23/09/2021
Você chega ao fim do expediente esgotado(a), porque inicia e não para mais até ele acabar?
Só tenho uma coisa a te dizer: faça pausas! Elas são portantíssimas. "Ah, mas psico, eu não tenho autorização pra fazer mais intervalos."
👉 Não me refiro a intervalos de vários minutos. Mas a pequenas pausas, como sair do seu lugar e ir tomar água enquanto olha lá fora. Ou dirante 1 minuto fechar os olhos e prestar atenção apenas na sua respiração. Ou ainda, por 1 minuto mexer um pouco ou alongar o seu corpo.
São atitudes simples que tiram a sua mente do trabalho por uma fração de tempo, e que fazem toda a diferença quando se tornam um hábito. Experimente!
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