Ana Maria Luiz Catafesta - Constelação Familiar Sistêmica.

24/08/2025

Tirem um pouco de tempo para ver algo MUITO importante.

Para qualquer denuncia anônima Ligue 100 de qualquer telefone fixo ou celular.ONGs:Childhood: https://www.childhood.org.br/quem-somos/Instituto Liberta: http...

15/08/2025

⚠️ Autocuidado começa quando você decide se escutar.

Se o corpo reclama e você responde sempre “vai passar” ou “é fraqueza”, atenção: pode ser somatização — quando emoções não processadas viram sinais físicos como dor, tensão, azia, insônia, tontura…

💡 Por que isso importa?
Porque ignorar o recado do corpo acumula peso.
Ouvir não é frescura: é sobreviver com menos dor.

✨ 3 passos para começar a se escutar hoje:
1️⃣ Check-in de 60s — feche os olhos e percorra a atenção da cabeça aos pés. Onde há tensão? O que surge?
2️⃣ Nomeie o que sente — “raiva”, “cansaço”, “tristeza”. Dar nome cria espaço entre você e a emoção.
3️⃣ Descarregue — caminhe 5 min, chore, escreva por 3 min sem filtro. O corpo processa o que a mente não deu conta.

⚠️ Se os sinais forem fortes ou persistirem, procure avaliação médica e/ou terapia. Cuidar de si é coragem, não fraqueza. 💛

💬 Comenta: onde seu corpo costuma gritar primeiro? (pescoço? estômago? cabeça?)
🔖 Salva para quando o dia apertar e marca alguém que precisa desse lembrete.



🧘‍♀️ Ana Maria Luiz, Psicoterapeuta | Terapeuta de casais | Facilitadora em Constelação Familiar
📲 Instagram: .oficial
📞 WhatsApp: (47) 99744-6361
📌 Agende sua sessão: https://bit.ly/terapiacomana

15/08/2025

Quando a mente adoece, o corpo grita.
E você… tem escutado? 👂✨

Isso tem nome: somatização — quando emoções e estresse, sem espaço para sair, viram sintomas físicos.
Pode se manifestar como:
• nó na garganta
• dor no peito
• enxaqueca
• gastrite
• tensão na mandíbula
• intestino desregulado
• insônia
• taquicardia

O corpo traduz o que a mente não conseguiu dizer.

✨ Mini primeiros socorros emocionais:
1️⃣ Pause 60s e pergunte: “O que tô sentindo agora?”
2️⃣ Respire 4–6 (inspira em 4, solta em 6) por 3 ciclos.
3️⃣ Faça uma varredura corporal: relaxe testa, língua e ombros.
4️⃣ Escreva por 3 min tudo que ficou entalado.

⚠️ Se os sinais persistirem, procure avaliação médica e terapia. Autocuidado é coragem, não fraqueza. 💛

💬 Comenta “eu escuto meu corpo” se você vai se cuidar hoje.
🔖 Salva para lembrar nos dias pesados e marca alguém que precisa desse lembrete.



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15/08/2025

Você não é fraca — você está sobrecarregada.
E quando a sobrecarga não encontra palavras… o corpo fala.

Isso tem nome: somatização — emoções não processadas que podem se transformar em sinais físicos como:
• tensão no pescoço
• dor de cabeça
• nó na garganta
• azia
• insônia
• taquicardia

Não é “falta de força”. É o corpo pedindo cuidado.

✨ Mini-descompressão para hoje:
1️⃣ Nomeie: “estou sentindo ___”. Dar nome acalma o cérebro.
2️⃣ Respire 4–6: inspire em 4, solte em 6 (3x).
3️⃣ Destrave o corpo: solte mandíbula e ombros, alongue por 30s.
4️⃣ Escreva: por 3 min tudo que ficou preso.

⚠️ Se os sinais persistirem, procure avaliação médica e terapia. Cuidar de si é ato de coragem. 💛

💬 Comenta “respiro” se você precisa desacelerar hoje.
🔖 Salva para lembrar nos dias pesados e marca uma amiga sobrecarregada.



