Psicólogo Henrique Felski

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Brasil
Blumenau, SC
Psicólogo Henrique Felski

05/09/2025

🌍 | Chegar em um novo país é um desafio além da mudança física.
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O idioma, os costumes, a alimentação e até o clima podem gerar insegurança, ansiedade e uma sensação de não pertencimento.

Esse processo é chamado de choque cultural, uma reação natural diante de tantas novidades.

Com informação, apoio e tempo, é possível transformar essa experiência em crescimento e adaptação.

👉 Você já sentiu algo parecido em uma mudança de cidade ou país?

03/09/2025

Transformar resultados começa de dentro pra fora.

Quando alinhamos nossos comportamentos ao propósito, cada escolha ganha signif**ado e cada ação nos aproxima dos nossos objetivos.

O sucesso não é apenas sobre o que fazemos, mas sobre por que fazemos.

👉 Você já parou para refletir se suas atitudes estão alinhadas com o seu propósito?

02/09/2025

O trabalho está te fazendo mal?

Muitas vezes ignoramos sinais importantes de que nossa rotina profissional está afetando a saúde física e mental.

👉 Se você percebe cansaço extremo, isolamento, queda de desempenho, irritabilidade ou falta de motivação, é hora de repensar seus hábitos e buscar equilíbrio.

Lembre-se: qualidade de vida vem antes de qualquer resultado!

Já passou por algum desses sinais? Conta aqui nos comentários.
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🔖 Salve este post para lembrar de cuidar de você!

29/08/2025

Não importa a velocidade, o que vale é a direção.�

Cada passo, por menor que pareça, já é um movimento em direção ao seu crescimento.

Celebre suas pequenas conquistas, pois são elas que constroem os grandes avanços ao longo da jornada.

E hoje, qual foi o seu pequeno passo que merece ser reconhecido?

27/08/2025

Com a rotina acelerada e tantas demandas externas, é fácil deixar as próprias necessidades em segundo plano.��Mas cuidar de si não é egoísmo.�

É sustentar, com consciência, uma vida que faça sentido.��Isso pode começar por pausas intencionais.�Por escolhas mais alinhadas aos seus valores.�

Por escutar o que o corpo, a mente e o coração estão tentando dizer.��

Você não precisa transformar tudo de uma vez.�Mas pode, aos poucos, colocar a si mesmo de volta na equação.

Lembre-se: quando você se prioriza, tudo ao seu redor também floresce.

E você, qual foi a última coisa que fez só por você?

25/08/2025

🌎 Emigrar é muito mais do que mudar de lugar.�

É carregar memórias, afetos e raízes, enquanto se abre espaço para novos caminhos.

Mas permanecer inteiro diante das mudanças exige coragem, preparo e apoio.
Porque o verdadeiro desafio não é apenas chegar em outro país, mas seguir com equilíbrio, identidade e propósito.

Você também sente que emigrar é um ato de coragem?

08/08/2025

Muitos projetos não avançam pois acreditamos que só devemos começar quando tudo estiver claro e perfeitamente definido.

Mas na realidade, raramente é assim.

Dar o primeiro passo — mesmo sem ter todas as respostas — é o que permite que as mudanças aconteçam de forma concreta e sustentável ao longo do tempo.

Não se trata de pressa, mas de direção.

Iniciar algo hoje, por menor que seja, pode representar o ponto de virada que você tanto espera.

O tempo vai passar de qualquer forma. A pergunta é: como você quer chegar ao próximo ano?

06/08/2025

Muitas frustrações não vêm da falta de esforço, mas da tentativa de alcançar padrões irreais — geralmente baseados em expectativas externas ou comparações distorcidas.

Quando idealizamos um “projeto de vida perfeito”, criamos uma referência inatingível.
E, com isso, deixamos de reconhecer os próprios avanços.

Construir uma vida com sentido envolve consistência, sim — mas também flexibilidade, revisão e autocompaixão.

A pergunta que f**a é:
O que você pode ajustar, hoje, para aliviar essa cobrança?

04/08/2025

Você já parou para pensar na sua saúde mental?

O Brasil ocupa o 4º lugar no ranking mundial de problemas relacionados à saúde mental — e os números preocupam:

15% dos brasileiros enfrentam algum quadro depressivo ao longo da vida.�
1 em cada 3 jovens de 18 a 24 anos sofre com ansiedade.�
1 em cada 6 brasileiros usa medicação para lidar com ansiedade ou depressão.

A saúde mental influencia diretamente na forma como nos relacionamos, tomamos decisões e enfrentamos os desafios da vida.

Cuidar da mente não é fraqueza. É um ato de responsabilidade com você mesmo.

Se precisar de apoio psicológico, procure ajuda profissional. Você não está sozinho.

30/07/2025

Você não precisa repetir os mesmos padrões emocionais a vida inteira.

Muitos dos nossos comportamentos, reações e formas de se relacionar foram aprendidos em momentos de dor, medo ou necessidade.

Mas tudo isso pode ser ressignif**ado.

A psicoterapia é um espaço seguro para esse processo.

Se você sente que está repetindo padrões que te machucam, o momento de cuidar de si pode começar agora.
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📍Agendamentos pelo link na bio.

25/07/2025

Sem priorizar a saúde mental, não existe qualidade de vida ❌

A saúde mental faz parte da base da pirâmide.�Se as coisas não vão bem dentro da nossa cabeça, elas não vão bem em lugar nenhum.

🧠 Mas quando a gente aprende a priorizar o nosso bem-estar, passa a se autoconhecer e se livra de algumas lentes prejudiciais, f**a bem mais fácil reconhecer os próprios pontos fortes, construir relacionamentos saudáveis, encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, ter mais qualidade de vida.

23/07/2025

Os pensamentos intrusivos são aquelas ideias que surgem de forma inesperada na nossa mente, muitas vezes com impulsos que nem parecem fazer sentido...

Como por exemplo: �“E se eu jogasse o meu celular no mar?”��

Fique tranquilo se isso já aconteceu com você, porque eles são considerados normais, desde que esses pensamentos sejam inofensivos e não te causem nenhum prejuízo😉��

🚨Mas, se é difícil para você controlar esses impulsos, se esses pensamentos têm sido frequentes ou causado desconforto e aumento da ansiedade, aí é importante buscar auxílio profissional.

Transtornos como o TDAH, o TOC e a Bipolaridade, podem estar associados a essa dificuldade em gerenciar os impulsos e pensamentos, então sempre cabe uma investigação.

Endereço

Blumenau, SC
89010-200

Telefone

+5547999911212

Site

https://www.henriquefelski.com/

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