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Helouse Nutricionista

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Casa Viva Soul

29/08/2025

👩🏻‍💻🕵🏻‍♂️Procuramos mulheres que se preocupam com saúde física, mental e longevidade

🤷🏻‍♀️Querem se cuidar de forma natural mas, sabem que suas refeições estão pouco variadas e nutritivas.

❌Chega de comer sempre as mesmas coisas, de se sentir perdida na cozinha e de carregar culpa por não conseguir manter uma rotina saudável.

✅ No Encontro “Comer bem sem perder tempo”, vamos ensinar o passo a passo para preparar refeições variadas, práticas e saborosas, sem perder tempo.

E abriremos vagas para a 3a Turma da Comunidade Plano Ideal, uma plataforma de Cardápios inteligentes e Receitas saudáveis e saborosas comigo e com André Nutrichef.

🗓️ 08, 09 e 11 de setembro às 19h30

📍 Encontros AO VIVO e materiais exclusivos

Quer participar gratuitamente?

Digite a palavra EU QUERO aqui nos comentários que eu vou te enviar o link da inscrição e o acesso ao grupo oficial do WhatsApp.

⚠️ ATENÇÃO – EVITE GOLPES
Não confie em mensagens de terceiros, PDFs, links aleatórios ou pedidos de Pix. As inscrições oficiais para a 3a turma da Plataforma O Plano Ideal com André Nutrichef só abrem no dia 12/09 às 08h.

✅ Verifique se você está em um grupo com esse número de ADM:

(47) 99130-1939

Dúvidas? Fale com a equipe oficial:
📲 (47) 99130-1939
📲 (47) 99219-6454
📲 (47) 99983-9195
📲 (11) 5196-6477

Ou pelo Instagram: |

12/06/2025

🤭Se eu fosse comemorar o dia dos namorados hoje, eu faria essa receita 👇🏼

Petit gateau delicioso e saudável

Ingredientes:
2 ovos
2 gemas
100g de chocolate 70%
100g de óleo de coco (8 colheres de sopa)
40g de farinha sem glúten (4 colheres de sopa)
60g de açúcar mascavo (4 colheres de sopa de açúcar)
2 colheres de chá de semente de linhaça dourada
6 gotas de extrato de baunilha

Versão baixo carboidrato
2 ovos
2 gemas
100g de chocolate 70% zero açúcar
100g de óleo de coco (8 colheres de sopa)
40g de farinha de amêndoa (4 colheres de sopa)
60g de xilitol (4 colheres de sopa de açúcar)
2 colheres de chá de semente de linhaça dourada
6 gotas de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture o ovo, a gema, a farinha e o açúcar/adoçante;
2. Coloque para derreter em banho maria o chocolate e o óleo de coco mexendo até virar um creme e o chocolate estiver derretido;
3. Misture as duas preparações e acrescente a linhaça.
5. Pré aqueça o forno anteriormente (3 minutos) a 180o C);
6. Unte forminhas com óleo de coco e coloque a massa de forma a ficar um dedo abaixo;
7. Leve ao forno pré aquecido e deixe por 8 minutos até quando tocar no bolinho ele estiver firme por fora mas macio por dentro

Desinforme e sirva com pedaços de abacaxi congelado com raspas de limão

Instruções: Cortes fatias de abacaxi com espessura de 1 dedo. Corte em 8 pedaços na forma de triângulos. Leve ao freezer por 20 minutos, retire e sirva com raspas de limão.

Dica: após o passo 2 deixe a massa esfriar por 30 minutos, pode colocar no freezer. É mais fácil de acertar o ponto.

Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 10 minutos

Versão com açúcar – 380Kcal / 28g de carboidrato / 6,1g proteína / 27g gordura

Versão zero açúcar/baixo carboidrato (com eritritol) – 340Kcal / 8,3g de carboidrato / 7,3g de proteína / 30g gordura

21/02/2025

Muito além do consultório!

Desde o meu primeiro dia de atendimento, a cada paciente que eu atendo, o desejo de ir além do consultório sempre foi forte.

Ensinar meus pacientes a amar a comida, amar preparar suas refeições e além disso: ensinar a nutrição através da alimentação.

O consultório não nos possibilita isso, por isso desde sempre, fiz serviços de personal diet, criei o culinária criativa que promovia cursos de culinária funcional e sempre postei muitas receitas por aqui nas redes.

E a Nutrição me deu esse presente de conhecer meu grande amigo e profissional, o .

Eu e muita gente é fã número um dele, suas receitas são maravilhosas, gostosas, práticas e ele tem um habilidade enorme em fazer as pessoas gostarem de cozinhar e se cuidar.

O mundo precisa ter acesso à esses ensinamentos. E foi assim que depois de muito trabalho, estudo, pesquisa criamos uma PLATAFORMA que vai ajudar muitas pessoas a cozinharem melhor, ter acesso à receitas saudáveis e práticas, organizarem sua rotina, melhorarem seu planejamento e disciplina.

Juntamos nosso conhecimento para ir além do consultório.

Te convido a participar gratuitamente do Encontro de lançamento dessa Plataforma, para você conhecer esse PROJETO, ter a oportunidade de acessar por um valor muito acessível de inauguração.

O link para inscrição para o Encontro: Plano ideal por e coordenado por mim está na minha Bio.

Será no dia 13/03 às 20h.

Te espero

16/02/2025

Floripa dia lindo, você nos encanta!

No exato lugar onde nos conhecemos 🐕💁🏻‍♀️ há cerca de 11 anos.

Esse amor é chique demais 🫶🏻

24/05/2024

Semana concluída com sucesso!

