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19/09/2025

Durante o sono, o corpo produz e libera células de defesa que combatem vírus, bactérias e inflamações. Noites mal dormidas reduzem essas células, deixando você mais vulnerável.

Impactos da falta de sono
- Resfriados e gripes mais frequentes.
- Recuperação mais lenta após doenças.
- Maior risco de inflamações crônicas.

Boas práticas para um sono reparador
- Deite e levante em horários regulares.
- Evite telas e cafeína à noite.
- Deixe o quarto escuro, silencioso e fresco.
- Movimente-se durante o dia.

⚠️ Quando procurar ajuda Insônia persistente, ronco forte ou pausas na respiração precisam de avaliação médica.

17/09/2025

Café é rico em cafeína, que melhora foco e disposição. Mas, em excesso, pode gerar insônia, ansiedade, palpitações, aumento da pressão arterial e irritação gástrica. O ponto crítico é a dose diária de cafeína.
Recomendação geral: até 400 mg de cafeína/dia para adultos saudáveis é considerado seguro.

Isso equivale, em média, a 3 a 4 xícaras (200 ml) de café coado ou 4 a 5 expressos curtos — dependendo da torra e do método de preparo.

Acima disso, o risco de sintomas indesejáveis aumenta. Gestantes, pessoas com arritmia, gastrite, ansiedade ou pressão alta devem ter limites bem menores.

Resumo prático
 ✔️ Até 3–4 xícaras (coado) costuma ser seguro. ⚠️ Mais que isso pode afetar sono, coração e estômago. 💡 Ajuste conforme sua sensibilidade e consulte seu médico se tiver condições específicas.

12/09/2025

Muita gente usa os termos como se fossem iguais, mas não são a mesma coisa. Vamos simplificar:

🧩 Síndrome
É um conjunto de sinais e sintomas que aparecem juntos, mas podem ter várias causas diferentes.
Exemplo: Síndrome Metabólica – envolve pressão alta, alteração de glicose, aumento de gordura abdominal. Cada pessoa pode ter origens distintas (genética, estilo de vida, hormônios).

🧬 Doença
Tem uma causa específica conhecida (infecção, genética, degeneração etc.).
Exemplo: Diabetes tipo 1 – ocorre quando o sistema imunológico destrói as células que produzem insulina.

💡 Resumo direto: Toda doença pode causar uma síndrome, mas nem toda síndrome é uma doença. A síndrome é um quadro, a doença é o diagnóstico da causa.

👉 Viu sinais persistentes no corpo? Procure avaliação médica para entender o que está por trás do quadro.

10/09/2025

Sentir dor nas articulações é mais comum do que parece, e pode ter várias causas. De forma geral, elas funcionam como “sinais de alerta” do corpo:

🔹 Sobrecarga ou esforço repetitivo: quando usamos demais uma articulação, sem o devido descanso.
🔹 Lesões: entorses, impactos ou traumas podem gerar dor localizada.
🔹 Inflamações: condições como artrite e tendinite surgem quando há inflamação nos tecidos ao redor da articulação.
🔹 Desgaste natural: o envelhecimento e a artrose estão entre as principais causas de dor crônica nas articulações.
🔹 Doenças sistêmicas: algumas condições (autoimunes, metabólicas ou infecciosas) podem ter a dor articular como um dos primeiros sintomas.

👉 Atenção: dor que persiste, inchaço, calor ou limitação de movimento são sinais de que você deve procurar avaliação médica.

📍 No DOKTOR, você encontra profissionais de diversas áreas prontos para investigar a causa da dor e orientar o melhor tratamento.

05/09/2025

Muita gente ainda acredita que todo exame de sangue exige jejum, mas isso não é verdade. Hoje, com técnicas mais modernas, vários exames podem ser feitos sem restrições alimentares.

✅ Exames que costumam exigir jejum (geralmente 8 a 12h):
-Glicemia de jejum
-Colesterol total e frações (HDL, LDL, VLDL)
-Triglicerídeos
-Insulina
-Curva glicêmica

⚠️ Exames que podem ser feitos sem jejum:
-Hemograma completo
-Função renal (ureia, creatinina)
-Função hepática (TGO, TGP, GGT, bilirrubinas)
-Hormônios (TSH, T4, testosterona, estradiol, etc.)
-Marcadores tumorais
-Vitaminas e minerais (vitamina D, B12, ferro, zinco, etc.)

🔎 Importante:
Alguns exames mudaram a regra: o colesterol, por exemplo, em muitos laboratórios já não exige jejum, mas pode ser solicitado dependendo do objetivo do médico.
Sempre siga a orientação do seu médico e do laboratório, pois pode haver variações de protocolo.

👉 Antes do próximo exame, pergunte: preciso jejuar ou não? Assim, você evita desconfortos desnecessários e garante resultados mais confiáveis.

02/09/2025

29/08/2025

Se você ou alguém próximo sofreu uma fratura, é importante agir rápido e da forma correta:

👉 1. Imobilize a área – evite qualquer movimento do osso fraturado. Se possível, use uma tala improvisada (pedaço de madeira, papelão duro, etc.).

👉 2. Não tente “encaixar” o osso – manipular a fratura pode agravar a lesão e causar danos a nervos e vasos sanguíneos.

👉 3. Controle o sangramento – se houver, faça pressão suave com um pano limpo ou gaze.

👉 4. Aplique gelo – envolva em um pano para reduzir dor e inchaço. Nunca coloque gelo direto na pele.

