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Dra. Natália Machado Pavão

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Brasil
Bom Jesus do Tocantins, MT
Dra. Natália Machado Pavão

Médica Cardiologista
CRM-PA 16.839 | RQE 10.665

16/03/2026

Seu whey faz tudo isso mesmo? 🤔

Muito se fala sobre suplementação, mas nem tudo que circula por aí é verdade. O whey protein pode trazer vários benefícios para a saúde quando utilizado da forma correta e com orientação adequada.

Ele pode ajudar na imunidade, na redução do colesterol, na preservação da massa muscular após doenças e até contribuir para a redução do peso corporal. Mas também existem muitos mitos envolvendo o suplemento.

Whey não afina a cintura, não aumenta músculo sozinho e não substitui uma alimentação equilibrada.

A ciência mostra que, quando bem indicado, cerca de 30g de whey pelo menos quatro vezes por semana já pode trazer benefícios importantes para o organismo.

Mas lembre-se: suplementação deve sempre ser individualizada e acompanhada por um profissional de saúde.

Quer aprender mais sobre ciência, saúde e longevidade?
Siga o perfil para mais conteúdos baseados em evidência. 🧬💙

Dra. Natália Machado | Cardiologista
CRM/PA 16.839 | RQE 10.665

14/03/2026

A pressão alta é uma condição silenciosa que pode trazer riscos importantes para o coração, o cérebro e os rins quando não é controlada.
A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada no controle da pressão arterial.

Confira 5 estratégias através da dieta que ajudam nesse controle:

1️⃣ Reduza o consumo de sal

O excesso de sódio favorece o aumento da pressão arterial. Diminuir o sal no preparo dos alimentos e evitar produtos industrializados já faz muita diferença.

2️⃣ Aumente o consumo de frutas e verduras

Alimentos ricos em potássio, fibras e antioxidantes ajudam no equilíbrio da pressão e na proteção do sistema cardiovascular.

3️⃣ Evite alimentos ultraprocessados

Embutidos, enlatados, fast foods e alimentos muito industrializados costumam ter alto teor de sódio e gorduras, o que pode contribuir para a hipertensão.

4️⃣ Prefira gorduras boas

Inclua na alimentação alimentos como azeite de oliva, castanhas e peixes, que ajudam na saúde dos vasos sanguíneos.

5️⃣ Mantenha uma alimentação equilibrada e regular

Ter uma dieta variada, com alimentos naturais e balanceados, contribui para o controle do peso e da pressão arterial.

Cuidar da alimentação é um passo importante para proteger sua saúde e prevenir complicações futuras.
Se você tem pressão alta, o acompanhamento médico é essencial para um controle adequado. ❤️

Dra. Natália Machado | Cardiologista
CRM/PA 16.839 | RQE 10.665

11/03/2026

Pedi um sinal do universo… e ele veio.

Seu coração também pode dar sinais quando algo não está bem.
Não ignore. Cuide da sua saúde e agende sua consulta com o cardiologista. ❤️

11/03/2026

Quem quer:
✔️Investigação completa
✔️Estratégia individualizada
✔️Tempo médico
✔️Acesso direto

Não é para todos. É para quem decide cuidar. 🫀

Dra. Natália Machado Pavão
Cardiologista- CRM/PA 16.839 RQE 10.665

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a coragem e a sensibilidade que fazem parte de cada mulher.

Que cada passo seja guiado pela confiança em quem você é e na história que ainda está construindo.

Feliz Dia das Mulheres. 💗

07/03/2026

Coração e rins trabalham juntos o tempo todo. ❤️🩺

Quando o coração não bombeia o sangue adequadamente, os rins recebem menos fluxo e podem começar a falhar.
E quando os rins não filtram corretamente, o excesso de líquidos e toxinas sobrecarrega o coração.

Essa conexão é chamada de síndrome cardiorrenal e muitas vezes evolui de forma silenciosa.

Por isso, quem tem hipertensão, diabetes ou histórico de doença cardíaca precisa acompanhar também a função renal.

Prevenção é sempre o melhor caminho.
Cuidar de um é proteger o outro. 💙

Agende sua avaliação e mantenha sua saúde em equilíbrio.

04/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade.
E eu gostaria de falar algo que muitos pacientes não sabem sobre mim.

Eu também já enfrentei a obesidade.
Talvez por isso eu entenda tão bem o quanto essa jornada pode ser difícil.

Como cardiologista, vejo diariamente o impacto que o excesso de peso pode ter no coração: hipertensão, diabetes, infarto e AVC.

Mas também vejo algo muito importante:
Mudança é possível quando existe estratégia, acompanhamento médico e constância.

Meu trabalho hoje é ajudar pessoas a proteger o coração e viver mais e melhor.

Saúde não é estética. É longevidade.

Dra. Natália Pavão
Cardiologia Clínica e Preventiva
CRM-PA 16.839 - RQE 10.665

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