Psicóloga Charlene Batista

Terapia para crianças, adolescentes e adultos. Nesta página você encontra Informações sobre Psicologia.

Identifique ações, emoções e comportamentos que podem influenciar em sua qualidade de vida.

24/12/2025

Dezembro e os sentimentos

No fim do ano, é comum a mente entrar em modo de avaliação.
Pensamentos automáticos como “eu deveria ter feito mais”, “não foi suficiente” ou “o ano passou e eu não consegui” aparecem com mais frequência.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que pensamentos influenciam emoções e comportamentos.
E em dezembro, quando o foco está em balanços e comparações, a autocrítica tende a aumentar — e o sofrimento também.
Nem todo pensamento é um fato.
Nem toda cobrança é justa.
Nem todo fechamento precisa ser perfeito.
Talvez o exercício agora seja observar seus pensamentos com mais gentileza, questionar excessos de cobrança e acolher o que foi possível dentro das suas condições.
Cuidar da saúde emocional também é uma escolha consciente para fechar o ano. 🤍

Com afeto Psicóloga Charlene Batista CRP 05/44527

18/12/2025

Hoje encerro os atendimentos deste ano no consultório com o coração cheio de gratidão. 🤍
Foram muitos encontros, histórias, desafios, aprendizados e conquistas compartilhadas ao longo do ano. Cada pessoa que passou por aqui deixou marcas importantes e reforçou, diariamente, o sentido do meu trabalho.

Que esse fechamento de ciclo seja também um convite ao descanso, ao cuidado consigo e à esperança de novos começos.
Seguimos em pausa, para voltar no próximo ano com ainda mais presença, escuta e compromisso com a saúde emocional.

Boas festas ✨🌿

Psicóloga Charlene Batista de Souza
CRP 05/44527

02/12/2025

Por que é tão difícil parar?

Na TCC, entendemos que o comportamento nunca acontece por acaso. Quando alguém sente dificuldade em desacelerar, geralmente existe uma função psicológica por trás desse movimento constante.

Muitas vezes, estar sempre fazendo algo se torna uma maneira de evitar entrar em contato com emoções, pensamentos ou lembranças que parecem desconfortáveis. A correria funciona como um “refúgio momentâneo”, que alivia no curto prazo — mas mantém o ciclo de exaustão e desconexão consigo mesma no longo prazo.

Parar exige coragem.
Porque o silêncio revela o que a rotina esconde.

Se perceber que descansar te inquieta, que o ócio te incomoda ou que a pausa te assusta, isso não é fraqueza — é um sinal. Um convite para olhar para dentro, com carinho, sem julgamento, entendendo quais crenças, medos ou padrões estão guiando esse movimento.

Na TCC, aprendemos a identificar esses ciclos automáticos e construir novas formas de lidar com nossas necessidades emocionais.
Mover-se é importante.
Mas permitir-se estar também é.

14/11/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos com a criança e a família para identificar pensamentos, organizar emoções e desenvolver estratégias práticas para lidar com o medo e com a ansiedade.

✨ Acolher não é “passar a mão na cabeça”. É ensinar a criança a compreender o que sente — e a se sentir segura para enfrentar o mundo.
💛

13/11/2025

🧠 TCC no tratamento de álcool e dr**as

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes no tratamento de transtornos relacionados ao uso de substâncias. Ela ajuda o paciente a identificar, compreender e modificar padrões de pensamento e comportamento que mantêm o uso da substância.

🧭 Modelo da prevenção de recaída (Marlatt e Gordon, 1985)

Um dos pilares da TCC no uso de substâncias. Ele ensina o paciente a:

Reconhecer situações de alto risco;

Aplicar estratégias de enfrentamento;

Aprender com recaídas sem culpabilização (“efeito da violação da abstinência”).

