
03/08/2025
Você sabia que a qualidade do sono tem impacto direto no seu processo de emagrecimento?
Durante o sono, o corpo regula hormônios importantes, como a grelina (que aumenta o apetite) e a leptina (que promove a saciedade). Quando dormimos mal, esse equilíbrio se perde — e a vontade de beliscar no dia seguinte aumenta! 🍩
Além disso, o cansaço causado por noites mal dormidas reduz a disposição para a prática de exercícios físicos e aumenta o estresse, outro fator que pode contribuir para o ganho de peso.
👀 Ou seja, se você quer emagrecer de forma saudável e duradoura, dormir bem precisa fazer parte da sua rotina!
✅ Invista em bons hábitos de sono:
Mantenha horários regulares para dormir e acordar
Evite telas antes de dormir
Crie um ambiente escuro e silencioso
Pratique atividade física (mas não muito tarde)
👉 Aqui na Hans Gastroclínica, cuidamos de cada etapa da sua jornada de emagrecimento — e isso inclui olhar para o seu sono também.
Vamos cuidar da sua saúde de forma completa?
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