16/04/2025
👩🏻⚕️No dia 16 de Abril é celebrado o Dia Mundial da Voz e tem como objetivo conscientizar a população sobre os cuidados com voz.
A voz é um dos principais meios de comunicado, por isto, merece toda atenção e cuidado. O Fonoaudiólogo é o profissional capacitado para auxiliar na prevenção e tratamento dos cuidados com a voz. Passar um dia rouco já é o suficiente para perceber o quanto a voz é importante para o ser humano. Os cuidados com este meio de expressão é essencial. O ideal é prestar atenção aos sinais que as voz nos dá. Ficar rouco com frequência, sentir dor ou dificuldades na hora de falar ou viver com a garganta coçando são sinais de que algo vai mal.
‼️Para evitar esses incômodos e garantir uma voz saudável, confira as dicas da fonoaudióloga:
✅ Evite pigarros ( pois geram atritos nas pregas vocais)
✅ Evite gritos e sussurros ( pode gerar tensão exagerada e produzir um choque entre as orelhas vocais)
✅ Cuidados com azia e na digestão ( o motivo é o refluxo gástrico, que é ácido e pode irritar a garganta)
✅ Evite o álcool ( há quem diga que o álcool aquece a voz, o que é um tremendo mito! O que gera é um efeito anestésico, e com as pregas amortecidas não conseguimos controlar o esforço e com isso realizar abuso vocal)
✅ Boceje ( O lema é relaxar! Pois diminui a tensão laringea)
✅ invista na maçã ( não aquece a voz, apenas possui propriedades adstringente, ou seja: LIMPA. Trazendo alívio e bem estar
✅ articule bem as palavras ( ter uma boca articulação poupa de esforço vocal, não há necessidade de aumentar o tom da voz para falar)
✅ Beba bastante água ( a hidratação é a chave para cuidar das pregas vocais.
Manoela Gomes
Fonoaudióloga - Especialista em Voz
