Psicóloga Bianca Fraga

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Blumenau, SC
Psicóloga Bianca Fraga

CRP- 12/20249

Atendimentos Presencial e Online
47 9 9193-4240

Graduada em Psicologia: FURB-Universidade Regional de Blumenau
Pós Graduada em Terapia Cognitivo Comportamental : SENSUS Psicologia
Psicóloga Clínica na Espaço Crescer Psicoterapias.

04/06/2025

Você já se pegou se sentindo mal depois de rolar o feed? 📱
Como se todo mundo estivesse vivendo melhor, produzindo mais, conquistando tudo… menos você?

Isso acontece porque, nas redes sociais, a comparação é quase inevitável. Mas ela também pode ser destrutiva — e silenciosa.
A gente vai se cobrando mais, se sentindo menos e se afastando de quem a gente realmente é.

🥹Aprender a se valorizar começa por reconhecer que o seu caminho é único.
Você não precisa correr para alcançar ninguém — só precisa caminhar em direção ao que faz sentido pra você.

💚Na terapia, a gente aprende a olhar pra si com mais gentileza e presença.
E isso muda tudo.

Se fez sentido pra você, compartilha com alguém que também precisa ouvir isso. 💫

30/05/2025

A ansiedade não afeta só você — ela pode impactar toda a dinâmica da casa.
😩Paciência curta, noites mal dormidas, sensação constante de exaustão… aos poucos, isso tudo vai drenando sua energia e afetando quem está ao seu lado.

Mas não precisa ser assim.
Com pequenas atitudes no dia a dia e o apoio certo, é possível lidar melhor com a ansiedade e construir um ambiente mais leve — pra você e pra sua família.

Se você sente que está difícil sozinho, a terapia pode ser um espaço seguro pra entender seus gatilhos e aprender novas formas de lidar.
Você merece cuidar de você também. 💚

21/05/2025

Às vezes a gente subestima o impacto de uma falta.
“É só uma sessão...”, mas a verdade é que cada encontro tem um propósito, e quando você falta, perde a chance de se entender melhor, de dar mais um passo.

A terapia é um processo, não um evento pontual.
Ela exige compromisso — consigo mesmo e com o profissional que está ali, pronto pra te ouvir e caminhar junto.

✨Desmarcar com antecedência, comparecer e manter a regularidade são formas de demonstrar respeito por si e pelo processo.

Se você sente que precisa de ajuda, mas está com dificuldade em manter a frequência, vale conversar com seu psicólogo. Sempre há um caminho possível.

Compartilhe com alguém que precisa ler isso. 💚

15/05/2025

Nem sempre o abuso emocional começa com gritos.
Às vezes, começa com elogios excessivos, atenção intensa e uma sensação de que você é tudo o que o outro sempre quis.

Mas, com o tempo, aquela admiração se transforma em cobrança. Você começa a se sentir culpado por mudar, por não atender às expectativas… e vai perdendo a liberdade de ser quem é.

Esse padrão é comum em relações com traços narcisistas.
É sutil, mas desgastante.

✨ Na terapia, você encontra um espaço seguro para identificar esses sinais, reconstruir sua autoestima e resgatar o seu valor.

Se você se identificou com esse post, não ignore esse incômodo. Compreender o que está acontecendo pode ser o primeiro passo pra sair desse ciclo.

Vamos conversar?

11/05/2025

Hoje é sobre elas, que cuidam, acolhem, ensinam e, muitas vezes, esquecem de si para dar conta de tudo.

Mãe também sente, cansa, chora… e merece ser cuidada, ouvida e reconhecida em sua totalidade, não só no papel de mãe.

Que esse seja um lembrete: você não precisa ser perfeita. Você já é o suficiente, exatamente como é.
E se às vezes estiver difícil, está tudo bem buscar apoio. Ser mãe também é ser humana.

Com carinho, um abraço apertado em todas as mães — de sangue, de coração, de alma. 💚

07/05/2025

Sempre a mesma briga, os mesmos assuntos, os mesmos desentendimentos...
E você já nem sabe mais por onde resolver.
Às vezes, parece que a casa virou campo de batalha, e o desgaste só aumenta. 🫠

🔁Repetir os mesmos conflitos pode ser sinal de que algo mais profundo está sendo ignorado.
Não é só sobre o motivo da discussão, mas sobre a forma como vocês estão se relacionando.

A boa notícia: é possível sair desse ciclo.🙏🏼
Com diálogo, autoconhecimento e, muitas vezes, com a ajuda da terapia, é possível reconstruir a relação, com o outro e com você mesmo.

💚Se isso faz sentido pra você, compartilhe com alguém que também precisa ler isso.
Vamos conversar?

