Será que teremos mudanças positivas e efetivas? Vamos conversar ⬇️

09/11/2023

GUIA útil para momentos de raiva! 😡👀📌

A raiva é uma emoção super importante que tem a função de nos sinalizar situações de injustiça e nos ajudar a buscar motivação para a mudança. Ela também indica quando nossas expectativas foram frustradas.

❗️ Porém, a raiva pode gerar uma intensidade muito grande e nos fazer agir de forma impulsiva e desagradável. E por isso é necessário aprender a lidar com essa emoção.

🤔 Como você lida com a raiva? Salva esse post e compartilha com seus amigos!

31/10/2023

Controlar emoções, será que isso é possível? 🕹️

🤫 Spoiler: não é! E essa tentativa de controle pode inclusive resultar no efeito oposto!

Vem que eu te explico melhor nas imagens do post ➡️

📭 Compartilhe esse post com seus amigos para atingir mais pessoas!

26/10/2023

Vulnerabilidade signif**a o contato com a nossa parte mais sensível, corajosa e verdadeira ⬇️💭

❤️‍🩹 Estar vulnerável é se permitir sentir as emoções. É experienciar dores, errar e aprender, correr riscos. Expressar nossa vulnerabilidade é muito importante para construirmos relações profundas e sólidas.

❗️ Mas isso não signif**a que TODAS AS PESSOAS merecem ter acesso ao seu lado mais vulnerável. Algumas pessoas não estão dispostas a te olhar com empatia, pelo contrário, estão em modo de ataque, prontas para te criticar e invalidar. Não te demores em relações assim.

🫂 Vulnerabilidade a gente compartilha com quem mostra que merece estar nessa posição. Com quem também é vulnerável com a gente, com quem apoia, valida, arrisca junto e puxa a orelha quando preciso.

20/10/2023

Vamos alinhar expectativas: ter equilíbrio emocional não signif**a que você se sentirá bem o tempo todo ⚖️

Esse equilíbrio se refere justamente a experienciação de todos os estados emocionais. O que torna a vida mais leve é saber acolher, compreender e lidar com cada uma das emoções, sem esperar que elas simplesmente desapareçam. Precisamos das emoções difíceis para lidar com situações difíceis.

Equilíbrio é saber que cada emoção tem sua função e signif**ado. Maturidade é aceitar que a vivencia humana acontece dessa forma 💜

Endereço

Blumenau, SC

Site

https://www.instagram.com/psisaraschmitt/

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