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Laissa Brito

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31/10/2020

Dicas para oganizar uma rotina alimentar saudável:
Planeje um cardápio semanal (O planejamento pode ser feito durante o final de semana📒);.
Faça uma lista de compras para feira e supermercado (E vá as compras 💪);.
Adianta oq for possível (Higienize e cortes as frutas, folhas e legumes, mantenha - os descascados e cortados em saquinhos ou potinhos na geladeira ou congelador para melhor preservá- los 🍒🍏🍉🍊🍠);.
Cozinhe suas refeições (Ao invés de comprar comidas prontas 🍳);.
Monte suas marmitas para serem consumidas onde você for 🍽;.

22/04/2019

Sempreeee 💪

17/04/2019

Chega de mimimi

08/04/2019

Eimmm ???

06/04/2019

Para ter uma vida saudável e equilibrada, é essencial aliar a prática de atividade física com uma alimentação que forneça todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo. COM O ACOMPANHAMENTO DE PROFISSIONAIS ESPECIALISTAS NA ÁREA 💪🍒

05/04/2019

Mastigar bem os alimentos facilita o trabalho do nosso organismo em fazer a digestão, promovendo uma maior absorção dos nutrientes. O ato de comer devagar faz com que o cérebro capte, que você já está satisfeito ou seja já comeu o suficiente. Isso acontece através do hormônio da saciedade. Outro fator importante da mastigação lenta e que você senti melhor o sabor dos alimentos degustados. Seguindo essas orientações você evitará transtornos digestivos como: azia, má digestão, não absorção de nutrientes entre outros 🙄

04/04/2019

É muuuito foco e muuuita força de vontade que fala é ???

03/04/2019

↪Duas coisas são fundamentais para o ganho de massa muscular: estimular o músculo e alimentação adequada para o seu objetivo (carboidratos, proteínas e gorduras são importantíssimos para o crescimento muscular. 💪🍳🍌🍠

Veja alguns deslizes alimentares que podem atrapalhar o desenvolvimento dos músculos.
✔Cortar o carboidrato e exagerar na proteína;
✔Pensar mais na quantidade que na qualidade das calorias;
✔Pular refeições;
✔Não fazer o pré e pós treino;
✔Retirar toda a gordura da alimentação;
✔Apostar só em suplementos alimentares;
✔Consumir bebidas alcoólicas;
✔ Baixa ingestão de água;

Mesmo você seguindo um programa de treinamento específico para o seu objetivo, se não tiver uma alimentação "ligada" ao treino todo o seu esforço será em vão.

02/04/2019

Segue o baile galerinha 😂😆

01/04/2019

Tome uma atitude e comece HOJE 👊

31/03/2019

Vamos nos conscientizar e buscar cada vez mais a promoção do bem estar e qualidade de vida, pois são inúmeros os benefícios de cultivar bons hábitos alimentares

30/03/2019

Que horas ??? AGORA 🙃

28/03/2019

Ingredientes:
- 4 ovos;
- 4 colheres (sopa/rasa) de farinha de aveia;
- 6 colheres (sopa) de sobra de verduras cozidas do almoço;
- 1 colher (sobremesa/cheia) de fermento;
- Temperos naturais à gosto;
Modo de preoaro:
- Mistura tudo e leve ao forno com uma assadeira untada com óleo de coco e farinha de aveia;
FAÇA E MARQUEM A NUTRI LAI BRITO 😉

23/03/2019

E não desista 🙃

21/03/2019

Seguir em frente sempreee 💪

15/03/2019

Que tal expandir resultados ????💪

12/03/2019

Você sabia que a alimentação pode agravar ou diminuir a ansiedade ??? Por ser estimulante do sistema nervoso a cafeína, chá preto, chá mate, chá verde, canela entre outros, devem serem consumidos com cautela. Já algumas vitaminas, minerais, aminoácidos e chás tem efeito contrário ajudando acalmar o sistema nervoso, auxiliando assim no controle do estresse e reduz o risco de desenvolver ansiedade e insônia e alguns outros sintomas de depressão, por isso é importante saber a finalidade de cada alimento consumido 😉

11/03/2019

"Tá" esperando oq ???

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(77) 9 - 99837775

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