Dani Ewald Nutricionista

Dani Ewald Nutricionista Daniela Ewald, CRN10 0881, Nutricionista Funcional

27/03/2026

🐇✨ OFICINA ESPECIAL DE PÁSCOA ✨🐇

Nessa Páscoa, vamos unir diversão, verdadeiro sentido da Páscoa e aprendizado na cozinha! 🍪👩‍🍳

Uma oficina feita especialmente para os pequenos soltarem a criatividade, colocarem a mão na massa e descobrirem que a Páscoa não é apenas chocolate e/ou presentes.

🍫 Na oficina, as crianças irão:
✅ Preparar receitas fáceis, coloridas e deliciosas
✅ Aprender noções básicas de culinária de forma lúdica
✅ Pintura em ovos - por Casa Munarini
✅ Brincadeiras coletivas como a caça ao tesouro
✅ Viver um dia diferente e inesquecível para lembrar o verdadeiro sentido da Páscoa

📅 Data: 30 de março de 2026 (para começar a semana de Páscoa com muita alegria e aprendizados)
📍 Local: Nossa Casa Coworking (próximo ao consultório da Nutri Dani) - Rua São Paulo, 2826, Blumenau
⏰ Horário: 18h00 - 21h00

✨ Vagas limitadas !

25/03/2026

Você também é do time que prepara as próprias marmitas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada? 🧺💪

Montar um planejamento eficiente começa na escolha estratégica dos ingredientes. No vídeo de hoje, te mostro como selecionar as melhores fontes de:

• Proteínas: essenciais para a saciedade e para a síntese muscular.
• Carboidratos: a energia necessária para sua rotina e treinos.
• Vitaminas e Minerais: o suporte metabólico de que o seu corpo precisa.

⚠️ Fique atento: o valor total da compra e os benefícios nutricionais citados dependem muito da quantidade que você irá consumir. Esse planejamento deve ser calculado e orientado por um nutricionista para garantir que as porções e o investimento estejam alinhados às suas metas e necessidades específ**as.

‼️Cuidar da sua nutrição é o maior investimento que você pode fazer na sua saúde.

Qual desses grupos você tem mais dificuldade de variar?
Me conta nos comentários! 👇

12/03/2026

Treinou? Agora é hora de dar ao seu corpo o que ele precisa para recuperar! 🧱⚡️

Muita gente foca só no pré-treino e esquece que é no pós-treino que a mágica da recuperação acontece. No supermercado, você também pode encontrar algumas opções.

O segredo é o equilíbrio entre:

✅ Carboidratos: Eles repõem o estoque de energia (glicogênio) que você esgotou durante o esforço. Sem eles, você se sente fadigado e o corpo pode buscar energia no músculo.

✅ Proteínas: Elas são os “tijolinhos” da construção. Entram para reparar as microlesões musculares e favorecer o ganho de massa.

Escolher boas fontes desses nutrientes é o que vai garantir que o seu treino de hoje renda o resultado de amanhã! 💪🍎

Qual a sua combinação favorita de pós-treino? Me conta aqui! 👇

27/02/2026

Suas escolhas no mercado revelam por que sua dieta ainda não deu certo. 🧐

Ir sem lista é o primeiro passo para boicotar seus resultados. Quer parar de gastar com o que te inflama e focar no que te transforma?

Preparei uma lista de compras estratégica para você levar na próxima vez que for ao supermercado.

Quer o meu guia de compras para facilitar sua vida?

👇 Comenta MERCADO que eu te envio a minha lista de compras completa no direct!

24/02/2026

O que ninguém te conta sobre o inchaço abdominal 👀

Sabe aquela sensação de “estufamento” que aparece do nada? 🎈

Às vezes, o culpado é justamente aquele alimento que a gente escolhe achando que é super leve.

Mas aqui não é sobre proibição, é sobre entender como seu corpo reage a alguns ingredientes específicos:

🧄 Alho e Cebola:
🍫 Barrinhas Proteicas
🥤 Refri e gelatina zero

O segredo? OBSERVAÇÃO ! 🧐 Nem todo mundo reage igual. O importante é identif**ar quais desses alimentos fazem você se sentir pesado e ajustar as quantidades.

Já sentiu que algum destes não caiu bem? Me conta aqui nos comentários! 👇

13/02/2026

O PÃO LOW CARB QUE PARECE UM ABRAÇO! 🍞✨

“O melhor pão que você já viu”.

Esqueça pães secos e sem graça. Essa receita é para quem não abre mão da saúde, mas ama aquele pãozinho úmido e fofinho! 🥥❤️

Hoje a receita é especial: um Pão cheio de vida! Fiz a levedação com o fermento da , uma parceria que honra quem coloca a mão na massa com propósito.

