Nutricionista Aline Custodio Klock

07/12/2015

Cajuzinho deliciia!!!! E esse cabe na dieta. Ótimo pré treino. E matar a vontade de doce.

Cajuzinho fit
1 xícara de amendoim torrado sem pele e sem sal
1 CS de açúcar mascavo ou adoçante culinário
1 CS de cacau em pó 100%

Bater tudo no mixer ou liquidif**ador no fim acrescente 1 CS de água ou o suficiente para poder modelar.

Receita Blog da Mimis

11/11/2015

Hoje eu fiz ficou maravilhoso!

Bolinho de batata doce e frango.

Segue a receita:
1 xícara de batata doce cozida
1 xícara de frango cozido desfiado
1 xícara de aveia
1 ovo
Cebola, tomate, cebolinha e sal a gosto

Mistura tudo e faça bolinhas e asse no forno ou na ayer frier a 180 graus.

Ótima opção para pós treino!

21/10/2015

O que acham?

Curta: Ecosurf

17/09/2015

Oi gente!
Criei um grupo, onde do dicas de alimentação, receitas para o emagrecimento, definição e hipertrofia.
Quem quiser participar, comenta eu quero que adiciono no grupo.
Também dividir evoluções, dúvidas.

03/06/2015

Olha aqui tem outra receita. Muito boa tbm.

29/05/2015

Ótima opção para o jantar! Mais faça com o molho de tomate funcional..

07/10/2014

Dica ótima gente! Pode beber no lanche da manhã e no lanche da tarde. Delícia e queimador de gordura. Bora provar?

Seque até 4kg em uma semana, perca barriga e elimine gordura localizada com a água detox de limão e gengibre. Veja a receita: http://goo.gl/wofM8D

30/09/2014

Palestra ótima na academia Sport Life!
Obrigado pela presença.

29/09/2014

Por isso que é muito importante.
Mais atenção faça escolhas saudáveis e cuidem na quantidade.

11/09/2014

Dica para sua janta ou pós treino.

Sanduíche de palmito com champignon.

Pão sem farinha

2 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de iogurte desnatado
1 colher de chá de fermento
1 clara

Misture tudo e coloque no microondas por 2 minutos.

Recheio

2 fatias de palmito em cubos
1/2 unidade de tomate em cubos
1/2 unidade de cebola picado
2 unidade de champignon em fatias
Sal e tempero a gosto

Refogue a cebola com um fio de óleo, após a cebola f**ar transparente, adicione o tomate, o palmito, o sal e os temperos e deixe até esquentar bem. Retire da frigideira e coloque dentro do pão e sirva.

Faça o recheio de sua preferência!
Crie e se alimente saudável.

11/09/2014

Ótima opção, leite sem lactose!

Oi Lori, gostaria te pedir que vc poste uma receita de leite de coco caseiro que fique semelhante ao que a gente compra no mercado... é que aqueles tem tanto conservante que não dá para fazer iogurte de coco... brigada e adoro seu blog viu é o meu preferido!!!

10/09/2014

Quem tem dúvida de como fazer a biomassa de banana verde aí vai....

Lave bem as bananas verdes, coloque na panela de pressão, cubra as bananas com a água. Após pressão deixe por 40 minutos.
Retire da panela (cuidado, após sair toda a pressão, descasque, e bata no liquidif**ador com pouco de água, até virar uma papa.
Coloque em formas de gelo e coloque no freezer. Cada cubo é uma porção.
Adicione em preparações.

OBS: A biomassa baixa o índice glicêmico dos alimentos, regulando a glicemia;
Rico em fibras, aumentando a sensação de saciedade, e inibindo a absorção de gordura.

Adicione em molhos, sopas, ensopados, bolinhos, entre outros.