25/11/2021
A Condromalácia é uma lesão bastante comum, especialmente entre as MULHERES e pode comprometer a QUALIDADE DE VIDA do paciente, uma vez que causa o amolecimento da “cartilagem” da patela, que pode evoluir para sua deterioração total.
📍A boa notícia é que é possível SIM viver bem convivendo com a lesão, sendo que para isso existem algumas recomendações, vamos saber quais são?
〰️ Primeiramente, descubra é a REAL ORIGEM da sua dor. Nem sempre o grau de degeneração é o foco principal da dor, mas sim, problemas adjacentes como disfunções biomecânicas e funcionais e até mesmo exercícios feitos de forma errada.
👉 A realização de exames e a avaliação de um ortopedista experiente são essenciais para o diagnóstico correto.
Além disso, recomendamos que o paciente NÃO FIQUE muito tempo com o joelho flexionado. Se o trabalho exigir, é importante levantar e CAMINHAR a cada uma hora, fazer alongamentos e manter a perna estendida sempre que possível 😉
É fundamental também a intensificação do FORTALECIMENTO MUSCULAR, em especial do quadríceps. Assim como outras medidas preventivas, como o CONTROLE DE PESO, exercícios de REABILITAÇÃO para a manutenção do movimento das articulações e controle dos edemas.
📍 Lembrando que mesmo após a recuperação, as práticas esportivas devem voltar com progressão gradual de intensidade.
Viver sem dores com a condromalácia é possível. Tenha cuidado e agende consultas com regularidade, sua qualidade de vida agradece! 🙌
