Amarta Psicologia Clinica

30/07/2025

Olá! Sou a Janaína Bissoli, psicóloga clínica (CRP 12/12901).
Sou sexóloga e terapeuta sexual.
Tenho formação em EMDR e atendo através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Estou aqui para te conduzir em sua autodescoberta com empatia, apoio e afetividade!

29/07/2025

Sim, a terapia online funciona!

Estudos mostram que ela pode ser tão eficaz quanto a presencial para muitos problemas emocionais, como ansiedade, depressão e estresse.

Além disso, oferece praticidade, conforto e acesso facilitado, especialmente para quem tem uma rotina corrida ou mora longe de centros urbanos.

22/07/2025

Autoconhecimento é um presente que transforma sua vida para sempre. Quanto mais você se entende, melhores são suas escolhas.

17/07/2025

Praticar a escuta ativa é ouvir com atenção total, sem interromper, julgar ou pensar na resposta enquanto o outro fala. Envolve olhar nos olhos, demonstrar interesse e confirmar o entendimento, fazendo perguntas ou repetindo o que foi dito.

É uma forma de valorizar o outro e melhorar a comunicação.

15/07/2025

Coisas que só você pode fazer pela sua saúde mental:

➖Reconhecer seus limites e dizer não quando necessário
➖Buscar ajuda quando sentir que precisa
➖Praticar o autocuidado regularmente
➖Escolher com quem conviver e o que consumir (inclusive nas redes)
➖Dar atenção aos seus sentimentos e não ignorá-los
➖Criar hábitos saudáveis, como dormir bem e se alimentar melhor

Só você pode se colocar como prioridade.

13/07/2025

08/07/2025

Você tem olhado para si com carinho? 💛

Cuidar de si mesmo vai além do físico — é respeitar seus limites, valorizar suas conquistas e praticar o autocuidado todos os dias. Você merece esse cuidado!

03/07/2025

Top 7 coisas que tiram seu sono (literalmente):

1. Ansiedade
Pensamentos acelerados e preocupações constantes não deixam o cérebro “desligar”.

2. Uso de telas à noite
A luz azul do celular/TV atrapalha a produção de melatonina, o hormônio do sono.

3. Cafeína e estimulantes
Café, energéticos e até certos chás podem afetar seu sono por horas.

4. Alimentação pesada antes de dormir
Comida pesada = digestão ativa = sono leve ou interrompido.

5. Ambiente inadequado
Luz, barulho, temperatura ou colchão desconfortável impactam diretamente o sono.

6. Estresse acumulado
Problemas não resolvidos durante o dia continuam ativos na mente à noite.

7. Falta de rotina
Dormir e acordar em horários irregulares desregula o relógio biológico.

🧠 Dormir bem é um cuidado com o corpo e com a mente

01/07/2025

A psicologia carrega uma crítica importante sobre a forma como lidamos com o sofrimento humano. Ela propõe uma mudança de foco: sair da tendência de rotular comportamentos com diagnósticos e, em vez disso, compreender o contexto, a história e as emoções por trás deles.

Nem todo comportamento precisa de um rótulo. Antes de classificar, escute. Por trás da ansiedade, da raiva ou do isolamento, existe uma história. Diagnosticar pode ajudar, mas compreender transforma.

26/06/2025

Recarregar a bateria social é essencial para manter o equilíbrio emocional, especialmente para quem sente cansaço após muitas interações ou ambientes agitados. ecarregar a bateria social não é egoísmo, é autocuidado. Isso te permite estar mais presente e saudável nas próximas interações.

24/06/2025

Nosso cérebro não foi feito para lidar com várias tarefas ao mesmo tempo, como uma caixa de entrada cheia de notificações.

Tentar fazer tudo ao mesmo tempo reduz a produtividade, aumenta o estresse e causa erros. Focar em uma tarefa por vez melhora a eficiência e a qualidade do trabalho.

17/06/2025

Viver não é uma linha reta. E tudo bem. A vida tem curvas, pausas e recomeços.

A psicologia nos lembra: não precisamos ter todas as respostas, só seguir aprendendo com o caminho.