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Corpo & Movimento

Transformamos movimento em saúde e qualidade de vida.

16/05/2025

⚠️ AMANHÃ é o grande dia ⚠️

Amanhã é dia de colocar o corpinho para mexer no nosso aulão de pilates, estamos preparando mais um aulão especial, em meio a natureza, com um belo café da manhã, uma boa massagem para relaxar no final da aula e um sorteio bem especial para as mamães.

Para participar é só digitar aqui nos comentários “EUVOU” para confirmar sua presença e a gente deixar tudo prontinho para você.

📍Local: Associação Dos Moradores São Bernardo ( R. Max Sheidemantel, Itp. norte - Final da rua )
⏰ as 10h
🗓️ 17/05/25

07/08/2024

Infelizmente nosso ídolo Medina não levou ouro, mas nosso alunos alunos estão arrebentando no Pilates e merecer ouro 🥇🤩

Envia para alguém que você conhece que é ouro no pilates 🚀

06/08/2024

Quem faz pilates merece ouro olímpico sim!🥇🤸‍♀️🤭

25/07/2024

Agora sim sabendo da verdade sobre esses alimentos f**a mais fácil escolher a opção mais saudável para seu dia a dia, não é mesmo?!

Conta para a gente qual dessas dicas você não sabia👇🤯

Essa é uma dica da nossa parceira nutricionista que estava sempre contribuindo com conteúdos e cuidados aos nossos alunos.

18/07/2024

Você não cuida da sua saúde só por você!😉

Talvez você não tenha parado para pensar nos motivos que te levam a ação, também conhecidos como motivação para seguir cuidando da sua saúde, ou começar agora.

Muita vezes o que nos motiva a vencer a batalha contra a preguiça e contra o cansaço é saber que nossa saúde é importante para determinada motivação, seja essa motivação não sentir mais dor, brincar com os netos, mais disposição para render melhor no trabalho, momentos em família, estética, mais disposição para o dia a dia, alguém que depende de você e por ai vai.

Agora coloca ai nos comentários o que, ou quem te motiva a seguir diariamente cuidando da sua saúde. 👇

Quero aproveitar para lhe dar os parabéns por sair da média das pessoas que seguem sem qualidade de vida! 💝

08/07/2024

Sua imunidade baixa em períodos de frio? 🥶

As variações de temperatura durante o inverno contribui bastante para que nossa imunidade baixe. A alimentação é uma grande aliada para que possamos prevenir doenças nessa fase. ❄️

🔸 Separamos algumas dicas de alimentos que podem te ajudar.

1. Fontes de Vitamina C
2. Vegetais verdes escuros
3. Fontes de Vitamina A
4. Fonte de Zinco
5. Fontes de Vitamina E

Compartilha esse conteúdo com alguém que está precisando aí dessa dica 🚀

28/06/2024

E se os personagens do Divertida Mente invadissem sua aula de pilates, com quem você ia fazer amizade? 🤣

Conta aqui nos comentários👇🤭

18/06/2024

Quem faz Pilates só tem muitos benefícios para o corpo e para a mente 😍

Com a prática do exercício você adquire força, flexibilidade, previne lesões, diminui ansiedade, desenvolve consciência corporal e muito mais. 💪✨

Algum desses benefícios fez você lembrar de alguém?
Compartilha esse post com ela! 💝

07/09/2023

NÃO É NORMAL!!!! 😱

Eu sei que você ja se acostumou a sentir dor nas costas quando vai brincar com seu filho, quando chega a hora de viajar com sua família e até mesmo quando está trabalhando.

Mas a grande verdade que isso não precisa nem pode ser normal, é preciso buscar um profissional capacitado para identif**ar a causa da dor, para então elaborar um planos de ação e executar esse plano.

O pilates vem crescendo todos os dias pelos resultados que tem gerado, por pessoas que tem ajudado a transformar sua vida.

Sua coluna precisa de movimento, e chega de deixar pra depois, isso pode custar caro.

Estamos aqui, caso você precise de ajuda estamos a disposição e vai ser um prazer te ajudar!

01/08/2023

Essa tal da dor cervical incomoda né? 😰

É uma das principais lamentações que a gente recebe no dia a dia aqui no estúdio.

E hoje estamos passando para te mostrar 3 formas de como o pilates pode te ajudar, vem com a gente!

Antes, se você nao segue a gente ainda aproveita a oportunidade e f**a por dentro de mais informações para sua saúde!

✅ Postura da coluna cervical

É importante uma postura adequada para evitar sobrecarregar a região cervical, e manter a coluna cervical em posição neutra durante as atividades para reduzir a pressão sobre os discos e as articulações.

✅ Fortaler os músculos
do pescoço e ombros

Exercícios específicos de Pilates que visem fortalecer os músculos do pescoço, ombros e região cervical. Músculos fortes e alongados ao redor do pescoço ajudam a apoiar a cabeça e melhorar a estabilidade da coluna cervical, assim como dores e risco de lesões.

✅ Exercícios de mobilidade e alongamento

Além do fortalecimento, é essencial trabalhar a mobilidade e flexibilidade da região cervical. Existem uma infinidade de exercícios no Pilates que promovem o alongamento dos músculos do pescoço e a mobilidade das articulações cervicais. Aumentar a flexibilidade ajuda a reduzir a força e a tensão, além de melhorar a amplitude de movimento.

Se esse conteúdo te ajudou salva, se você lembra de alguém que sofre com dor cervical encaminha pra ela que você vai estar ajudando ela.

Ahh e não esquece de seguir a gente!

06/03/2023

A semana está começando, e quero te convidar pra começar uma semana cuidando com carinho da sua saúde. Vamos com tudo! 🚀

29/11/2022

Hoje é o niver do nosso querido boss DOUGLAS! 🎉 Em nome da equipe e dos alunos, gostaríamos de desejar MUITOS ANOS DE VIDA e que todos os seus sonhos se realizem! Somos gratos por fazer parte dessa família e pela oportunidade de conviver com alguém tão especial. FELIZ DIA CHEFE! 🥰

Endereço

Blumenau, SC

Telefone

+5547989015910

Site

facebook.com

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