Dicas de ouro para o seu pão perfeito:

• O Açúcar: Usei de coco, mas pode ser mascavo ou demerara. Ele serve apenas para “alimentar” o fermento!
• O Leite: Substitua a bebida vegetal por leite de vaca ou de coco sem medo.
• A Farinha: Quer trocar a aveia? Use outra de sua preferência ou aumente a quantidade de farinha de amêndoas.
👉 O segredo da textura: Ele f**a bem molhadinho graças à gordura boa da farinha de amêndoas. É surreal!

🎥 A receita completa está no vídeo! Assista até o fim para ver o ponto da massa e o tempo de forno, para f**ar bem crocante como mostro no vídeo.

Que cada fatia leve um pouco de carinho para o seu dia! 🤍

Com quem você dividiria esse pão quentinho hoje? Marca essa pessoa aqui para ela fazer essa receita para você! 🥖✨”

29/01/2026

Desafiei a minha videomaker a comprar 10 itens saudáveis para o fim de semana e o resultado pode te surpreender! 🛒💚

Muita gente ainda acha que comer bem custa caro, mas a verdade é que o alimento “de verdade” muitas vezes custa menos que o ultraprocessado. É o básico que funciona: descascar mais e desembalar menos.
Checklist para o seu carrinho: 🛒✨

✔️ Leia o rótulo: quanto menos ingredientes, melhor.
✔️ Fuja dos nomes complicados e excesso de aditivos.
✔️ Priorize o in natura e o minimamente processado.

P.S.: Reparem que no meu carrinho apareceu uma granola que “vale quase um rim” 😂 Brincadeiras à parte, o equilíbrio é tudo! O importante é a base da sua alimentação ser consciente.

E você, costuma ler os rótulos ou vai pelo que parece ser saudável e/ou gostoso?

Me conta aqui nos comentários! 👀👇

09/01/2026

Ondas de calor, insônia, alterações de peso, cansaço excessivo … essa é a sua realidade na transição menopausal ou climatério? 🤔

Muitas mulheres sentem que essa fase é um ‘vale-tudo’, mas a ciência e a nutrição estão aqui para provar o contrário!

Com estratégias alimentares inteligentes e comida de verdade, você pode:

✅ Amenizar os fogachos
✅ Melhorar o sono
✅ Controlar o peso
✅ Resgatar sua energia

Eu te mostro o caminho para uma menopausa leve e feliz!

Clique no link da bio e vamos juntas construir seu novo bem-estar. 🍏

31/12/2025

Recap 2025 ✨🎞️

2025 foi um ano de muitos desafios, de entender os sinais do corpo e da mente e de escolher o que realmente me faz bem. Nem tudo foi perfeito, mas tudo foi aprendizado. 🥂♻️

Foi um ano de cuidar de dentro para fora, de celebrar as pequenas vitórias e de aprender a “viver a vida” com mais qualidade e menos pressa. 🥂✨

Que venha, 2026 com mais presença, saúde e escolhas conscientes. Valeu a pena cada segundo.

Obrigada por cada momento, 2025! E um agradecimento especial a cada um de vocês que fizeram parte dessa trajetória. ❤️

Deus tem algo extraordinário preparado para cada um de nós, acredite nisso.

Pode vir, 2026! 🚀 .

30/12/2025

Comer TUDO ❌ Comer DE TUDO? ✅

A diferença parece pequena, mas é o que define como você quer estar em 2026. 🥂

“Comer tudo” é sobre impulso e exagero. Já “comer de tudo” é sobre liberdade, presença e escolha.

Neste Réveillon — e nos demais 365 dias do ano — você não precisa se privar das delícias que ama, mas sim aprender a provar o que gosta sem perder o equilíbrio. ⚖️

Qual dessas mentalidades você vai levar para 2026? Conta aqui embaixo! 👇

Lembre-se: um ano melhor começa no prato e no que você escolhe colocar para dentro do seu corpo. ✨
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FocoNaSaúde MindfulEating BemEstar NutriçãoSemTerrorismo AnoNovoVidaNova

26/12/2025

O drink oficial dos dias de sol! ☀️🍹

Olha as cores desse Clericot! 💛

Nada supera o frescor das frutas combinadas com uma bebida bem gelada. É a opção perfeita para receber os amigos, relaxar à tarde ou simplesmente se presentear com algo especial e saudável.

Fácil, chic e zero culpa. Aperte o play para conferir o preparo! 🎥✨

Quem fizer, me marca! Quero ver o de vocês. 📸

Endereço

Rua São Paulo, 3039/Sala 4
Blumenau, SC
89030070

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

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