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Psicóloga Karoline Gregol

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Brasil
Blumenau, SC
Psicóloga Karoline Gregol

Graduada em Psicologia e pós-graduanda em Gênero e Sexualidade e Psicopedagogia e Gestão Escolar.

Atua como psicóloga clínica na abordagem Cognitivo Comportamental com foco em adolescentes, adultos, empoderamento feminino e público LGBT+.

28/11/2025

Muitas vezes, o que mais nos machuca não é a dor em si, mas o silêncio que criamos ao redor dela.
Quando você começa a falar, começa a respirar de novo.

Se isso fizer sentido pra você, salve este post para lembrar que você não precisa carregar tudo sozinho.

25/11/2025

Às vezes, o que chamamos de “força” é, na verdade, o hábito de ignorar o que sentimos.
E quando fazemos isso por muito tempo, o corpo e a mente encontram formas de pedir por nós aquilo que não conseguimos nomear.

Este post traz alguns desses sinais, não para gerar alerta, mas para ampliar consciência.
Perceber-se com honestidade é um ato de cuidado profundo.

Se algum ponto ressoar em você, acolha-se.
E, se sentir que já não dá para seguir sozinho, buscar apoio é um gesto de maturidade emocional, não de fraqueza.

Estou por aqui para caminhar ao seu lado, quando fizer sentido. 💙

20/11/2025

Muita coisa no fim do ano é comum.
Mas isso não significa que seja normal.

Cansaço extremo, culpa, tristeza sem nome, sensação de não ter dado conta…
Grande parte disso não nasce em dezembro — apenas aparece com mais força nele.

O corpo cobra o que foi ignorado.
A mente revela o que ficou guardado demais.
E o coração pede espaço para sentir o que você passou meses tentando administrar no automático.

Não é sobre drama.
É sobre limite.
É sobre perceber que a exaustão não é identidade, é um sinal.

✨ É comum sentir isso no fim do ano.
✨ Não é normal viver assim sempre.

Se você sente que dezembro apenas escancara o que está pesado, saiba:
Existe cuidado, existe caminho, existe apoio.
E você não precisa esperar o próximo ano para começar a se acolher.

A terapia pode ser esse espaço seguro para reorganizar o que o ano bagunçou.
Se você sentir que faz sentido, estou aqui.

07/11/2025

Você não precisa ter todas as respostas.
Nem estar sempre bem, segura, coerente, madura.

O amor verdadeiro não é um prêmio pela performance.
É um encontro entre vulnerabilidades, entre dois mundos que se permitem ser imperfeitos juntos.

Na pressa de merecer amor, muita gente esquece que ele não se conquista por “fazer tudo certo”.
Ele nasce no espaço onde somos vistos, mesmo com as falhas.
No olhar que acolhe, e não julga.
No toque que não exige que você se corrija para ser aceita.

A psicologia nos lembra: o amor começa na relação que construímos conosco.
E esse amor próprio não se ergue sobre a exigência de ser perfeita,
mas sobre a permissão de ser humana.

Você já é digna de amor — agora, não quando “melhorar”.

30/10/2025

Você sabia que muitos dos nossos sofrimentos nascem de pensamentos automáticos e distorcidos?

A boa notícia é que é possível perceber, questionar e reformular esses pensamentos, e isso muda completamente a forma como nos sentimos e agimos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ensina exatamente isso: a construir uma relação mais consciente e realista com nossos pensamentos.

Salve este post 🌿 e volte sempre que sentir que sua mente está sendo muito dura com você.

24/10/2025

O luto não é um sinal de fraqueza, mas de vínculo. Cada lágrima carrega também a lembrança do amor vivido. Tenho aprendido isso diariamente com a despedida da minha companheira de quatro patas.

Que possamos olhar para o luto não como um inimigo a ser vencido, mas como um processo a ser cuidado e respeitado. 🍃🤍

17/10/2025

Você não tem culpa de ter vivido um relacionamento abusivo. E quero te explicar por quê.

👉🏻 Quando conhecemos alguém, conhecemos a versão polida que a pessoa quer mostrar. Não vemos, naquele momento, o que está escondido por trás da máscara.

Você não conheceu o abusador. Conheceu alguém que parecia gentil, amoroso(a), cuidadoso(a)… mas que depois revelou outra face.

As escolhas que você fez foram baseadas no que você sabia e tinha naquele momento. Você não podia prever o abuso.

A culpa não é sua. O abuso não é consequência das suas atitudes, da sua forma de amar ou de confiar.

Se libertar da culpa é parte da cura 🩷 Você merece se perdoar, se acolher e se lembrar: a responsabilidade pelo abuso é sempre de quem o pratica, nunca sua.

21/08/2025

Suas emoções não são inimigas.
Elas são sinais. São mensagens do seu corpo e da sua mente tentando te mostrar algo importante.

A ansiedade não é “frescura”.
A tristeza não é “fraqueza”.
A raiva não é “errada”.

Quando você aprende a reconhecer suas emoções, em vez de lutar contra elas, descobre um caminho de autoconhecimento e liberdade 💫

12/08/2025

Muitas pessoas dizem “não busco investigar TDAH, mas…” e em seguida descrevem uma lista de dificuldades que vão muito além de simples “falta de atenção” ou “desorganização”.

O TDAH em adultos pode afetar trabalho, estudos, relacionamentos e até a autoestima, e, sem um diagnóstico correto, você pode passar anos tentando “dar um jeito” sem entender a raiz do problema.

💡 O psicodiagnóstico é o passo mais importante para saber se esses sintomas realmente são TDAH e receber o direcionamento certo para sua vida.

Me envie uma mensagem e vamos conversar sobre sua avaliação. Seu bem-estar começa com clareza.

06/08/2025

Você não precisa conquistar o mundo inteiro para merecer deitar e fechar os olhos em paz.

Descansar não é preguiça, nem falta de ambição. É o que torna possível sustentar o que você constrói.

As crenças que nos impedem de pausar quase sempre têm raízes antigas: formas de se sentir útil, amado ou aceito. Mas com o tempo, elas se transformam em armadilhas emocionais.

💬 Me conta aqui: qual dessas crenças já apareceu por aí?

31/07/2025

Convivência gera sintonia: quanto mais tempo passamos com alguém, mais parecidos vamos ficando, nos gestos, nas expressões e até no jeito de sentir o mundo 🩷💫

23/04/2025

Qual foi a última vez que você sentiu friozinho na barriga?
Conta aqui pra mim 🤎

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