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Prosa com Psicóloga

Espaço criado com muito carinho para proporcionar reflexões, compartilhamento de informações, troca de conhecimento e bate papo diversos. �

03/01/2026

✨ Recomeçar não é apagar o que passou, é escolher seguir com mais consciência.
Um novo ano se inicia, e com ele a oportunidade de olhar para si com mais gentileza, respeitar seus limites e construir novos sentidos para a própria história.
Cada ciclo que se fecha traz aprendizados. Cada recomeço carrega a chance de crescimento, autocuidado e transformação.
Que este novo tempo seja um convite para cuidar da sua saúde emocional e caminhar, passo a passo, rumo à sua melhor versão.
Recomeçar é se permitir tentar de novo, mesmo com medo, mesmo com marcas.
Um novo ano nasce trazendo a chance de cuidar de si com mais amor, escutar o que o coração vem pedindo e respeitar o seu tempo.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o). Cada passo importa, cada processo é válido.
Se este novo ciclo pede acolhimento, autoconhecimento e fortalecimento emocional, a terapia pode ser o seu espaço seguro de recomeço. 🌱🧠

📩 Agende seu atendimento e comece este novo capítulo cuidando de quem você é.

18/04/2024

Participação do projeto de Leitura: Ler é o meu poder! Turma da Mônica!
Foi um prazer imensurável fazer parte desse projeto tão lindo e tão especial, é muito satisfatório poder ver o sorriso na carinha de cada criança e a felicidade delas!
Só gratidão a Deus por fazer parte da família 🥰❤️

❤️

12/08/2023

Hoje tive o prazer de ministrar uma palestra na escola do Barro Preto onde o assunto abordado foi automutilação.
Obg e a toda direção da escola pela recepção e carinho.

11/05/2023

O autoconhecimento é a melhor forma de ter controle da sua vida e descobrir seus defeitos e qualidades, assim você consegue usufruir da capacidade de se conectar com o um Todo e viver todas as experiências que deseja de forma segura de si mesmo, de suas vontades e desejos.
Ter consciência plena sobre si mesmo e sobre suas emoções fortalece sua forma de ver e viver a vida, conhecendo e respeitando seus limites e desbravados as próprias potências, aceitando seus defeitos e aprendendo com eles.
Aqueles que compreendem suas sensações e sentimentos agem com mais consciência, ponderação e equilíbrio desenvolvendo sua inteligência emocional sendo capaz de sobre sair em todos os requisitos da vida, sendo ele emocional, físico e profissional se tornando mais assertivo e seguro.
Conheça-se e sua experiência será incrível!

Com carinho!🥰

Elisangela Fernandes
CRP 04/58700

**adoepropósito

08/05/2023

Cuidar da saúde mental é uma atitude que deve ser tomada, diariamente, para evitar doenças e, claro, para manter uma vida mais equilibrada, com qualidades de vida e bem estar.
No entanto, muitas vezes, devido à rotina cada vez mais agitada, acabam se esquecendo do cuidado que deveriam ter com a saúde física e inclusive com a saúde mental.
Um bom estado mental proporciona um amplo desempenho de seus direitos sociais garantindo também condições de convívio social para uma relação familiar e social mais harmônica e segura
Assim como a saúde física, a saúde metal é um componente importante que promove a capacidade do indivíduo de viver, trabalhar, gerir a própria vida, dando condições de enfrentar as dificuldades do dia a dia, se relacionar bem consigo e com os outros.
A saúde mental tem influência nas condições físicas, no bem-estar e nas atividades relacionadas ao cérebro, como a cognição, somando uma mente tranquila com melhores condições de lidar com situações estressantes, ser mais produtiva e atenta.
A saúde mental é uma parte complementar à junção das funções orgânicas. Manter a saúde mental em dia é tão essencial para que se tenha a capacidade necessária para realizar tarefas pessoais e profissionais.

Com carinho!🥰

Elisangela Fernandes
CRP 04:58700

**adoepropósito

04/05/2023

Não se cobre tanto nem tudo esta em suas mãos e nem tudo se soluciona do dia para noite, ter paciência com o processo é importante.
Aprenda a admirar e viver o presente ao invés de focar em futuro que é imprevisível e incerto, afinal ninguém vive no futuro.
Tenha como meta solucionar o que é possível no dia de hoje,pois no ontem não da para voltar e amanhã ainda não chegou, aproveite para viver o hoje, aprender, errar e ser feliz.
Cobre-se o que esta no alcance do possível para ser feito e confortável para viver um dia de cada vez, seguro de si e do que para vida.
Seja FELIZ!
Viva um dia de cada vez!

Com carinho!🥰
Elisangela Fernandes
CRP 04/58700

**adoepropósito

01/05/2023

Procure organizar sua rotina diariamente assim f**a mais fácil saber o que precisa ser feito, quando e onde, evitando se achar perdido entre muitas coisas à fazer que pode tomar outras proporções maiores do que realmente são.
Tente fazer check-list, cronograma ou mesmo anotações em papel ou bloco de notas, o que parecer mais fácil para sua rotina.
Porém lembre-se que imprevistos acontecem e que não é necessário dar conta de tudo.
Respeite seu tempo.

Procure entender seus pensamentos e sentimentos , conversar consigo mesmo é uma ótima estratégia,se pergunta se não esta se cobrando mais que o necessário, procurar saber de onde vem a origem dos sentimentos e pensamentos para identif**ar de onde vem e apender a lidar ou amenizar as crises de ansiedade.
Entenda seus gatilhos e os respeite.

Aprenda e controle a sua própria respiração ela é um dos pontos mais importantes quando falamos de ansiedade, ter o controle da respiração ajudar a acabar ou controlar a crise, procure concentrar na intensidade e vá reduzindo, puxe para o abdômen e tirando a pressão de ar do peito, respire devagar e inspire lentamente.
Conheça seus limites!

Afaste-se, quando possível de atividades ansiogênicas, evite atividades que são como gatilhos que desenvolva uma crise, tentem se afastar de situações que geram qualquer mal estar e te deixe pensativo ou angustiado.
Se ligue nas ações diárias!

Procure ajuda de um psicólogo ou um psiquiatra, invista em você e na sua saúde mental, procure profissionais que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida e ajudar a lidar, entender e compreender você e cada situação que faz a ansiedade trazer prejuízos dia a dia.
Afinal investir em autoconhecimento é investir em qualidade de vida!
Permita-se!

**adoepropósito

08/03/2023

Mulher de "hoje", ontem, amanhã... Mulher é valente minha gente. Trabalha, guerreira batalha!
Ensina, aprende, corrige, arruma, se enfeita, deleita.
Mulher gera, adota, ama, cria, cuida, ampara.
Mulher zela com amor, o fruto, o lar, o par.
Mulher uma menina; br**ca, sorri, encanta!
Mulher é forte, doce, azeda, afável.
Mulher uma amiga, amante, sensível, incrível!
Mulher, seu nome é "Amor"; sobrenome "pra sempre amar".
Feliz dia da mulher. Feliz sempre todos os dias.

NARA NUBIA ALENCAR QUEIROZ

01/11/2022

Bom diaaa!!!
Novo mês, novo ciclo!!!
Acredite você pode ser o que quiser e quando quiser, então porque não começar hoje sendo sua melhor versão !?!

28/10/2022

E aí você está fazendo ou procrastinando ??
A melhor e maior mudança tem que ser em você e em prol de si..
O que você anda fazendo por si mesmo???

27/10/2022

E você anda florescendo ou sobrevivendo ??
Se cuide!
Se ame!
Faça por você!

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