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Michélle de Toledo Nutricionista

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Brasil
Blumenau, SC
Michélle de Toledo Nutricionista

Atendimento clínico, emagrecimento, patologia (diabetes, alergias alimentares, e etc), ganho de massa

01/07/2025

Meus e minhas pacientes são OS melhores!!!! Merecem exclusividade e praticidade 😍

Faça parte dessa individualidade, seja atendido, atendida, como vc merece!!!

26/06/2025

Arrasta pro lado —->>>

24/06/2025

Você pode gastar rios de dinheiro com cremes, procedimentos e promessas milagrosas.

Mas nada, absolutamente nada, entrega o que o músculo e a alimentação entregam.

Mais força.
Mais saúde.
Mais independência.
Mais longevidade.

Ganhar massa muscular e cuidar da alimentação não é vaidade, é autocuidado!!!

É estratégia de longo prazo.

É envelhecer com dignidade.

05/06/2025

👇🏻👇🏻👇🏻Aqui estão:

1️⃣Coma certo 🍗
- Proteína e carboidratos ajustados = mais músculos e metabolismo acelerado! (Phillips et al., 2016)

2️⃣Treine com estratégia 💪🏻
- Periodize!
Mais gordura = cardio leve a moderado ajuda. Menos gordura = foque na força!

3️⃣Cuidado com o álcool! 🍷
- Ele reduz a recuperação muscular e atrapalha seus resultados.

4️⃣Intestino regulado 💩
- Se ele não funciona bem, sua queima de gordura também não!

5️⃣Durma bem! 😴
- Sono ruim = mais gordura, menos músculos.

😎• O problema não é você treinar e comer certo, mas saber exatamente o que fazer para seu corpo responder mais rápido. Com a estratégia certa, os resultados vêm de forma mais eficiente e duradoura!

🙆🏼‍♀️Chama a nutri, atendimentos presenciais ou on line!

05/06/2025

👇🏻Aqui estão:

1️⃣Coma certo 🍗
- Proteína e carboidratos ajustados = mais músculos e metabolismo acelerado! (Phillips et al., 2016)

2️⃣Treine com estratégia 💪🏻
- Periodize! Mais gordura =cardio leve ajuda. Menos gordura = foque na força!

3️⃣Cuidado com o álcool! 🍷
- Ele reduz a recuperação muscular e atrapalha seus resultados.

4️⃣Intestino regulado 💩
- Se ele não funciona bem, sua queima de gordura também não!

5️⃣Durma bem! 😴
- Sono ruim = mais gordura, menos
músculos.

😎• O problema não é você treinar e comer certo, mas saber exatamente o que fazer para seu corpo responder mais rápido. Com a estratégia certa, os resultados vêm de forma mais eficiente e duradoura!

🙆🏼‍♀️Chama a nutri, atendimentos presenciais ou on line!

20/05/2025

Dietas restritivas, treinos pesados, nada disso vai adiantar….

Quantas vezes você começou e parou dietas?
Quantas vezes iniciou e largou academia?

Precisamos ter e manter o equilíbrio alimentar, manter a atividade física regularmente, os extremos não duram e acabam sendo prejudiciais.

Vem pro meu método exclusivo, a reprogramação de hábitos e rotina, sem terrorismo!!!! Me chama no direct! 🥳

09/05/2025

Me conta, tem tomado água? 💦

05/05/2025

💪🏻 Não tenha pressa!!! Não importa a velocidade, saia da zona de conforto, você vai ver como é bom!!! 🙌🏻🫶🏻

Adeque a sua rotina uma alimentação equilibrada com exercícios e terá ótimos resultados, só tem benefícios para sua saúde!!!

Se não sabe como começar, me chama que te ajudo! ☺️

30/04/2024

O que vocês acham??? 👀🫣
Arrasará pro lado ->>>>>>>>

🤩Procurem fazer o equilíbrio, saúde e qualidade de vida são prioridades, estética vem como consequência.

Se precisar de ajuda, me chama!!! 🤩

26/04/2024

Sextou com esses feedbacks que amamos 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

18/03/2024

🌟 Dica de como montar um prato completo e saudável!!! Lembrando que, a maneira que iniciamos a nossa refeição, fará toda diferença na nossa saciedade e saúde!

🌟🌟🌟 comece sempre pelos vegetais ou proteínas, carboidratos ou sobremesas, sempre após. Faça o equilíbrio, prato colorido significa diversidade de nutrientes.

🫶🏻Se você tem alguma dificuldade sobre como fazer, o que comer, quanto comer, me chama! Estou aqui para poder te auxiliar! ☺️ adaptamos o seu gosto a um estilo saudável!!!

14/03/2024

🌟 A vitamina B12 desempenha um papel essencial na saúde do sistema nervoso, na formação de glóbulos vermelhos e na produção de DNA. A falta dessa vitamina pode levar a sintomas como fadiga, fraqueza, problemas de memória e dificuldades cognitivas, pode até parecer uma “depressão”.

As principais causas de deficiência de vitamina B12 incluem:

1. Dieta pobre em alimentos fontes de vitamina B12, carnes vermelhas, peixes, ovos e laticínios. Especialmente para veganos e vegetarianos estritos.

2. Problemas de absorção intestinal, como doença celíaca, doença de Crohn, disbiose (intestino não está absorvendo como deveria) e gastrite atrófica.

3. Falta de fator intrínseco, enzima, essencial para a absorção da vitamina B12.

4. Uso prolongado de certos medicamentos que interferem na absorção da vitamina.

Se você suspeita ter deficiência de vitamina B12 ou tem dúvidas sobre sua ingestão adequada, não hesite em buscar orientação profissional. Como Nutri, estou aqui para ajudar a promover uma alimentação equilibrada e saudável para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes essenciais.

💚🥦

Endereço

Rua Floriano Peixoto, 350 Sala 801
Blumenau, SC
89010-506

Site

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