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Adriana Assis Psicóloga e Psicopedagoga

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Brasil
Blumenau, SC
Adriana Assis Psicóloga e Psicopedagoga

👩🏻‍💼 Psicóloga e Psicopedagoga Clínica
Atendimento:
Adutos
Crianças
Adolescentes

21/08/2025

Muitas vezes, quem está em luto ou passando por uma dor profunda aprende a esconder o que sente. Por fora, pode parecer que tudo segue normalmente, mas por dentro existe um turbilhão de emoções.

Para quem está vivendo o luto:
Permita-se sentir, sem se cobrar por “superar rápido”. Falar sobre a dor não a torna menor, mas pode aliviar o peso. Procure apoio: amigos, família, grupos ou até ajuda profissional.

Para quem convive com alguém em luto:
Não minimize a dor dizendo “vai passar” ou “seja forte”. Escute mais do que fale. Às vezes, o silêncio acolhedor é o que mais ajuda. Demonstre presença verdadeira, sem cobranças.

❤️

17/08/2025

Nem sempre vamos acertar todos os dias.
E tá tudo bem. O que realmente faz diferença é voltar, insistir e continuar.

Se você precisava desse lembrete hoje, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso! 😉

15/08/2025

Este carrossel é um lembrete para você guardar no coração. Entre tantas cobranças, comparações e expectativas, a gente acaba esquecendo: ser você já é suficiente.

Se alguma dessas frases tocou você, talvez seja o momento de se olhar com mais carinho e lembrar que:

✔ Seus sentimentos são importantes.
✔ Você não precisa provar nada para ninguém.
✔ Cuidar da sua saúde mental é um investimento, não um luxo.

Você não está sozinha nesse processo.

Qual dessas frases mais falou com você hoje?
Compartilhe este carrossel com alguém que precisa ouvir isso agora.
Salve para lembrar nos dias difíceis.

11/08/2025

O luto pode trazer uma sensação estranha: a de que voltar a sorrir ou retomar a vida é uma forma de “trair” quem partiu.
Mas a culpa não é prova de amor. Ela apenas nos impede de viver plenamente e não preserva as memórias ou o vínculo.

Seguir em frente não significa esquecer.
Significa carregar o que ficou de mais precioso: o amor, as histórias e os aprendizados.
E viver pode ser, na verdade, a forma mais bonita de honrar quem se foi.

Permita-se. Cuide de si. Continue.
A vida que segue também é parte do legado de quem você ama.

❤️

07/08/2025

Às vezes, o corpo e a mente nos pedem uma pausa. Isso não é preguiça, fraqueza ou falta de força de vontade.
É o seu sistema dizendo: “eu preciso respirar”.

Se você está se sentindo esgotado(a), lembre-se: descansar também é um ato de coragem e amor próprio.

Salve este post para lembrar nos dias em que o peso for grande demais. E se quiser, compartilhe com alguém que precise ouvir isso hoje.

❤️

05/08/2025

Você já sentiu como se sua energia simplesmente acabasse? O esgotamento emocional não aparece de um dia para o outro, ele se acumula com o tempo.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar de si.

E lembre-se: buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.

Salve este post para lembrar que a sua saúde mental importa!

❤️

01/08/2025

Agosto é o mês de dar visibilidade à esclerose múltipla. Que tal aproveitar o fim de semana para desacelerar, respirar e se lembrar: cada pequeno passo é uma grande conquista.

Compartilhe essa mensagem com alguém que inspira força silenciosa. 💛

30/07/2025

O psicólogo William S. Pollack, no livro “Meninos de Verdade”, revela um fato preocupante: muitos homens aprendem desde cedo a esconder o sofrimento emocional.

A cultura da masculinidade tradicional ensina que “homem não chora”, e isso tem um preço alto. Emoções são sufocadas, dores são camufladas e a vulnerabilidade é vista como fraqueza.

O resultado? Depressão silenciosa. Invisível aos olhos, mas profundamente angustiante.

Segundo Pollack, prevenir esse sofrimento começa cedo, permitindo que meninos sejam educados para reconhecer, sentir e expressar suas emoções com liberdade e autenticidade.

Ser sensível não é o oposto de ser forte. É o que torna um homem verdadeiramente inteiro.

Precisamos falar sobre isso. E você, já pensou em como essa cultura moldou sua forma de sentir?

28/07/2025

O medo tem sua função: ele nos protege.
Mas quando ele vira regra, vira prisão.
⠀
Quantas vezes você deixou de tentar algo novo, mudar de caminho ou dar um passo importante porque o medo sussurrou: “E se der errado?”
⠀
A prosperidade exige movimento.
E muitas vezes, o primeiro passo é escolher não deixar o medo te paralisar.
⠀
O medo deve ser sinal de atenção, não motivo de estagnação.
⠀
Comenta aqui: qual medo você sente que precisa encarar para seguir adiante?

24/07/2025

Não existe maneira certa ou errada de viver o luto.
Permita-se sentir, chorar, se recolher ou até sorrir quando lembrar de momentos bons. O importante é respeitar o seu ritmo.

Como você costuma se acolher ou acolher quem está vivendo um luto? (deixe nos comentários, isso pode ajudar outras pessoas).

Compartilhe com alguém que precisa desse acolhimento hoje.🤍

22/07/2025

Se fosse tão simples, a gente já teria feito…

Muita gente fala essas frases na intenção de ajudar, mas para quem convive com a ansiedade, elas podem gerar ainda mais desconforto.
Às vezes, o que mais precisamos não são respostas prontas, e sim acolhimento.

Deslize o carrossel e veja algumas frases que não ajudam quem está ansioso(a).

Você já escutou alguma dessas frases? Qual mais te incomoda? Me conta aqui nos comentários!

❤️

18/07/2025

A ansiedade nos faz viver dores que ainda nem existem. Criamos cenários catastróficos, nos preparamos para ameaças que, muitas vezes, nunca se concretizam.

Lembre-se: o presente é o único lugar onde a vida realmente acontece.
Respire, volte para o agora.

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