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Studio de Funcional Personalizado Rafa Antunes

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Blumenau, SC
Studio de Funcional Personalizado Rafa Antunes

❌De Adeus aos treinos genéricos
🔥Ajudo você eliminar 5cm de barriga e afinar os braços com treinos rápidos e dinâmicos

15/03/2026

Muita gente pergunta como a Ivete tem tanto resultado…
A resposta está aqui no treino. 💪

11/02/2026

Pra quem chegou agora: prazer, eu sou a pessoa por trás dos treinos, desafios e transformações que você vê aqui.

Além do treino, uma das coisas que mais gosto é pedalar e conhecer novos lugares, porque acredito que movimento é liberdade e qualidade de vida.

Aqui o foco é evolução física e mental todos os dias. Seja bem-vindo(a) e venha evoluir junto! 💪

04/02/2026

Sigam as dicas Japonesas 🇯🇵

Será sucesso em 2026 🤩💪

03/02/2026

Não complica mais depois de ler isso

1 - Abdominal não elimina barriga, apenas fortalece!

2 - Cardio não emagrece sozinho, ajuda no aumento do gasto calórico!

3 - Treinar “fofo” não define o corpo, definição vem de treino forte e baixo % de gordura!

4 - A balança não mede evolução. Olhe o espelho, roupas e % de gordura!

5 - Treinar todos os dias não garante resultado. Resultado vem de treino e dieta certos!

6 - Suor não queima gordura. Gordura diminui com dieta e treino certo!

7 - Gordura localizada não perde com exercício localizado. A gordura é eliminada de forma global.

8 - Dor muscular não significa hipertrofia, é dano muscular.
Hipertrofia vem de treino, sono, dieta e constância!

9 - Dieta restritiva não funciona para corpo esteticamente bonito, vai te deixar flácida e sem energia para treinar!

10 - Existe treino que gasta mais calorias, para de fazer o treino igual da colega que quer apenas hipertrofia!

Comenta aqui qual você NÃO sabia

31/01/2026

Sabooor Atleta 😅🤣😅😅

11/11/2025

Quer costas mais finas e bonitas? 💁‍♀️
Esses 3 exercícios vão te ajudar a desenhar e deixar tudo mais definido!

17/10/2025

Você sabia que a atividade física pode prevenir várias doenças e ainda transformar completamente a sua qualidade de vida? 🏃‍♀️💨

Treinar não é só sobre estética é sobre saúde, equilíbrio e autocuidado. 🌿

Com constância, você reduz o risco de doenças graves, fortalece o corpo e ganha energia pra encarar o dia com mais disposição. ⚡

💬 Não existe milagre, existe movimento.
Cuidar da saúde é uma escolha e ela começa quando você decide se levantar e fazer algo por você.

🔥 Comece hoje. O seu futuro saudável depende do que você faz agora.

Endereço

Rua Paris, 151
Blumenau, SC
89074-510

Site

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