Espaço Saúde Mônica Merlim

14/05/2023

01/01/2023

Feliz Ano Novo!!

25/12/2022

Feliz Natal!!

07/11/2022

Alongamento fascial. Todos devem se beneficiar desse método.

06/11/2022

Bora animar moçada.

Vamos começar a semana com a boa energia da aula de Pilates.

23/09/2022

Vamos desafiar nosso corpo um pouco?
Treinamento para handstand.

14/08/2022

Feliz dia dos pais para todos os papais. 🧍‍♂️💚

09/08/2022

Pilates é precisão e saber aonde sentir o movimento.

05/07/2022

Pilates é desconstrução.

É preciso ensinar o corpo a abandonar velhos hábitos que o prejudicam.

24/06/2022

"O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade".
Joseph Pilates

O pilates beneficia a cada um que decide praticar o método!

O pilates é sim para todos.

22/06/2022

São os pequenos detalhes, nos comandos verbais, para as correções posturais que farão toda a diferença na postura corporal.

Em pouco tempo, você será capaz de ter um novo corpo, uma nova postura.

15/06/2022

Dor é algo que deixa a gente extremamente irritado.

Não dá para ficar feliz sentido dor, fazendo de conta que está tudo bem.

Tenha hábitos saudáveis, se alimente bem, durma bem e beba bastante água.

A dor é o corpo dizendo que algo está errado em nosso corpo. Que é preciso mudar, que precisa de ajuda.

O Pilates é um método de trabalho fantástico, na reabilitação. Através do Pilates eu posso te proporcionar a melhora qualidade de vida, e se não estiver nenhum agravante, ficar livre das dores.

Quando essa dor já vem por muitos anos e está em agudisada é necessário fazer fisioterapia.

E então, de zero a dez, quanto você está comprometida para ficar sem dor?

Se você está pronto a ter uma vida mais leve, sem dores, me procure que eu posso te ajudar e não esqueça de enviar esse post para que também precisa de ajuda.

06/06/2022

Começar a se exercitar pode ser difícil, mas depois de iniciado, a sensação só tende a melhorar. Isto, pois o calor gerado pelo exercício ajuda a esquentar o corpo em dias muito frios.

Durante os dias frios, a maioria das pessoas aumenta o consumo de alimentos ao longo do dia. A prática de exercícios auxilia a conter essa ansiedade e diminuir a ingestão de guloseimas.

Além de prevenir doenças relacionadas ao coração, praticar exercícios no período frio também ajuda ao não desenvolvimento de qualquer tipo de complicações ligadas ao sedentarismo por manter o corpo sempre ativo.

03/06/2022

BENEFÍCIOS DO PILATES

📌 Aumenta a densidade óssea;

📌 Auxilia na perda de peso;

📌Aumenta a boa disposição;

📌Melhora a postura;

📌Reduz o stress.

Venha se beneficiar de todas as maravilhas que o pilates pode proporcionar ao seu bem estar!

Entre em contato pelo nosso número e agende sua aula! (27) 99706-5632

27/05/2022

Como está a saúde de seu assoalho pélvico?

O assoalho pélvico tem como função, sustentar nossos órgãos internos e vísceras, permitindo um bom funcionamento das esfíncters a**l e uretra.

Durante a gestação, com o crescimento da barriga e aumento do peso do bebê, esse assoalho pélvico pode ficar um pouco enfraquecido.

Dependendo da forma que foi realizado oparto, essa mulher pode ter muita aderência em região pélvica, gerando: dor local, dor lombar, incontinência urinária e f***l, tensão cervical, dor no ombro, são inúmeras as disfunções que podem ocorrer por excesso de tensões na região pélvica.

Cirugias abdominais também geram muitas tensões, principalmente as abdomenplastia.

Já tinha parado para reparar como está seu assoalho pélvico?
Como está o equilíbrio das suas cadeias musculares?

Sou Fisioterapeuta e reabilito liberando essas tensões (nada invasivo) proporcionando um assoalho pélvico funcional.

Invie esse post para uma amiga que irá se beneficiar com essas informações.

06/05/2022

Sequência inicial do MAT Pilates.

Trabalho força de abdômen, mobilidade articular e alongamento.

Venha fazer parte dos meus alunos seletos. Tenho poucas vagas.

03/05/2022

Dica de alongamento para os dedos dos pés.