07/12/2024
Meu trabalho consiste em promover e assegurar saúde. Estou aqui para compartilhar este post importante sobre o cuidado necessário na compra e utilização de suplementos, especificamente sobre a creatina.
Existem milhares de tipos de suplementos, e a maioria deles não possui evidências científicas que comprovem benefícios no seu uso. Pior ainda, muitos produtos não têm aprovação, são adulterados ou até falsificados.
A creatina é um suplemento com forte evidência científica e, devido aos seus benefícios para a saúde, se popularizou bastante nos últimos anos. No entanto, te**es recentes realizados em diferentes marcas revelaram uma alta porcentagem de produtos reprovados, ou seja, adulterados.
A Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) analisou a variação máxima da creatina, ou seja, a diferença entre a concentração presente no produto e a informação exibida no rótulo. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite uma variação de até 20%. No entanto, segundo a análise, 10 marcas apresentaram uma variação de 100%, ou seja, os produtos não podem ser considerados creatina. O principal problema disso é que esses suplementos oferecem riscos à saúde pública, como contaminação por substâncias tóxicas ou ingredientes não declarados.
O uso de suplementação deve ser realizada com orientação profissional. Confira a lista arrastando para o lado e não corra riscos.