Bom final de semana ✨

13/05/2024

Passe para o lado 👉🏼 e confira mais uma idéia de café da manhã para você que quer emagrecer e aprender a comer saudável. 🙌

24/04/2024

Uma Turma chamada Hibisco 🌺

Aula inaugural da 7a Turma do Programa Menos Barriga, Mais Saúde.

Se vocês soubessem a energia e a emoção que eu sinto com toda essa transformação de mulheres para perder barriga, melhorarem sua autoestima e virarem inspiração, entenderiam que vale todo esforço e dedicação.

👯‍♀️Alunas contem comigo, para tudo. Vocês têm o meu melhor.

Primeira etapa: Protocolo clean 🧼

Quem aprende, não desaprende!

19/04/2024

Conta pra mim 👇

15/04/2024

Faltam 3 dias!

Anota na agenda: 18/04 às 20h esse encontro para você que quer aprender um passo a passo seguro para perder barriga de forma natural e sem passar fome.

Veja nos destaques os depoimentos de mulheres que já participaram dos últimos eventos: reduziram medidas, peso, sem passar fome e até melhora da compulsão.

Para ter seu acesso gratuito, basta acessar no link da biografia no Instagram ou pelo link
http://menosbarriga.com.br/inscrever-org

09/04/2024

Belisco o dia todo!

Esse é um grande obstáculo para perder barriga,
emagrecer, ter controle calórico ou até mesmo começar a melhorar seu intestino.

Passe para o lado ➡️e veja a solução que eu te dei.

06/04/2024

Está aberta as inscrições para o DESPERTAR PARA O EMAGRECER.

Mulheres que querem perder barriga de forma natural e sem passar fome, usando as estratégias corretas para reduzir medidas de forma eficiente e duradoura olha o que está te esperanado:

Um encontro comigo no dia 18/04 às 20h, numa aula secreta no Youtube, onde eu vou te ensinar o que provavelmente você está fazendo errado que te impede de perder barriga e o modo certo para perder barriga sem precisar passar por restrições desnecessárias e nem fazer dietas malucas.

Neste encontro também, eu vou te revelar qual é o passo a passo que eu ensino para minhas alunas do Programa Menos Barriga, Mais saúde que conseguem eliminar 2, 3 , 7 até 8 cm de barriga nos primeiros 15 dias e que as mantém até depois de 4 anos.

E mais:

Vou abrir o cardápio do DESAFIO SECA BARRIGA, que ajudou mais de 50 mulheres de dezembro para cá a secarem barriga e mudarem sua relação com alimentação e o corpo, recuperando autoestima;

Após preencher o questionário de inscrição você ganha um E-book de receitas para ajudar a perder barriga já durante o nosso encontro;

Você vai poder participar do AQUECIMENTO do encontro onde vamos trabalhar os seus maiores sabotadores da barriga sequinha: ansiedade e vontade de comer doce;

Terá acesso gratuito ao primeiro módulo da minha plataforma do Programa Menos Barriga, Mais Saúde ;

No dia 18 de abril receberá uma oportunidade única de não ficar mais sozinha nas tentativas frustradas de perder barriga e melhorar sua saúde;

Após a inscrição, não deixe de entrar no grupo VIP de Whatsapp que é onde você terá acesso à tod material e responder o e-mail que vai chegar automaticamente para você com um questionário para você me contar sobre suas dúvidas e dificuldades (olha sua caixa de SPAM);

Ao final da nossa jornada, você concorrerá a surpresas, bônus e PRESENTES que eu vou liberar para quem acompanhar o ENCONTRO!

Para se inscrever, basta clicar no link menosbarriga.com.br/inscrever-org

05/04/2024

Em 2004 quando me formei, tive um bloqueio: não conseguia entender como eu poderia cobrar das pessoas para simplesmente dizer que elas deveriam comer saudável.

E foi assim que eu escolhi ir para um outro caminho.

Mas, não sentia que ali era o meu lugar, parecia que faltava algo.

Foi quando em 2009, eu decidi mudar de cidade e lá comecei atendendo algumas amigas que me pediram auxílio para organizar a casa e a alimentação.

Me lembro que no começo, eu ia na casa dos meus clientes, levava a balança, fita métrica, organizava a cozinha, geladeira e montava o cardápio.

E sem mesmo eu nem perceber, eu já tinha muitos clientes, pedidos para consultas, consultorias, grupos de emagrecimento, entrevistas em rádio, televisão e revistas.

Foi então que montei meu primeiro consultório e testemunhava, quantas vidas transformadas, quanto a Nutrição fazia toda a diferença e que eu estava errada lá no inicio.

E novamente, em 2017 eu senti que precisava mudar, ir um pouco além. Precisava falar aquilo que era dito no consultório a apenas uma pessoa, para mais pessoas.

Esse conhecimento deveria atingir multidões.

E foi então que eu decidi usar a internet como o veículo para concretizar esse meu desejo, essa minha missão.

Entendi que poderia ajudar outras mulheres além do consultório que desejam emagrecer, perder barriga, mas ao mesmo tempo, estão esgotadas e exaustas com dietas que não funcionam a longo prazo.

Se você quer minha ajuda para ter essa virada de chave, acompanhe os conteúdos diários no meu Instagram. 🙏🏻

Eu te mostro muito do que você precisa saber para começar a mudar seus hábitos e ter emagrecimento duradouro.

Vamos juntas nessa? 🫶🏻

✅ Pré requisito: mulheres que querem emagrecer aprendendo a comer, fortalecer seus hábitos, sair do efeito sanfona (engorda e emagrece), sem dietas malucas e restrições desnecessárias, recuperar sua autoestima e ter mais saúde para si e sua família.

INSCRIÇÕES ABERTAS: menosbarriga.com.br/inscrever-org

Endereço

Rua Emilio Baumgart, 35
Blumenau, SC
89010-580

Site

facebook.com

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