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Studio de Funcional Personalizado Rafa Antunes

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Blumenau, SC
Studio de Funcional Personalizado Rafa Antunes

❌De Adeus aos treinos genéricos
🔥Ajudo você eliminar 5cm de barriga e afinar os braços com treinos rápidos e dinâmicos

23/06/2025

Correr levando alguém é mais do que cruzar a linha de chegada é compartilhar o caminho. Amo ser condutor solidário e transformar cada passo em inclusão, carinho e propósito. 💛🏃‍♂️

30/05/2025

🧠💪 O que acontece no seu cérebro quando você se exercita?

Quando você se movimenta, não é só o corpo que agradece — o cérebro também entra em ação! Durante o exercício físico, seu cérebro:

✨ Libera endorfinas – conhecidas como os hormônios do bem-estar, elas ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.
🧘‍♀️ Reduz a ansiedade e os sintomas de depressão – graças ao aumento de neurotransmissores como a serotonina e dopamina.
🧠 Melhora a memória e o foco – o fluxo sanguíneo cerebral aumenta, levando mais oxigênio e nutrientes.
🧬 Estimula a neurogênese – sim, o exercício ajuda a criar novos neurônios, especialmente no hipocampo, área ligada à memória e aprendizado.
😴 Regula o sono – corpo ativo, mente tranquila!

Ou seja: mover o corpo é também uma forma de cuidar da mente. Bora treinar? 🏃‍♂️🧠✨

22/03/2025

🏃‍♂️ Corrida de sábado de manhã: passos que renovam o corpo, a mente e a energia. 💥✨

04/02/2025

🏋️‍♀️ Benefícios do Afundo no Treinamento Funcional!

Você já incorporou o afundo na sua rotina de treinos? 🤔 Este movimento simples, mas poderoso, traz uma série de vantagens para o corpo todo. Confira alguns benefícios incríveis que ele oferece:

💪 Fortalecimento das pernas e glúteos – Trabalha intensamente quadríceps, glúteos e isquiotibiais!
🧘‍♀️ Equilíbrio – Melhor controle e prevenção de lesões.
🔥 Ativação do core – Estabiliza e melhora a postura, fortalecendo a região abdominal e lombar.
🦵 Melhora na postura – Auxilia na prevenção de problemas posturais

Gostou dos benefícios? Que tal vir fazer uma aula experimental de treinamento físico funconal?

29/12/2024

🌄✨ Descobrindo a Magia de Villa La Angostura ✨🌄

Hoje, deixo vocês com essas imagens deslumbrantes dos mirantes Bahia Mansa e Bahia Norte. Cada vista parece ter sido pintada à mão, com pinceladas de cores vivas e detalhes que só a natureza pode oferecer. 🌿🎨

27/12/2024

🌄✨ Dia incrível explorando o Circuito Chico em Bariloche com minha noiva! Cada paisagem é um verdadeiro cartão postal. 🏞️❤️

18/12/2024

Como eu vou ser triste em 2024 se junto com as maiores batalhas de toda a minha vida eu também realizei grandes sonhos e senti a mão de Deus me fortalecendo durante todo tempo?

28/10/2024

🏅✨ Parabéns ao nosso incrível Kevin✨🏅

Hoje celebramos uma conquista extraordinária! Nosso querido Kevin, que enfrenta os desafios da paralisia cerebral com coragem e determinação, conquistou o segundo lugar na corrida de rua de Pomerode! 🏃‍♂️💨

Sua dedicação e espírito indomável são uma inspiração para todos nós. Você nos mostrou que, com força de vontade e perseverança, podemos superar qualquer obstáculo. 🌟

Estou muito orgulhoso de você.
Continue brilhando e inspirando a todos ao seu redor!

09/10/2024

O sedentarismo, ou a falta de atividade física regular, é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de uma ampla gama de doenças crônicas. Estudos têm demonstrado que a inatividade física pode aumentar a probabilidade de desenvolver até 40 tipos diferentes de doenças antes dos 60 anos.

02/10/2024

🌟 Transforme sua Vida com Hábitos Saudáveis! 🌟

Você sabia que pequenas mudanças no seu dia a dia podem trazer grandes benefícios para a sua saúde e bem-estar?

Os quatro pilares essenciais para uma vida mais saudável: exercício físico, hidratação, consumo de frutas e saladas. 🍎🥗💧🏋️‍♂️

18/07/2024

🌟 Segredos para Viver Bem até os 80 🌟

1. Alimentação Saudável 🍎: Priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

2. Exercício Regular 🏃‍♂️: Mantenha-se ativo com atividades que você ama.

3. Sono de Qualidade 🛌:Durma pelo menos 7-8 horas por noite.

4. Hidratação 💧: Beba bastante água ao longo do dia.

5. Saúde Mental 🧘‍♀️:Pratique meditação, yoga ou qualquer atividade que reduza o estresse.

6. Aprendizado Contínuo 📚**: Nunca pare de aprender e desafiar sua mente.

Endereço

Blumenau, SC

Site

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