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Psicóloga Caroline Quintino

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Brasil
Blumenau, SC
Psicóloga Caroline Quintino

• Psicóloga Clínica;
• Pós graduanda em Psicologia Educacional e Neuropsicopedagogia.

26/08/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que nossos pensamentos automáticos, muitas vezes invisíveis à primeira vista, podem influenciar profundamente como nos sentimos e agimos. Ao explorar esses padrões, descobrimos que há muito mais por trás de nossas emoções e comportamentos do que aparenta.

A TCC nos convida a olhar além da superfície, a questionar crenças disfuncionais e a construir um caminho mais saudável e equilibrado. 🌱

🧠 Refletir é o primeiro passo para transformar.

30/07/2025

✨ Você sabia que até pessoas reconhecidas por sua alegria podem enfrentar crises de ansiedade? ✨

Juliana Paes compartilhou, em entrevista ao programa Conversa Vai, Conversa Vem, com a jornalista Maria Fortuna, que, após vivenciar perdas e momentos difíceis, começou a sentir o coração acelerado e falta de ar. Ela achou que era um problema no coração, mas descobriu que era ansiedade e estresse pós-traumático.

💬 Ela nos ensina que:
•Ansiedade pode se manifestar fisicamente.
•Aceitar seus sentimentos é libertador.
•Buscar ajuda, como a psicoterapia, é um ato de coragem!

👉 Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.

💌 Marque alguém que precisa ouvir essa mensagem!

29/07/2025

O RPD (Registro de Pensamentos Disfuncionais) é uma das técnicas utilizadas na Terapia Cognitivo-Comportamental que pode nos ajudar a desenvolver uma relação mais consciente com nossos pensamentos.📖

💭Todos nós temos pensamentos automáticos - aqueles que surgem rapidamente em determinadas situações. Às vezes, esses pensamentos podem nos causar sofrimento desnecessário.

O RPD é uma forma gentil de observar esses padrões, desenvolvendo maior autoconhecimento e, possivelmente, perspectivas mais equilibradas sobre as situações que vivemos.

É importante lembrar que:
✓ Cada pessoa tem seu ritmo único
✓ Não substitui acompanhamento profissional
✓ É uma ferramenta de apoio, não uma solução mágica
✓ O autoconhecimento é um processo contínuo

Se você tem enfrentado dificuldades emocionais persistentes, considere buscar apoio de um psicólogo. Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio 💙

Que tal experimentar observar seus pensamentos com mais curiosidade hoje?

21/07/2025

Você já parou para pensar por que certos pensamentos e comportamentos parecem se repetir na sua vida?

A resposta pode estar nas suas Crenças Centrais!💡

🌱Essas ideias profundas, formadas ao longo da vida (principalmente na infância), moldam a forma como você enxerga a si mesmo, os outros e o mundo🌎. Elas podem ser positivas e te impulsionar, mas também podem ser negativas e te limitar.

Você já identificou alguma crença central na sua vida?

Nos próximos posts irei detalhar um pouco melhor cada uma das crenças negativas: desamor, desvalor e desamparo. Já me segue para não perder💗

18/07/2025

Apoiar alguém com TDAH não é sobre corrigir comportamentos, mas sobre compreender o funcionamento do outro e oferecer suporte real.

Essas cinco atitudes são simples, mas têm grande impacto na convivência, seja em casa, no trabalho ou nos relacionamentos afetivos!🧡

👉🏼Se você convive com alguém que tem TDAH, ou se identificou com essas necessidades, esse post é pra você!

16/07/2025

Nem toda frase que parece inofensiva é, de fato, inofensiva…

Quem convive com o TDAH já enfrenta desafios internos todos os dias, e escutar certas falas só aumenta a culpa, a frustração e o sentimento de inadequação.😕

Talvez você já tenha ouvido ou até dito alguma delas sem perceber. Está tudo bem: aprender é o primeiro passo!

✨Compartilha com quem precisa saber disso e salva para refletir depois.

10/07/2025

VOCÊ SABE QUANDO A ANSIEDADE E O ESTRESSE SE TORNAM SINAL DE ALERTA?😰

Sentir ansiedade ou estresse faz parte da vida, mas quando esses sentimentos passam do limite saudável, eles podem começar a impactar sua saúde mental e física.‼️

Existem formas de entender e gerenciar esses níveis de estresse e ansiedade para que você volte a ter equilíbrio e qualidade de vida.

A psicoterapia pode ser o primeiro passo para transformar sua relação com a ansiedade e o estresse!💖

18/06/2025

E se o seu “jeito de ser” não fosse um defeito, mas um cérebro funcionando de forma única?

🧐Você já parou para pensar que muitas pessoas passam décadas achando que são “preguiçosas” ou “desorganizadas” quando na verdade têm um transtorno neurobiológico tratável?

A verdade é que o sofrimento silencioso não é causado pela falta de força de vontade, mas por um cérebro que processa informações e emoções de maneira diferente.

📝Na minha experiência clínica, vejo como isso afeta pessoas que:
• Têm alto potencial, mas lutam constantemente contra a sensação de nunca realizar o suficiente
• Desenvolveram mecanismos de compensação tão sofisticados que o TDAH passa despercebido
• Sentem um alívio profundo ao finalmente entenderem que não é “falha de caráter”

O mais interessante é que existem muitos adultos com TDAH não diagnosticados, vivendo com desafios que poderiam ser gerenciados com o suporte adequado. Um exemplo disso sou eu, que também fui diagnosticada já na idade adulta!🙋🏻‍♀️

👉🏼Se você se identificou com esses sinais e quer entender melhor como transformar esses desafios em potenciais forças, me manda uma mensagem!

12/06/2025

📲Quando foi a última vez que você saiu das redes sociais se sentindo melhor sobre si mesmo?

09/06/2025

Às vezes, vencer é saber a hora de soltar. Em que área da sua vida você precisa abrir mão para prosperar?

Compartilha comigo! 💗

02/06/2025

💡💭

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89020001

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http://www.psicoquintino.com/

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