09/10/2025
Muitas vezes, quando falamos em cuidar da saúde mental, pensamos apenas em momentos de crise. Mas o cuidado é diário e começa com pequenas atitudes de atenção a si mesmo.
O corpo e a mente estão constantemente nos enviando sinais. Ansiedade, por exemplo, nem sempre se manifesta de forma evidente. Além da preocupação ou do coração acelerado, ela pode aparecer silenciosa: dores físicas sem explicação, cansaço intenso, dificuldade de concentração, insônia ou irritabilidade.
Reconhecer esses sinais não é apenas perceber sintomas, mas entender suas necessidades emocionais. É perguntar a si mesmo: ‘O que estou sentindo? O que meu corpo precisa agora?’
O cuidado não é apenas se proteger de problemas maiores; é investir em equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida. E se sentir que precisa de apoio, buscar um psicólogo não é fraqueza, é sabedoria e coragem.” 🌿
