17/01/2026
* Proteja sua pele do sol
Use protetor solar com fator adequado, aplique a cada 2 horas e após nadar ou suar. Use chapéu, óculos escuros e roupas leves para evitar queimaduras e danos causados pelos raios UV.
* Mantenha-se hidratado
Beba bastante água durante o dia para evitar desidratação, especialmente se praticar atividades ao ar livre ou exercícios físicos.
* Alimente-se bem
Prefira alimentos leves, frescos e ricos em vitaminas, como frutas, verduras e saladas. Evite comidas muito gordurosas e pesadas.
* Cuide da higiene pessoal
Com o calor, o risco de infecções de pele e outras doenças aumenta. Tome banho diariamente e use roupas limpas e confortáveis.
* Evite exposição solar nos horários de pico
* Entre 10h e 16h, o sol está mais forte e pode causar danos maiores à pele e à saúde. Se precisar sair, redobre os cuidados.
* Pratique atividades físicas com moderação
Prefira horários mais frescos, como início da manhã ou fim da tarde, e faça pausas para descanso e hidratação.
* Fique atento a sinais do corpo
Se sentir tontura, fraqueza, sede excessiva, dor de cabeça ou náusea, procure um local fresco e hidrate-se imediatamente. Esses podem ser sinais de insolação ou desidratação.
AGENDE JÁ SUA CONSULTA.
Uroprime – Cuidar de você é a nossa especialidade.
uroprime.com.br
cpedrosouro