05/05/2025

Você se desdobra o dia inteiro.
Dá conta do trabalho, dos filhos, da casa...
Mas, no fim do dia, tudo o que sente é um cansaço que não passa.
Um vazio. Uma exaustão emocional que não combina com tudo o que você faz.🥺

Nem sempre a depressão aparece com choro ou tristeza evidente. Às vezes, ela se disfarça de rotina puxada, de “estou só cansado”, de “vai passar”.

🫠Mas viver constantemente no limite não é normal.
Se algo dentro de você grita por ajuda, escute.

A terapia pode ser esse espaço de respiro e reconstrução. Você não precisa dar conta de tudo sozinho. Vamos conversar? 💚

02/05/2025

Quando você se permite ser ouvido, algo muda.
Porque ali, naquele espaço seguro, você começa a perceber que não está exagerando, que o que sente faz sentido, e que você não precisa enfrentar tudo sozinho. 🥹

🗣️Ser ouvido de verdade é diferente de só falar.
É ser compreendido, acolhido, validado.
É poder tirar as máscaras, os pesos, e se conectar com quem você realmente é.

💚Às vezes, o primeiro passo para se reencontrar é exatamente esse: Se permitir ser ouvido.

Se você sente que está na hora de começar, me chama por aqui. Vai ser um prazer te ouvir.

30/04/2025

Você não precisa ter tudo resolvido pra começar.

🥹Às vezes, tudo o que você precisa é de um espaço onde possa ser ouvido sem julgamentos. Onde possa tirar o peso do peito, entender melhor o que está sentindo e começar a se enxergar com mais gentileza.

💫Uma única sessão pode não mudar tudo, mas pode abrir caminhos. Pode ser o começo de uma nova forma de lidar com suas dores, suas escolhas e sua história.

A terapia é um passo de coragem, e você não precisa dar ele sozinho.

Se quiser conversar, estou por aqui. 💚

15/04/2025

Alguns comentários parecem inofensivos… mas machucam.

“Você vai sair assim?”
“Por que você é tão sensível?”
“Fulano faz melhor que você.”

Essas frases, ditas no automático por quem convive com a gente, podem minar nossa autoconfiança aos poucos, e às vezes nem percebemos.

🥺Com o tempo, começamos a duvidar da nossa capacidade, do nosso valor, do nosso jeito de ser. E isso não é fraqueza. É reflexo de como a repetição de pequenas críticas pode afetar nossa autoestima.

✨Mas é possível se fortalecer. A partir do momento em que você aprende a identificar o que é seu… e o que não é. Que entende que nem todo comentário merece espaço dentro de você.

💚A terapia pode ser esse caminho de reconstrução, onde você aprende a se posicionar, a se respeitar — e, principalmente, a se enxergar com mais carinho.

Se esse tema mexeu com você, salva esse post e lembra: você não precisa acreditar em tudo que dizem sobre você.

09/04/2025

Tem dias em que até as tarefas mais simples parecem grandes demais. Levantar da cama vira uma batalha silenciosa, difícil de explicar. Você sente que está cansado o tempo todo, perde o interesse nas coisas que antes gostava, se cobra por não conseguir "ser como antes". 😣

⚠️Mas isso não é preguiça. Não é falta de força de vontade. É um sinal de que algo dentro de você precisa de atenção e cuidado.

Você não precisa esperar chegar ao limite pra buscar ajuda. A terapia pode ser um espaço seguro pra entender o que está acontecendo com você — e começar, aos poucos, a reencontrar seu caminho.
Você merece leveza. Você merece se sentir bem de novo. 💚

04/04/2025

Você já sentiu como se tarefas simples do dia a dia exigissem uma energia que você não tem? Como se só levantar da cama, responder uma mensagem ou tomar uma decisão pequena fosse uma batalha? 🫠

A ansiedade tem esse poder silencioso: ela ocupa a mente, acelera o corpo e esgota a energia. E o que parece "preguiça" ou "procrastinação" muitas vezes é apenas sobrecarga emocional.

🙌🏼Mas a boa notícia é que pequenas mudanças fazem diferença. Criar uma rotina leve, ter pausas conscientes ao longo do dia, organizar as tarefas por prioridade e praticar a autocompaixão são caminhos possíveis.

❤️‍🩹Você não precisa transformar tudo de uma vez. Um passo de cada vez já é movimento. E se for difícil caminhar sozinho, a terapia pode ser esse espaço de apoio e construção.

Endereço

Blumenau, SC

Telefone

+5547991934240

Site

https://www.instagram.com/psicologabiancafraga/?hl=pt-br

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