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15/08/2025

Quando o corpo grita, nem sempre é “falta de energia” — muitas vezes é emoção sem vazão.
Isso tem nome: somatização. É quando sentimentos não processados viram sinais físicos: tensão no ombro, nó na garganta, dor de cabeça, estômago em chamas…
O corpo tenta falar o que a mente silenciou.

✨ Pequenos passos para aliviar hoje:

1️⃣ Nomeie: “tô sentindo raiva/tristeza/medo”. Dar nome diminui o peso.
2️⃣ Respire 4–7–8 por 3 ciclos. Seu sistema nervoso agradece.
3️⃣ Escreva por 5 minutos tudo que ficou entalado. Sem filtro.
4️⃣ Movimente-se: alonga, caminha, dança 1 música. O corpo processa o que a mente não deu conta.

⚠️ Se os sinais persistirem, procure avaliação médica e terapia. Cuidar de si é coisa séria. 💛

💬 Me conta nos comentários: onde seu corpo costuma “guardar” emoção?
🔖 Salva pra lembrar nos dias pesados e marca alguém que precisa desse carinho hoje.



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13/08/2025

📺 Programa Ação e Cidadania na Comunidade – TV Galega
📅 Quinta-feira, 14/08 – Inédito
⏰ Início: 18h

🎯 Bloco 1
👩‍⚕ Ana Maria Luiz – Parapsicóloga e Terapeuta de Casais
⚖ Dra. Aline Votri – Advogada

🎯 Bloco 2
👥 Sra. Rose Freitas – Líder Comunitária
📢 Informe Comunitário: 2° Aniversário da NS Entrevistas
💬 Mensagem do Dia com o Sub PM RR Ten Paulo Henrique de Almeida

✨ Esperamos por você!

📺 Assista pelos Canais:
▫️Net 20
▫️520
▫️ YouTube:
https://youtube.com/

27/07/2025

🧠 Análise Psicológica da Rachel de Friends – A mulher que precisava “perder tudo” para se encontrar.

Rachel Green cresceu em um contexto de abundância material, onde sua identidade foi construída sobre pilares frágeis: validação externa, aparência, status e dependência emocional e financeira do sistema familiar. Tudo o que ela “era” estava vinculado a um sistema que a sustentava, mas não a fortalecia. A estrutura era opulenta, mas sua autonomia emocional era escassa.

A vida que ela levava era uma espécie de “cápsula dourada”, onde as dificuldades reais eram suavizadas por cartões de crédito sem limite e amigas que orbitavam os mesmos valores. Ela não era provocada ao amadurecimento psíquico, porque todas as suas necessidades aparentes eram supridas — exceto as mais fundamentais: segurança interna, identidade autêntica e senso de capacidade pessoal.

🔍 A Origem da Crença de Incapacidade
Rachel não se sabotava conscientemente — ela acreditava, genuinamente, que não dava conta sozinha. Essa é a marca de uma crença limitante cristalizada desde a infância:

“Alguém sempre vai resolver por mim.”
“Se eu tiver que lidar sozinha, algo vai dar errado.”

Essa é a base de um desamparo aprendido (learned helplessness) — um estado psíquico em que o sujeito, por não ter desenvolvido repertório para lidar com frustrações e tomada de decisões, sente-se paralisado diante da vida real. Não é preguiça. É programação emocional.

Rachel internalizou que seu valor estava no que ela representava socialmente (a filha de alguém, a noiva perfeita, a bonita do grupo). Quando ela rompe com esse sistema (ao fugir do casamento no episódio piloto), ela entra em contato com um vazio identitário que não sabe preencher.

💔 Consequência Sistêmica: Filha no Campo Cego

Na constelação familiar, ela aparece como filha que não precisou assumir seu lugar na vida. Isso acontece quando os pais (especialmente o pai, no caso dela) superprotegem ao ponto de desautorizar a filha a crescer. É como se ele dissesse inconscientemente:

“Você é minha princesa, e o mundo é perigoso demais para você lidar sem mim.”

Esse tipo de afeto, embora pareça amoroso, atrofia a força interior da filha, gerando insegurança crônica, medo de errar e idealização de que alguém virá salvá-la — o famoso “príncipe encantado” financeiro e emocional.

✨ O Processo de Reestruturação Psíquica
Rachel não se transforma de uma hora para outra. Ela só começa a se tornar quem é de verdade quando perde tudo aquilo que era falso: o noivo, a casa dos pais, os cartões ilimitados.
É aí que começa o verdadeiro enredo psicológico: ela vai ao encontro da dor de ser quem ela realmente é, com seus medos, suas dúvidas e sua força desconhecida.

Ao buscar trabalho, pagar as próprias contas, aprender a viver sem máscaras sociais, ela dá início a um processo de individuação (no sentido junguiano), no qual se reconecta com seu núcleo interno — não o que os outros projetavam nela, mas o que ela escolhe ser.

🌱 Conclusão: Rachel representa muitas mulheres

Mulheres que foram criadas para “casar bem”, que foram poupadas da vida real, e que, ao enfrentarem o mundo, não fracassam por preguiça ou sabotagem, mas porque ninguém nunca ensinou como se vive de verdade.

A jornada de Rachel é a de sair do arquétipo da "princesa protegida" para o da "mulher autônoma" — uma travessia árdua, mas profundamente libertadora.

Se esse post falou com você, salve. Envie pra alguém que também precisa ouvir isso.
Siga .psi para mais reflexões que acolhem e despertam.
📌 Agende sua sessão respondendo em particular. Você não está sozinha.💬

15/07/2025

🔎 Já percebeu como muitos se frustram no amor porque estão ocupados demais procurando o “par certo”, e acabam esquecendo de construir o relacionamento verdadeiro?

Na clínica, vejo isso quase todos os dias. Relacionamentos sólidos não nascem prontos: são cultivados, com paciência e cuidado. E costumam ter três pilares fundamentais:
🏡 Limites claros — cercas saudáveis protegem o vínculo e evitam feridas desnecessárias.
💬 Vulnerabilidade expressa — um simples “eu me sinto assim” pode sustentar mais do que mil “eu te amo” ditos no automático.
🌬 Espaço para a individualidade — ser quem somos é o oxigênio do amor.

✨ Pequenos hábitos transformam relações:
✅ Descreva o fato, o sentimento e a necessidade: “Quando isso acontece, eu me sinto assim e preciso disso.”
✅ Pratique o 80/20: 80% acolhimento, 20% confronto — toda verdade merece um abraço antes.
✅ E façam um “check-up” mensal: “O que estamos construindo juntos?”

💭 Agora quero saber: qual foi a lição mais marcante que você já viveu no amor?
Escreve nos comentários ou marque alguém que precisa refletir sobre isso.

—
Ana Maria Luiz
Psicoterapeuta • Terapeuta de Casais • Constelação Familiar
📲 WhatsApp: (47) 99744-6361
📸 Instagram: .psi

26/06/2025

Nem sempre o que você sente precisa de um comprimido.
Às vezes, o que você precisa é de um espaço onde possa finalmente ser ouvida... sem pressa, sem julgamento.

🌿 Dores emocionais não são invisíveis para o corpo.
Elas se manifestam em forma de cansaço constante, tensões, ansiedade, sensação de estar sempre no limite.

Mas você não está sozinha.
E não precisa resolver tudo calada.

🌼 Escuta também cura.
E existe um tipo de escuta que pode transformar o que hoje ainda dói.

Se algo dentro de você pediu atenção com esse post, talvez seja hora de acolher.
Tem um espaço seguro no link da bio.


psi

25/05/2025

🌟 Você sabia que entender as emoções dos seus filhos adotivos pode ser a chave para uma conexão mais profunda e significativa?" 🌟

Quando se trata de adotar, a jornada é cheia de sentimentos complexos e experiências únicas. A visão da constelação sistêmica familiar nos oferece ferramentas poderosas para interpretar e compreender o que está se passando no coração e na mente das nossas crianças. Vamos juntos explorar algumas dicas valiosas!

🔍 Escute além das palavras: Muitas vezes, as emoções das crianças adotivas se manifestam de maneiras sutis. Esteja atento às expressões faciais, gestos e até mesmo o tom de voz. Um olhar triste ou um sorriso tímido pode contar histórias que palavras não conseguem expressar.

💞 Valide os sentimentos: É crucial que as crianças sintam que suas emoções são reconhecidas e aceitas. Dizer frases como "Entendo que você está se sentindo assim ajuda a criar um espaço seguro para que elas possam compartilhar e se abrir sem medo de serem julgadas.

🛤️ Reconheça a história familiar: Cada criança traz consigo uma bagagem emocional relacionada à sua história de vida. Ao compreender os traumas e os vínculos que elas carregam, você pode ajudar a construir um ambiente acolhedor que favorece a cura e o desenvolvimento emocional.

✨ Promova o diálogo: Estimule conversas sobre sentimentos e emoções. Pergunte sobre o que elas estão sentindo em momentos do dia a dia. Isso não só fortalece a confiança entre vocês, mas também contribui para o desenvolvimento de habilidades emocionais importantes.

🌈 Pratique a empatia: Coloque-se no lugar da criança e tente entender sua perspectiva. Através da empatia, você pode criar conexões mais profundas e significativas, ajudando-as a se sentirem compreendidas e amadas.

💖 Lembre-se: entender as emoções é um passo fundamental para construir laços duradouros e saudáveis na família. O amor e a paciência são grandes aliados nessa jornada transformadora!

24/05/2025

✨ Você sabia que os "fantasmas" dos nossos ancestrais podem influenciar a forma como vivemos hoje? 👻 Não, não estou falando de assombrações, mas de heranças emocionais que trazemos na bagagem! Vamos explorar isso juntos?

Muitos de nós passam pela vida sem perceber o impacto profundo que as histórias e emoções dos nossos antepassados têm na nossa jornada. Desde padrões de relacionamento até reações a desafios, a energia dos nossos ancestrais pode ser sentida em cada passo. Por que ignorar algo tão poderoso?

Uma prática interessante é resgatar essas histórias e refletir sobre como elas moldaram quem somos. Conversar com familiares, folhear álbuns de fotos antigas ou mesmo pesquisar sobre a história da sua família pode trazer à tona revelações incríveis! Você pode descobrir que não está sozinho em suas lutas ou realizações, mas sim parte de uma rica tapeçaria emocional.

Além disso, reconhecer esses legados pode ser libertador. Muitas vezes, repetimos padrões sem perceber, e entender suas raízes pode ajudar a quebrar ciclos. Ao dar voz e espaço para essas emoções, você se permite curar e crescer, construindo um futuro melhor. 🌱

Por fim, lembre-se: olhar para o passado não é apenas um exercício nostálgico, mas uma chave poderosa para o empoderamento emocional. Celebre sua ancestralidade e abrace os ensinamentos que ela proporciona! Afinal, você é a conexão entre o passado e o futuro. 🌌

23/05/2025

📚✨ Professores: super-heróis ou apenas humanos? 🤔

Mito ou verdade? A realidade pode ser bem mais complicada do que imaginamos! Professores também sentem a pressão emocional do dia a dia. Eles estão constantemente tentando atender às expectativas de alunos, pais e colegas, e isso pode gerar um estresse quase invisível. 😫

Você sabia que o mito da estabilidade emocional dos professores está longe de ser verdade? Mesmo aqueles que são inspirações para os alunos enfrentam desafios emocionais e dificuldades psicológicas. O desgaste que sofrem pode afetar sua saúde mental, colocando em xeque a paixão pela profissão que tanto amam! 💔

E não para por aí! Apesar de serem figuras centrais na vida de seus alunos, muitos professores se sentem isolados. Essa solidão pode intensificar problemas emocionais, dificultando ainda mais a busca por apoio. A conexão humana é fundamental, mas nem sempre está ao alcance. 🤝

Além disso, o estigma sobre a vulnerabilidade é uma barreira real! Muitos hesitam em procurar ajuda por medo do julgamento. Isso cria um ciclo de sofrimento que impacta sua eficácia e felicidade no trabalho. É hora de desmistificar essa ideia de professor inabalável"! 🚫

Por fim, quem disse que autocuidado não é necessário? Praticar atividades como meditação e exercícios físicos é vital para manter a saúde emocional. Professores precisam cuidar de si mesmos para cuidar dos outros! 🌟

Vamos espalhar essa mensagem e apoiar nossos educadores! 🗣️❤️