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11/03/2026

Aquela tremedeira boa! 😅

Brincadeira a parte, esse é o tipo de males que vem para o bem!
Bora pro Pilates você também!?

03/03/2026

Treinar sozinho é bom.
Treinar com parceria é melhor ainda.

Quem vai evoluir com você em 2026? 👇🏼

Marca aqui e já assume esse compromisso.

13/02/2026

Será que você está sabotando sua evolução no Pilates? 👀

Muitos alunos se dedicam às aulas, mas pequenos deslizes no dia a dia podem impedir que os resultados apareçam.

1️⃣ Focar só na quantidade, não na qualidade
Repetir exercícios sem consciência corporal diminui os benefícios. Pilates é sobre controle, precisão e conexão não força bruta.

2️⃣ Ignorar o alinhamento correto
A postura inadequada compromete a ativação dos músculos profundos e aumenta o risco de sobrecargas e lesões.

3️⃣ Pular etapas da progressão
Tentar executar exercícios avançados antes do tempo atrapalha a evolução e pode gerar frustração e compensações.

A chave para evoluir no Pilates é atenção, consistência e movimento inteligente.
Quando você respeita o processo, seu corpo responde de verdade.

05/02/2026

Recomendações para a sua sessão de Pilates ✨

1️⃣ Vista roupas confortáveis
Opte por peças leves que permitam movimentos amplos. Evite roupas muito apertadas ou restritivas, a liberdade de movimento é essencial durante a prática.
2️⃣ Hidrate-se
Mantenha-se hidratado antes, durante e após a sessão. A água é fundamental para o bom desempenho e recuperação do corpo.
3️⃣ Comunique-se com o instrutor
Informe sobre lesões, restrições ou condições pré-existentes. Isso permite que os exercícios sejam adaptados às suas necessidades.
4️⃣ Controle a respiração
A respiração profunda e consciente ajuda na estabilidade, no relaxamento e na oxigenação muscular.
5️⃣ Esteja presente e focado
O Pilates exige consciência corporal e controle. Concentre-se em cada movimento.
6️⃣ Ouça o seu corpo
Respeite seus limites. Dor não é normal. Sentiu desconforto? Avise e interrompa o exercício.
7️⃣ Mantenha a regularidade
A constância é o segredo para resultados duradouros.

📩 Quer saber mais sobre nossas aulas? Entre em contato.

29/01/2026

Às vezes, o que falta para ter mais qualidade de vida é só um pequeno passo…

E ele começa com movimento, consciência e cuidado com o corpo.

📲 Dê esse primeiro passo: entre em contato e agende sua aula experimental!

26/01/2026

Se você tivesse começado Pilates, esta seria sua rotina hoje:

1️⃣ Você acordaria com menos dor
Acordar travado quase não existiria mais. Seu corpo estaria mais leve, solto e preparado para o dia.

2️⃣ Sua postura mudaria sem você perceber
Você se olharia no espelho e pensaria: “Ué, estou mais alinhado?”
Sim, porque o Pilates faz isso no automático.

3️⃣ Suas roupas vestiriam melhor
Músculos mais ativos, abdômen mais protegido, coluna mais organizada. O corpo sempre responde ao movimento certo.

4️⃣ Você teria mais controle emocional
Pilates não é só físico. É pausa, é respiração, é equilíbrio em meio ao caos.

Porque consistência constrói, e o Pilates transforma silenciosamente.

O seu corpo de amanhã começa no movimento de hoje.

📲 Quer viver essa transformação? Entre em contato e agende sua aula experimental.

09/01/2026

Se você está pensando em começar Pilates, a hora é agora!

No Bonne Vie, o movimento é no seu ritmo, com cuidado e atenção em cada detalhe. ✨

16/12/2025

✨ Comunicado de Recesso ✨

Encerramos nossas atividades no dia 22/12 e retornamos 12/01.

Agradecemos a cada paciente e aluno por mais um ano de muita parceria e cuidado.
Que 2026 venha leve, saudável e cheio de movimento!

Endereço

Rua: Erich Steinbach, 22/sala 205 Centro Comercial Coronel Feddersen
Blumenau, SC
89030-425

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 21:30
Terça-feira	07:30 - 21:30
Quarta-feira	07:30 - 21:30
Quinta-feira	07:30 - 21:30
Sexta-feira	07:30 - 18:30

Site

https://bonnevieestudio.wixsite.com/bonnevie

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