Sara Schmitt - Psicóloga

Sara Schmitt - Psicóloga Olá! Sou psicóloga formada pela FURB - Universidade Regional de Blumenau. Realizo atendimento psic

🌠 Eu pensei que esse ano eu não faria retrospectiva porque 2023 foi permeado por tentativas frustradas, imprevistos, sob...
27/12/2023

🌠 Eu pensei que esse ano eu não faria retrospectiva porque 2023 foi permeado por tentativas frustradas, imprevistos, sobrecarga e cansaço. Cheguei em dezembro com uma percepção negativa e confusa.

💫 Mas olhando os registros que fiz ao longo do ano pude perceber o quanto eu caminhei e o quanto aprendi, e reconhecer os momentos bons que vivi em meio ao caos.

👩🏼‍💻 Profissionalmente, foi um ano no qual arrisquei fazer coisas novas. Meu primeiro ensaio de fotos profissionais, o lançamento do meu e-book e das práticas de mindfulness e relaxamento. Mudei minha identidade visual, aprendi a delegar funções com a contratação de uma social media e precisei repensar minha relação com as redes sociais. Passei a oferecer outra modalidade de atendimento, o acolhimento psicológico.

😮‍💨 Ufa! Muita coisa! Mas não se enganem com a “perfeição” vista nas redes sociais. Eu tive um retorno satisfatório dessas tentativas e novos projetos, mas não atingi o que estava esperando lá quando estabeleci minhas metas. Os imprevistos da vida me levaram a inconstâncias e dificuldade em lidar com as frustrações.

🥝 Na vida pessoal eu fui em busca de desenvolver mais a minha saúde como um todo. Consultei com nutricionista, mudei minha alimentação (e adorei esse processo!). Comecei a treinar em casa e percebi que é possível e traz resultados, apesar de ainda precisar melhorar na tal da constância (será que ela existe?). Voltei a ler livros de ficção para além dos de psicologia.

📖 Eu ainda inventei de começar uma pós-graduação. Tive muita dificuldade para estudar e precisei testar novos métodos. As aulas f**aram todas atrasadas. Mas sei que eu fiz o que pude. Eu fiz o que deu.

🛣️ E no final das contas é isso, né?
Metas são importantes para guiar nossos passos, mas precisamos lembrar que não controlamos tudo e a vida traz outras coisas para lidarmos no meio do caminho.

Obrigada 2023 por todos os aprendizados 🙏🏼

Eu sei que a chegada do Natal e ano novo pode ser um momento difícil para algumas pessoas e há uma certa “pressão social...
22/12/2023

Eu sei que a chegada do Natal e ano novo pode ser um momento difícil para algumas pessoas e há uma certa “pressão social” para que todos entrem no clima natalino e de celebração.

Estou aqui para te dizer que tudo bem se para você nada disso fizer sentido ❤️‍🩹 Mas que você pode encontrar outro signif**ado que represente melhor sua realidade atual ✨

Eu te proponho refletir sobre como você gostaria de passar esse período do ano e começar as suas próprias tradições 💫 Desejo que você encontre conforto e tenha uma ótima transição de ano 💜

Não sabe por onde começar a mudar sua relação com as emoções? 🫀Comece pelo básico que funciona ⬇️👉🏻 Sono, exercício físi...
18/12/2023

Não sabe por onde começar a mudar sua relação com as emoções? 🫀

Comece pelo básico que funciona ⬇️
👉🏻 Sono, exercício físico, alimentação, consumo de água e contato com a natureza são pilares para o desenvolvimento do equilíbrio emocional.

🧠 Se não cuidarmos dessas áreas teremos muita influência negativa em nossa disposição, energia, humor e f**a ainda mais difícil conseguir regular as emoções.

👀 Eu sempre pergunto (e puxo a orelha às vezes) aos meus pacientes sobre como estão esses pilares. Não adianta fazer terapia regularmente e dormir 4h por noite. Nossa saúde é integrada (físico e mental).

Cuide de você como um todo! ❤️‍🩹

Endereço

Blumenau, SC

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