
29/08/2025
Você tem varizes e sempre escuta que não pode se exercitar? 🤔
A boa notícia é que atividade física é uma grande aliada da sua circulação – desde que escolhida corretamente e orientada por um especialista.
👉 Aqui vão 5 exercícios que ajudam quem tem varizes:
1️⃣ Caminhada– Estimula a musculatura da panturrilha e melhora o retorno venoso.
2️⃣ Pedalar (bicicleta ou bicicleta ergométrica): Movimento contínuo que ativa a circulação sem impacto.
3️⃣ Natação: A pressão da água auxilia o retorno do sangue e diminui o inchaço.
4️⃣ Exercícios de alongamento: Aliviam a pressão nas pernas e melhoram a flexibilidade.
5️⃣ Elevação das pernas - Simples, mas poderosa: alguns minutos por dia já ajudam a diminuir a sensação de peso e cansaço.
⚠️ Importante: nem todo exercício é indicado para todos os casos. Se você tem varizes, a avaliação de um cirurgião vascular é fundamental.
✨ Cuidar da sua circulação é cuidar da sua saúde e da sua qualidade de vida!
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