movimentesepilatesefisioo

movimentesepilatesefisioo Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de movimentesepilatesefisioo, Medicina e saúde, Rua Johan Sachse 2717, Blumenau.

08/04/2026

Separei 4 exercícios simples, mas muito eficazes, para fortalecimento com o acessório bola.

Já salva e não esqueça de me seguir .katiara_costa

06/04/2026

Você pode até fazer.

Mas fazer certo… é outra coisa. No pilates, não é sobre o exercício.É sobre direção, controle e intenção em cada movimento.

O que parece simples, quando bem aplicado, muda completamente o resultado e principalmente, a segurança do paciente.

E é exatamente aqui que muita gente trava na evolução.
Porque não falta exercício. Falta critério.

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa

01/04/2026

Ativar não é contrair tudo.
É recrutar o que é necessário, no tempo certo.

Se gostou já deixa salvo e não esqueça de me seguir .katiara_costa

31/03/2026

Andei um pouquinho sumida por aqui… e nem sempre isso é falta de organização ou planejamento, viu? Às vezes é só a rotina saindo do habitual mesmo.🤍

Mas mesmo nos bastidores, sigo pensando, testando e arquitetando exercícios para trazer sempre conteúdos que realmente façam diferença para vocês.

E hoje eu trouxe uma proposta desafiadora✨
Essa sequência não é indicada para qualquer aluno.

Alguns exercícios até podem ser adaptados para iniciantes, mas cabe sempre ao profissional avaliar o que é mais seguro e eficiente para cada caso.

Para alunos de nível intermediário e avançado, é uma sequência incrível para trabalhar:
• fortalecimento
• percepção corporal
• ativação de core
• equilíbrio

Gostou? Já deixa salvo e não esqueça de me seguir .katiara_costa

Hoje o coração tá diferente… mais sensível, mais cheio, mais grato.No teu terceiro aniversário, meu filho, eu me peguei ...
30/03/2026

Hoje o coração tá diferente… mais sensível, mais cheio, mais grato.

No teu terceiro aniversário, meu filho, eu me peguei sem saber explicar exatamente o que estou sentindo. Talvez porque agora tudo fique mais claro… o caminho que estamos construindo, nós dois. E, mesmo sendo um trajeto com desafios, ele também é profundamente cheio de amor.

Quando eu olho as fotos dos teus aniversários, eu vejo a nossa felicidade. Vejo o quanto somos cercados por pessoas que nos querem bem. Vejo que não estamos sozinhos porque o amor chega de muitas formas, e são essas somas que tornam tudo possível.

Filho, eu quero que você saiba, acima de qualquer coisa: eu te amo imensamente. E se em algum momento eu falhar (porque eu sei que vou), nunca, nunca duvide disso. O meu amor por você é a coisa mais verdadeira que existe em mim.

Esses três anos me transformaram. Me desafiaram, me ensinaram, me fizeram crescer como nunca antes. E, em cada passo, eu senti Deus perto de mim, me sustentando, me guiando… e você sempre foi a prova mais linda disso.

Tudo o que eu estou me tornando, eu devo a você.

Feliz 3 anos, meu amor. A nossa história está só começando!🤍✨

24/03/2026

Hoje fiz uma sequência no reformer utilizando o rolo como acessório principal.

Optei por retirar as molas, e isso muda completamente a proposta do exercício…

O movimento passa a exigir muito mais controle corporal, percepção, ativação do core e equilíbrio.

O rolo traz uma instabilidade diferente e mais sutil, mas extremamente desafiadora que faz o corpo trabalhar de forma mais consciente.

E o mais interessante é a quantidade de possibilidades que o reformer permite.

Pequenas variações já transformam totalmente o estímulo. Dá pra adaptar, progredir ou regredir com muita facilidade, respeitando o objetivo e o momento de cada paciente.✨

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa para mais conteúdos como este!🤍

23/03/2026

14 exercícios na Chair + bola para um treino global, com fortalecimento e alongamento.✨

Eu amei essa sequência, mas não indico usar tudo em uma única aula.🫢

💕

19/03/2026

Controle, força e estabilidade: tudo isso em uma sequência com caixote no Reformer.

Perfeita para quem quer evoluir com segurança e eficiência.

Não esqueça de salvar e me seguir para mais dicas .katiara_costa

❤️

17/03/2026

Uma sequência completa usando bola como acessório e barrel como aparelho: desafiando equilíbrio, ativando o core e fortalecendo o corpo de forma integrada.

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa

16/03/2026

Sequência com bola no Cadillac.🏀

Hoje a proposta foi trabalhar equilíbrio, propriocepção e estabilidade da coluna, usando a bola como acessório para desafiar ainda mais o controle do movimento.

Em apenas uma sequência conseguimos estimular:
• fortalecimento de core
• ativação da cadeia posterior
• trabalho de quadríceps, panturrilhas e adutores
• melhora do equilíbrio e da consciência corporal

No Pilates, pequenos ajustes e acessórios simples podem transformar completamente o estímulo do exercício, trazendo mais controle, estabilidade e eficiência para o corpo.

Movimento com intenção. Movimento com consciência. ✨

Gostou? Já deixa salvo e não esqueça de me seguir .katiara_costa

💕

13/03/2026

Enquadramento ficou péssimo… 😂
Mas a qualidade dos exercícios compensou!

Preparei uma sequência simples, segura e funcional para você fazer em casa ou até quando estiver viajando.

Não precisa de aparelhos ou acessórios, apenas o peso do próprio corpo, uma cadeira e uma boa execução dos movimentos.

Movimento é cuidado, prevenção e qualidade de vida.✨

Salve esse vídeo para fazer depois e não esqueça de me seguir .katiara_costa

11/03/2026

Vocês pediram e eu trouxe uma sequência com 11 exercícios para fortalecimento da coluna.

Essa é uma variação bem interessante que você pode utilizar no Cadillac durante as suas aulas.

Lembre-se sempre de orientar o paciente a manter o abdômen ativo, a coluna bem estabilizada e fluidez no movimento.

Esses detalhes fazem toda a diferença para que o exercício seja mais eficaz e traga melhores resultados.

Se você gostou não esqueça de me seguir .katiara_costa e já deixa salvo para utilizar nas suas aulas.

Endereço

Rua Johan Sachse 2717
Blumenau, SC
89070400

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando movimentesepilatesefisioo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria