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A psicoterapia é uma ferramenta valiosa que auxilia o ser humano a lidar com as dificuldades existe

A psicoterapia é uma ferramenta valiosa que auxilia o ser humano a lidar com as dificuldades existenciais.

05/04/2024

Todos os relacionamentos têm áreas que podem ser problemáticas e acabam levando ao conflito😐
Em seu próprio relacionamento, você pode estar ciente dessas áreas, embora não tenha tentado categorizá-las formalmente!
Tais diferenças, quando não compreendidas, acabam afastando casais, levando à perda da intimidade e conexão💔
Quando nos conhecemos melhor e identif**amos como vemos e entendemos atos de amor, carinho, reconhecimento, ampliamos a capacidade de enxergar as necessidades de nosso companheiro(a)!
Cada um de nós viveu e recebeu amor de uma maneira exclusiva, porém isso não quer dizer que seja a única forma de expressão!

A terapia tem um papel importantíssimo na caminhada de seu autoconhecimento!

07/09/2022

Apesar de crescermos com o conceito de inteligência como algo inato, ou seja, que nascemos ou não com ela, assim como tudo na vida, a inteligência também é aprendida!!

O que acontece, é que não aprendemos apropriadamente como desenvolvê-la e crescemos muitas vezes, com a convicção que somos “burros”, incapazes, “não dou pra isso”….enfim, muitos conceitos que internalizamos e que acabam nos limitando rumo ao que realmente desejamos para nós!

Hoje, iremos abordar um pouco de um tema muito falado nos últimos tempos: Inteligência Emocional.

Como tudo pode ser aprendido e desenvolvido, a inteligência emocional também pode!

O primeiro passo de desenvolvimento é você se conhecer, saber identif**ar quais os sentimentos que lhe absorvem diariamente, ser um “investigador” de suas emoções!

A autopercepção acontece de forma gradual e continua, ou seja, você precisa desenvolvê-la! A forma mais simples e imediata de começar este treino, é adquirindo o hábito de anotar como você acorda; quais as situações que vão lhe afetando ao longo do dia; quais os pensamentos que lhe abordam; como você reage a estes pensamentos; como consegue superá-los!

Muitas vezes, a tarefa não é muito fácil, e por vezes você irá precisar de um “mediador” nesta trajetória!

O mais importante é saber que este processo é possível, e não há nenhuma essência limitante que o determine ou o impeça de desenvolver!

31/01/2022

Tudo o que temos vivido nos últimos dois anos tem sido totalmente novo e desafiador!Inegável dizer como este novo jeito de viver mexeu com nossas bases, pré-conceitos, rotinas, zona de conforto!
De repente, tudo passou a ser desafiador e de uma hora para outra tivemos que estar preparados para lidar com tantas mudanças em várias áreas de nossa vida! O que isso signif**a?

Nossa competência será avaliada pela maneira que estivermos dispostos a aprender e reaprender o novo! Somente experiência não será suficiente para lidarmos com esta nova realidade, até porquê muitas das situações são sem precedentes;
Precisamos ter atitude - para isso, temos que muitas vezes “lutar” contra nós mesmos, nossas crenças que muitas vezes nos limitam a determinados padrões de pensamento e formas de ser, como transitamos pelo mundo!

Por fim, precisamos agir! Nossa atitude ante tudo isso irá nos fazer ver a luz no final do túnel de onde queremos chegar!

18/04/2021

Você também conhece pessoas cronologicamente jovens que são velhas e vice e versa?

Em contrapartida, existem pessoas com um certo estado de espirito que não tem a ver com o passar do tempo!

Obviamente, que a questão aqui não tem a ver com o corpo físico, pois todos nós a partir do momento que nascemos, passamos por um desgaste diário de nosso corpo!

Então, onde está a juventude e a velhice?

Me arrisco a dizer que para aqueles que tem vitalidade, alegria e desejo de viver e aprender, não andam em compasso com o envelhecimento cronológico!

O que irá nos manter jovens e emocionalmente saudáveis, será a nossa vontade de aprender, de criar e e de continuar conquistando nossas metas e objetivos!

Como tenho dito nos posts anteriores, o autoconhecimento é fundamental em todas as fases da vida de uma pessoa! Quem se conhece, sabe o que deseja e onde quer chegar😉

15/04/2021

Por que não consigo ir adiante com o que me proponho a fazer?

É natural, diariamente, imaginarmos diversas coisas que gostaríamos de fazer, como: iniciar uma atividade física, perder peso, aprender um novo idioma, guardar dinheiro para um determinado objetivo, enfim, existe uma infinidade de metas que podemos nos propor diariamente!

Você, alguma vez já viveu a situação de “emperrar” no meio do caminho??

Quando não vejo um objetivo claro naquilo a que estou me propondo a fazer, acabo não me comprometendo e seguindo adiante!

O autoconhecimento irá lhe proporcionar ter mais clareza do que você deseja estabelecer como meta, e aí sim, não parar no meio do caminho e seguir adiante!

14/04/2021

A autoestima está diretamente relacionada à autoconfiança, que tem a ver com senso de valor pessoal e respeito por si mesma.

A autoconfiança não tem a ver com o que as pessoas dizem sobre você, nem com se comparar e competir com outros.
Em outras palavras, você não deve tentar parecer melhor ou ser superior aos outros, porque as demais pessoas não são a sua medida – você deve ser a sua medida!

Para sermos pessoas amorosas e demonstrarmos amor em nossos relacionamentos de forma construtiva e conectada, precisamos romper as barreiras ou fortalezas que nos impedem de nos amarmos.

Se não nos amamos, tornamo-nos incapazes de amar totalmente outra pessoa.

11/04/2021

É real que estamos vivendo em tempos de muitas coisas ruins, com constantes notícias que de fato são nada animadoras, porém eu te pergunto: como você tem lidado com tudo o que temos passado?

Infelizmente, ao assumirmos uma postura de “reclamantes” - falo isso de forma geral- também passamos adiante a parte de responsabilidade que nos cabe enquanto liberdade!

Como tudo na vida são ganhos e perdas, quanto mais reclamo, mais distante fico de atingir minhas metas e objetivos!

Que consigamos ter atitudes mais positivas e ações estratégicas diante da vida que se impõe diante de nós, mesmo quando o cenário não seja tão favorável como esperamos!

03/04/2021

Você já parou para pensar que o mundo está na UTI?
Além dos doentes que estão internados pela Covid, e que são milhares, infelizmente, nosso mundo está doente por tantos outros motivos 🤢

De todos os lados presenciamos situações de intolerância, descaso, racismo, humilhação, falta de compaixão!😢

Dá vontade de pedir: “ Para o ônibus que quero descer”!

Todos nós já passamos por experiências ruins, que deixaram marcas profundas em nossa vida! Vira e mexe, a memória retorna, e nos faz um mal tremendo!
Muitas vezes, quem nos causou o mal nem lembra, ou nao tem noção do estrago que fez, mas você continua sofrendo, com uma amargura que corrói por dentro!

Não temos como mudar as coisas que aconteceram! Não existe um botão que mude esta história, porém, podemos ter uma atitude de perdoar!

Isso não signif**a esquecer!

Quando decido perdoar, assumo a responsabilidade de não repetir o que vivi com outras pessoas, me torno mais compassivo, e acabo quebrando esta sequência de amargura e dor!

Faça a sua parte e melhore o mundo ao seu redor!

Desejo a você uma Páscoa de renovação e novas escolhas que lhe tragam paz e direção 🐣

29/03/2021

É muito comum escutarmos das pessoas, que estão cansadas de serem tratadas com desrespeito, agressividade, ou que não são enxergadas, que sempre estão sendo desautorizadas.

Quem já não passou por isso em algum momento da vida?

Quando lidamos com estas e outras situações, é sinal que de alguma forma não estamos conseguindo verbalizar de maneira clara e objetiva como queremos ser tratados!

Você já se perguntou do quê realmente você gosta?
O que você espera de um relacionamento amoroso?
Como são as amizades que lhe trazem cumplicidade?

Autoconhecimento é o primeiro e mais importante passo para que você consiga saber do que gosta ou não, o que deseja para sua vida, o que você não tolera e aí por diante.

Para responder estas perguntas, é necessário fazer uma autoavaliação bem minuciosa e detalhada, buscando suas memórias afetivas, as diversas experiencias vividas e os signif**ados que foram dados a elas, e ter muita autorresponsabilidade!

O processo psicoterapêutico é uma excelente ferramenta para lhe auxiliar nesta caminhada!

24/03/2021

Com a possibilidade de usarmos as redes sociais como meio de nos comunicarmos, acabamos conhecendo um pouco sobre as pessoas, algumas de suas preferencias, o que gostam de ver, ouvir, assistir – é uma forma de nos relacionarmos!

Porém, vemos também como algumas outras pessoas querem fazer de tudo para serem notadas, aplaudidas, curtidas – inúmeras vezes aparecem demais e fazem de menos!

Não é uma crítica sobre as escolhas pessoais, nada disso, mas como estes pequenos “espetáculos” estão muitas vezes esvaziados neles mesmos.

Vivemos numa sociedade competitiva, onde o valor de alguém acaba sendo medido pelo ter e não pelo ser – e este esvaziamento tem trazido muito sofrimento emocional –

Não é raro estarmos rodeados de pessoas que mais falam de si e de seus feitos, porém não conseguem escutar o que o outro tem a dizer.
Sabe aquele sentimento de você estar rodeado de pessoas e mesmo assim se sentir sozinho?

Bons companheiros são bons ouvintes – são pessoas que temos prazer de sua companhia, que nos sentimos acolhidos e abraçados. Que falam de si e ao mesmo tempo sabem escutar!

Existe um antigo ditado que diz: “A palavra é de prata e o silencio é de ouro”

22/03/2021

Parece tão simples confiar em nós mesmos, dizer que somos seguros, autoconfiantes.

Basta alguém fazer um comentário, dizer algo sobre você, que f**a o questionamento:
- Será que sou isso mesmo?
- Se estão falando, deve ser verdade!

Quando temos a vida em nossas mãos, estamos seguros de quem somos, do que fazemos e como agimos, e esta insegurança acaba diluindo-se em nosso ser.

Isso não quer dizer que somos os donos da verdade, ou que algumas vezes não possamos agir de maneira equivocada, até porque somos humanos, mas ao nos localizarmos, conseguimos compreender e modif**ar nossa conduta sem aquele peso de culpa ou vitimização.

Sempre é tempo de você começar verdadeiramente a acreditar em você mesmo!

Todos somos seres possíveis de transformação e renovação a cada dia!

19/03/2021

Estamos vivendo momentos de muito sofrimento mútuo!

Precisamos lembrar que cada um de nós faz aquilo que dá conta de fazer!
Parece tão simples, mas não é, principalmente nestes momentos tão difíceis onde a humanidade está padecendo, morrendo. Vivemos um luto coletivo!

Precisamos estar inteiros no momento presente, para que genuinamente consigamos servir o outro de maneira adequada.

Já perdi as contas de quantas vezes me achei uma super he***na e que poderia fazer 1000 coisas ao mesmo tempo!
Que cansativo e frustrante!

Para que consigamos fazer algo com excelência, precisamos nos focar, ter autodisciplina e vigilância constante.

Escolha uma metodologia que mais se adapte ao seu jeito e sua rotina.
Vá com calma e não desanime!

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