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Apenas 20 minutinhos do seu dia, já ajuda e MUITO! 😉
17/03/2020

Apenas 20 minutinhos do seu dia, já ajuda e MUITO! 😉

Só utilizamos carnes bovinas magras, como patinho e filé mignon. O molho de vermelho é caseiro e sem conservantes, prepa...
16/03/2020

Só utilizamos carnes bovinas magras, como patinho e filé mignon. O molho de vermelho é caseiro e sem conservantes, preparado com o próprio tomate. Os alimentos que necessitam de farinha, como a panqueca e a almondega(para dar a liga), são preparadas com farinha integral! 😋

Brócolis contém uma variedade de vitaminas e minerais especialmente vitamina C, K, B9, potássio, manganês e ferro. Os be...
07/03/2020

Brócolis contém uma variedade de vitaminas e minerais especialmente vitamina C, K, B9, potássio, manganês e ferro. Os benefícios do brócolis para quem faz musculação vão além de apenas auxiliar na digestão.

Você não abre mão de um docinho em seu dia a dia? Nem deve! Experimente nossas sobremesas fit deliciosas. 😋👏🏻
06/03/2020

Você não abre mão de um docinho em seu dia a dia? Nem deve! Experimente nossas sobremesas fit deliciosas. 😋👏🏻

Cardápio da próxima semana! 😋👏🏻Faça já seu pedido e passe seus dias de maneira deliciosamente saudável! ⤵️
06/03/2020

Cardápio da próxima semana! 😋👏🏻
Faça já seu pedido e passe seus dias de maneira deliciosamente saudável! ⤵️

Veja a seguir os 5 principais benefícios dos peixes:Fornecer proteínas para o corpo. Os peixes são grandes fontes de pro...
06/03/2020

Veja a seguir os 5 principais benefícios dos peixes:

Fornecer proteínas para o corpo. Os peixes são grandes fontes de proteínas e podem ser usados para substituir as carnes e o frango da dieta.
Prevenir doenças cardiovasculares.
Melhorar a memória e prevenir Alzheimer.
Aliviar os sintomas de artrite.
Fornecer vitamina D

Ouvir música alivia a ansiedade!Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente reduzir o estresse e até diminuir...
05/03/2020

Ouvir música alivia a ansiedade!
Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente reduzir o estresse e até diminuir sintomas de depressão. Pesquisadores no Reino Unido chegam a afirmar que certas canções são capazes de reduzir nossa ansiedade em 65%. Em outras palavras, a música pode ser um remédio para a mente.

Em média, é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para se estar bem alerta no dia seguinte e, por isso,...
04/03/2020

Em média, é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para se estar bem alerta no dia seguinte e, por isso, quem precisa acordar cedo também deve ir para a cama cedo, respeitando estes horários, até mesmo nos fins de semana e feriados.

É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a...
03/03/2020

É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

Uma alimentação saudável é benéfica tanto para o aspecto físico como mental. ... A ingestão diária de verduras, legumes,...
21/02/2020

Uma alimentação saudável é benéfica tanto para o aspecto físico como mental. ... A ingestão diária de verduras, legumes, frutas e proteínas de baixa caloria são essenciais para manter uma boa alimentação. Os Alimentos industrializados são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e sódio e pobres em vitaminas e minerais.

Separe 20 minutinhos do seu dia para relaxar e meditar! Não há nada mais desgastante do que uma rotina corrida, entreta...
20/02/2020

Separe 20 minutinhos do seu dia para relaxar e meditar!

Não há nada mais desgastante do que uma rotina corrida, entretanto, meditação reduz o estresse e a ansiedade fortalecendo o sistema nervoso e imunológico, melhora a memória, a autoestima e aumenta a capacidade de concentração.

Bora se hidratar pessoal! 👏Nosso corpo é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cé...
19/02/2020

Bora se hidratar pessoal! 👏

Nosso corpo é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Beber bastante líquido é vital para a nossa saúde.

Entre outras funções, a água:
Transporta nutrientes e oxigênio através das células;
Regula a temperatura do corpo;
Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes;
Ajuda nosso metabolismo;
Protege e hidrata nossas articulações e células.

Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca.

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12955-000

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