Nutricionista Jennifer Eissmann

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Mulher, mãe de dois, esposa e nutricionista há 10 anos, meu objetivo é ajudar mulheres a terem uma relação melhor com a comida e com o corpo de forma descomplicada.

14/03/2025

Não tem psicológico que reaja com falta de nutrientes.

13/03/2025

Sabia que os critérios diagnósticos da obesidade mudaram?
Se quiser saber mais sobre isso, comenta aqui que eu faço um vídeo dando uma aula sobre.

12/03/2025

Aham, senta lá Claudia.
Não só atrapalha como faz isso tão bem que você nem se dá conta.

10/03/2025

Ontem, 9 de março, foi aniversário do meu pestinha favorito.

Olha, está para nascer menino mais seguro que você. Auto estima masculina que fala, né. Pena que decidi não postar foto dos rostos dos meus filhos nas redes sociais, saímos todos perdendo com isso. Porque ô bichinho bonito que sabe ser fofo. Poderia estar ganhando dinheiro com teu carisma, mas decidi ser ética. Escolhas...

Sempre me surpreendo com as conexões que tu faz entre os assuntos, pois é dono das ideias mais m***a que eu já vi (mentira, tem as minhas de criança, teve a quem puxar). Cuspir pra cima e cair na cara deveria ser esporte, pois jurei que nunca ia deixar homem me controlar. Mas tu dá um sorriso e eu me derreto toda. Chega a ser ridículo. rs

Há oito anos eu vejo essa criatura irreverente crescer e descobrir o mundo, que delícia ser tua mãe! Que teste cardíaco e de resiliência. Não vejo a hora de ver teus próximos passos (ou próximas artes). Só não destrói nada, nem se machuca, por favor, pois a ida ao hospital desse ano já aconteceu.

❤️

26/02/2025

Eu adoraria te dizer que sucesso é atingir x quilos na balança. Seria muito mais fácil de vender meu trabalho, é verdade. Quem nunca viu aqueles anúncios "perca 10kg em duas semanas" e não se sentiu tentado? Se até eu me atraí por essa promessa, você pode admitir sem culpa, viu.

Mas se eu dissesse isso, estaria mentindo. Nosso peso corporal varia ao longo da vida. Aos 18 anos eu tinha 53kg, mas queria chegar aos 51kg. Eram só 2kg, fechar a boca bastaria.

Hoje tenho 59kg e almejar o peso dessa época não seria muito funcional, pois, com 36 anos, tenho rotina, responsabilidades, desejos completamente diferentes do passado. Fora a composição corporal, hoje tenho mais músculo do que ontem.

E quem vive de passado é museu.
Eu quero é viver bem no hoje com o que tenho agora.

O que é sucesso para você?
Como esse conceito te ajuda a ser feliz?

07/10/2024

Você sabia que perder peso e emagrecer não são a mesma coisa? 🤔 Vamos entender a diferença:

⚖️ Perder Peso: Refere-se à redução do número na balança. Isso pode incluir perda de gordura, músculo e até água. Nem sempre é saudável, pois pode significar perda de massa muscular importante para o corpo.

💪 Emagrecer: Foca na redução da gordura corporal, mantendo ou aumentando a massa muscular. É um processo mais saudável e sustentável, que envolve alimentação balanceada e exercícios físicos.

🔍 Por que é importante? Emagrecer de forma saudável melhora a composição corporal, aumenta a energia, melhora a saúde metabólica e reduz o risco de doenças.

Lembre-se, o objetivo é sempre buscar saúde e bem-estar, não apenas um número na balança.

Cuide-se com carinho! 💚

06/10/2024

Sem culpa, sem medo.

Na próxima refeição, é só voltar para o plano. :)

05/10/2024

O que eu compraria no mercado se eu quisesse me sentir melhor sobre meu corpo

04/10/2024

Como nutricionista, meu foco é te orientar para que você possa atingir suas metas sem abrir mão do prazer de se alimentar. Isso de forma saudável, sustentável e baseado em evidências.

🍽️ O que você pode esperar ao contar comigo?

- Avaliação Individual: Cada corpo é único! Vamos analisar seu histórico, hábitos e preferências.
- Plano Personalizado: Criaremos um plano alimentar que respeita sua rotina e inclui alimentos que você ama.
- Autonomia: Vou te ensinar a fazer escolhas mais saudáveis e a entender o impacto da alimentação no seu bem-estar.
- Apoio Contínuo: Estarei ao seu lado em cada etapa, celebrando conquistas e ajustando o que for necessário.

Lembre-se: emagrecer não precisa ser uma luta. Com as orientações certas, você pode transformar sua relação com a comida e com o seu corpo.

Vamos juntos nessa jornada? 💪🌟

👉 Se você está pronta para dar o próximo passo, me mande uma mensagem!

02/10/2024

Redução da taxa metabólica basal:
quando se come pouco, o corpo pode interpretar isso como falta de alimentos e reduzir seu gasto calórico de repouso para tentar te ajudar.

Efeito sanfona:
emagrece durante a dieta restritiva, mas volta para os velhos hábitos depois e recupera todo o peso perdido (às vezes até mais).

Culpa e medo:
dietas restritivas podem prejudicar sua relação com a comida, sendo gatilho para sentimentos de culpa e medo, podendo levar a compulsão e transtornos alimentares.

01/10/2024

Hoje é dia do café!!! Quem me conhece sabe que eu AMO café e vou falar aqui um pouquinhos das coisas boas que ele faz:
☕Liberação de neurotransmissores: A cafeína pode afetar a liberação de dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à motivação.
☕Estimulação do sistema nervoso: O café pode melhorar a concentração, aumentar o estado de alerta e reduzir a fadiga mental. Por isso dá aquele gás na hora de treinar ou trabalhar.
☕Proteção do coração: Estudos mostram que o café pode ajudar a proteger a saúde do coração.
☕Prevenção de doenças degenerativas: O café pode ajudar a prevenir doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
☕Bom funcionamento do intestino: O café pode ajudar no bom funcionamento do intestino. Essa quem toma café já conhece, né? 💩 haha
☕Melhora do desempenho físico: O café pode melhorar o desempenho de exercícios físicos.
☕Ajuda na queima de gordura: Um dos únicos suplementos com evidência na queima de gordura, sabia?

Mas como tudo tem dois lados, o excesso de café pode dar tremedeira, e crises de ansiedade e diarreia. E nada de café depois das 14h99, pq a cafeína tem meia vida de 6h e atrapalha o sono. Depois não sabe pq leva tempo para dormir e o sono não é reparador...
☕☕☕Consuma com moderação, no máximo três xícaras por dia.

24/09/2024

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Blumenau, SC
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http://mailchi.mp/dcc610fefb4a/opratoideal

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