09/07/2025
Dores inexplicáveis nas articulações, rigidez ao acordar, perda de força muscular, ombro congelado, exames normais… Isso tem nome: Síndrome Musculoesquelética da Menopausa. Uma condição comum, mas pouco reconhecida, que atinge até 70% das mulheres na meia-idade, e pode começar ainda na perimenopausa.
A causa está na queda do estradiol, hormônio essencial para ossos, músculos, tendões e cartilagens. Quando ele diminui, essas estruturas f**am mais vulneráveis a dores, lesões e até inflamações crônicas de baixo grau.
Atenção aos sintomas mais comuns:
– Dores articulares e musculares
– Perda de força
– Redução da densidade óssea
– Tendência a lesões
– “Ombro congelado”
– Dores sem causa aparente nos exames
O que pode ajudar:
– Treino de força e resistência
– Alimentação anti-inflamatória (vegetais, proteínas, azeite de oliva, peixes gordurosos)
– Avaliação da saúde óssea e possível reposição com vitamina D3, magnésio e K2
– Terapia hormonal (se indicada) para preservar massa muscular e aliviar as dores
Se você tem esses sintomas e acha que pode estar na perimenopausa ou menopausa, leve esse assunto para a consulta.
Sugerir essa hipótese ao seu médico pode evitar um diagnóstico tardio e te ajudar a encontrar alívio para sintomas que impactam sua rotina.