👉 5. Procure atendimento médico imediatamente – vá ao pronto-socorro o mais rápido possível.

⚠️ Atenção: em fraturas expostas, mantenha o local limpo, cubra com gaze/tecido limpo e leve ao hospital sem demora.

📌 Conclusão: manter a calma, imobilizar e procurar ajuda médica são os primeiros passos para evitar complicações.

28/08/2025

Você sabia que o seu corpo pode estar pedindo ajuda em silêncio?

Muitos sintomas como cansaço, queda de cabelo, dificuldade de concentração ou alterações de humor podem estar ligados a deficiências de vitaminas ou desbalanços hormonais.

Por isso, incluir a avaliação de vitaminas (como D, B12, ferro, magnésio) e hormônios (como tireoide, testosterona, estradiol, cortisol, entre outros) nos seus exames de sangue de rotina é fundamental.

Detectar cedo evita que pequenos desequilíbrios se transformem em problemas maiores. Prevenção é sempre mais inteligente (e barata) do que tratamento.

Na próxima consulta, converse com seu médico e peça para incluir esses marcadores. Seu corpo vai agradecer.

22/08/2025

Exames de rotina básicos podem ser pedidos direto na UBS (Postinho de Saúde) do seu bairro!

🔍 Quais exames geralmente podem ser solicitados?

Hemograma completo (para avaliar anemia, infecções, imunidade)

Glicemia (controle de diabetes)

Colesterol e triglicerídeos (saúde do coração)

Função renal e hepática

Urina e fezes

Sorologias (HIV, sífilis, hepatites)

⚠️ Por que isso é importante?
Muitos problemas de saúde podem ser silenciosos no início. Os exames de rotina ajudam a:
✔️ Detectar precocemente doenças
✔️ Monitorar condições crônicas
✔️ Garantir que você esteja em dia com a sua saúde

✅ Como pedir?

1. Procure a UBS do seu bairro

2. Agende uma consulta com o clínico geral

3. Solicite os exames de rotina (eles são direitos seus pelo SUS)

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👉 Resumo:
Cuidar da saúde não precisa ser complicado. Você pode e deve usar a UBS para pedir seus exames de rotina!

15/08/2025

Nem sempre! A dor nas costas pode ter origem ortopédica, como problemas musculares, articulares ou na coluna, mas também pode ser sinal de alterações em outros sistemas do corpo.

🔹 Possíveis causas ortopédicas:
- Má postura
- Hérnia de disco
- Artrose
- Contraturas musculares

🔹 Outras causas que podem causar dor nas costas:
- Doenças renais (como cálculo)
- Problemas pulmonares
- Alterações ginecológicas
- Doenças gastrointestinais ou cardíacas

⚠️ Atenção: Dor persistente, associada a febre, perda de peso, formigamento, fraqueza ou que irradia para braços ou pernas precisa de avaliação médica imediata.

✅ Resumo: Nem toda dor nas costas é “coisa da coluna”. Investigar a causa é essencial para o tratamento correto.

08/08/2025

🧠 Quando você deve procurar um Neurologista?
O neurologista é o médico especialista em cuidar do sistema nervoso — cérebro, medula e nervos.

Você deve buscar um neurologista se:
✔️ Está com dores de cabeça frequentes e fortes
✔️ Tem episódios de tontura, desmaios ou perda de equilíbrio
✔️ Percebe fraqueza, formigamento ou perda de sensibilidade em alguma parte do corpo
✔️ Apresenta mudanças na memória, concentração ou comportamento
✔️ Tem convulsões ou crises epiléticas
✔️ Sofreu algum trauma craniano ou lesão na medula

Por que não adiar?
Sintomas neurológicos podem indicar desde problemas simples até doenças graves. O diagnóstico precoce é fundamental para um tratamento eficaz e para evitar complicações.

No nosso Espaço, você pode contar com o Dr. Julien Sativestan para suas consultas!

🩺 Não ignore sinais do seu sistema nervoso. Consulte um neurologista e cuide da sua saúde cerebral!

01/08/2025

Você tem notado que:

👂 Precisa aumentar o volume da TV?
🔁 Pede para as pessoas repetirem com frequência?
📞 Tem dificuldade em entender ligações ou conversas em grupo?

⚠️ Esses são sinais comuns de perda auditiva progressiva — um processo que acontece de forma lenta e silenciosa, e que nem sempre é culpa sua.

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🎧 Mas por que isso acontece?

🔹 Envelhecimento natural (presbiacusia)
🔹 Exposição repetida a sons altos (trânsito, fones de ouvido, festas)
🔹 Infecções antigas ou doenças crônicas (diabetes, pressão alta)
🔹 Uso de medicamentos ototóxicos
🔹 Predisposição genética

👉 Ou seja: é uma condição comum da vida. Não é sinal de fraqueza, nem falha pessoal.

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🩺 Tem tratamento?

✅ Sim! E quanto antes for diagnosticada, melhor.

Opções incluem:
▪️ Aparelhos auditivos discretos e eficazes
▪️ Reabilitação auditiva personalizada
▪️ Correções médicas ou cirúrgicas (em alguns casos)

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🧠 Ignorar os sintomas pode afetar sua memória, atenção, humor e até sua segurança no dia a dia.

📣 Ouvir bem é viver bem.

💬 Notou alguma mudança na sua audição? Ou conhece alguém que está passando por isso? Marque aqui ou compartilhe esta informação.