Alessandra Silva Manoel

05/03/2025

Descansar não é perder tempo

Vivemos em uma sociedade que glorifica a produtividade e faz parecer que estar sempre ocupado é sinônimo de sucesso. Mas será que isso é saudável

Romantizar a rotina exaustiva faz com que o descanso seja visto como um luxo, e não como uma necessidade. O resultado? Quando finalmente paramos, vem a culpa

Lembre-se que descansar não significa ser improdutivo. Pelo contrário. O corpo e a mente precisam de pausas para funcionar bem

Respeite seu ritmo. Priorize seu bem-estar. Você não precisa se esgotar para se sentir merecedor de descanso

17/02/2025

Palavras podem nos prender em um ciclo difícil de quebrar.

Às vezes, sem perceber, nos afundamos em pensamentos negativos que vão se repetindo dentro de nós. “Eu não sou bom o suficiente”, “Nada que eu faço dá certo”, “Eu sou um fracasso”. E, pouco a pouco, essas palavras vão moldando a forma como nos enxergamos.

Mas e se começarmos a questionar esse ciclo? E se ao invés de aceitar esses pensamentos como verdades absolutas, tentássemos acolher nossa história com mais gentileza? As crenças negativas podem ser ressignificadas e substituídas pelas positivas.

O que você diria a um amigo que estivesse se sentindo assim? Talvez seja hora de falar consigo mesmo com a mesma compaixão.

🦢 Você já percebeu como as palavras que dizemos a nós mesmos afetam nosso bem-estar?

14/02/2025

Não há pressa na sua jornada. A cura acontece no tempo que for preciso.

Quantas vezes nos cobramos por não estarmos “melhores” rapidamente o suficiente? Como se existisse um prazo para superar as dores, crescer ou nos reencontrar. Mas a verdade é que cada um de nós tem um tempo único e um ritmo próprio.

A cura não segue um caminho linear e não se ajusta a um relógio. Ela acontece aos poucos, no momento exato que sua mente e seu coração precisam. E está tudo bem. O processo da psicoterapia também acontece assim: no tempo de cada pessoa, respeitando seu próprio ritmo.

Se permita sentir, respirar e seguir à sua maneira. Você não está atrasado, está exatamente onde deveria estar.

🪴 Como você tem respeitado o seu próprio tempo?

11/02/2025

A taboa, com sua resistência e graça, cresce nas margens de rios e lagos, ensinando-nos que, mesmo em ambientes desafiadores, é possível prosperar com serenidade. Ela nos lembra que, apesar das turbulências, podemos encontrar paz ao seguir o fluxo da vida.

Perguntas para autorreflexão :
🌾Permito-me desfrutar da paz quando ela me encontra?
🌾Estou resistindo, sem necessidade, contra uma forte correnteza?

Às vezes, a chave para a tranquilidade é limitar nossos esforços, confiar no processo e deixar que a corrente nos conduza, sem forçar o caminho. A paz está ao alcance, basta se permitir fluir com a vida. 🙏

06/02/2025

03/02/2025

Nem todo obstáculo é um fim. Às vezes, é apenas um desvio, uma oportunidade para seguir por um caminho ainda melhor. A resiliência é isso: a capacidade de se adaptar, aprender com os desafios e seguir em frente com mais força. Quando encontramos um obstáculo, em vez de ver como um fim, podemos escolher encarar como uma chance de crescimento e evolução. Às vezes, o desvio nos leva a lugares mais incríveis do que imaginávamos. Confie no processo e tenha coragem de continuar.