**as

07/11/2025

Hoje completo 3 anos como psicóloga do Núcleo de Terapias Especializadas, um lugar que me desafia todos os dias e me faz crescer de formas que eu nem imaginava. 🌿
Foram dias de cansaço e de coração cheio, de dúvidas e de certezas, de ver de perto o poder da escuta, da presença e do afeto.
Cada paciente, cada história, cada troca deixou em mim um pedacinho — e me ensinou que cuidar do outro também é um jeito bonito de cuidar de si. 💚
Gratidão por esse caminho que me escolheu tanto quanto eu o escolhi.

02/11/2025

✨ Pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente conectados.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que o modo como interpretamos as situações influencia diretamente o que sentimos e como agimos.

Muitas vezes, não é o que acontece que causa o sofrimento, mas a forma como pensamos sobre o que acontece.
Quando aprendemos a identificar e questionar nossos pensamentos automáticos, abrimos espaço para novas perspectivas, emoções mais equilibradas e comportamentos mais saudáveis. 💭💚

👉 Que tal começar observando seus pensamentos hoje?
Eles são aliados ou estão te sabotando?

🪷 Autoconhecimento é o primeiro passo para a mudança.

Charlene Batista de Souza
CRP 05/44527

24/10/2025

✨ No IV Congresso Internacional: Novas Abordagens em Saúde Mental ✨

Participar de um evento como esse é sempre uma oportunidade valiosa de crescimento, troca e atualização. Estar entre profissionais comprometidos com o cuidado em saúde mental, discutindo novas perspectivas e práticas baseadas em evidências, reforça o quanto nossa atuação precisa estar sempre em movimento. 💭💙

Cada palestra e cada conversa aqui em Vitória (ES) traz novos olhares sobre o fazer clínico e o papel transformador da psicologia. 🌿

21/10/2025

💬 Desfazer mitos é o primeiro passo para promover acolhimento e compreensão.

21/10/2025

📱✨ Reflexão: o tempo de tela na infância

As telas encantam, distraem, ensinam…
Mas também afastam as crianças de algo essencial: o br**car real, o contato, a imaginação viva.

Quando uma criança passa muito tempo diante de uma tela, ela perde oportunidades preciosas de desenvolver habilidades sociais, emocionais e motoras.

Não é sobre proibir, é sobre equilibrar.
Sobre estar junto, participar, mostrar que o mundo fora das telas também é cheio de descobertas. 🌿

Brincar ainda é — e sempre será — o melhor estímulo para o cérebro infantil. 💛

19/10/2025

🧠 Ansiedade infantil: quando o medo vira preocupação demais

A ansiedade faz parte da vida — até das crianças. Ela ajuda a se proteger e se preparar para desafios. Mas quando passa a causar sofrimento, é importante olhar com atenção.

💭 Sinais que merecem cuidado:
✨ Medos excessivos ou persistentes
✨ Irritabilidade ou choro fácil
✨ Dores de barriga e de cabeça frequentes
✨ Dificuldade para dormir ou se separar dos pais
✨ Preocupações constantes com o futuro

👩‍👧 Acolher os sentimentos da criança é o primeiro passo.
Nem sempre ela sabe dizer o que sente, mas demonstra de várias formas. Escute, nomeie as emoções e ofereça segurança. 💛

🪄 Com ajuda e paciência, é possível ensinar a criança a lidar com o que sente e se sentir mais confiante.

17/10/2025

Enquanto br**ca, a criança não está “apenas se divertindo” — ela está aprendendo intensamente. 🧠💡
Cada faz de conta, cada construção, cada corrida ativa áreas diferentes do cérebro, ajudando no desenvolvimento da atenção, da linguagem, da criatividade e do controle emocional.

Brincar é o trabalho da infância — é assim que ela experimenta o mundo, entende regras, expressa sentimentos e constrói quem é. 💛

Endereço

Rua Samuel Xavier, 25 Belvedere
Bom Jesus Do Itabapoana, RJ
28360000

Telefone

+5522998929079

Site

http://www.psicologacharlene.com.br/

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