Luciana Fracasso

03/02/2026

No começo é só um incômodo.
Depois, você muda o jeito de sentar, de andar, de treinar.
E quando percebe… a dor não foi embora ela se espalhou.

A verdade é que aguentar dor não fortalece o corpo.
Na maioria das vezes, só cria compensações que sobrecarregam outras regiões.

👉 É aí que a fisioterapia faz diferença:
não para “mascarar” a dor, mas para entender o movimento que está causando o problema, corrigir padrões e devolver segurança ao corpo.

Quanto antes o tratamento começa, menor a chance da dor virar rotina.

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28/01/2026

Dor na coluna não é tudo igual e o tratamento também não deveria ser.

Quando a dor aparece, muita gente pensa em duas opções extremas:
repouso absoluto ou cirurgia.
Mas a realidade clínica é bem diferente.

Grande parte dos quadros de dor lombar, cervical, hérnia de disco, sobrecarga muscular e instabilidade da coluna responde muito bem ao tratamento conservador, quando feito da forma correta.

A fisioterapia atua desde o início com objetivos claros:
✔ reduzir a dor e a inflamação
✔ devolver mobilidade sem sobrecarregar estruturas lesionadas
✔ corrigir padrões de movimento que mantêm a dor ativa
✔ fortalecer de forma segura e progressiva

Ficar parado por tempo demais pode parecer proteção, mas muitas vezes gera o efeito contrário:
mais rigidez, perda de força e maior risco de a dor se tornar crônica.

Por outro lado, movimentar sem orientação também é um erro comum.
Cada fase do problema exige uma abordagem diferente saber quando proteger e quando estimular o movimento é o que faz a recuperação evoluir de verdade.

A fisioterapia não trata apenas o sintoma.
Ela investiga a causa da dor, respeita o momento do corpo e constrói um plano individual para que o paciente volte a se mover com segurança, confiança e menos medo.

📍 Se sua dor na coluna persiste, não normalize o desconforto.
👉 Agende sua avaliação e descubra qual é o tratamento mais adequado para o seu caso.

27/01/2026

Se a contratura sempre volta, o problema não é falta de alongamento.
É sinal de que o músculo está sendo exigido além do que consegue suportar.

Contraturas recorrentes costumam estar ligadas a:
* desequilíbrios musculares
* postura mantida por longos períodos
* compensações por dor em outra região
* estresse físico e emocional

A fisioterapia vai além de “soltar o músculo”.
O tratamento busca identificar por que ele entra repetidamente em defesa, corrigir a causa da sobrecarga e devolver equilíbrio ao corpo.

Alívio momentâneo não é tratamento.

🔎 Agende sua avaliação e descubra o que está mantendo sua dor ativa.

23/01/2026

Dor na lateral do quadril, sensibilidade ao toque e incômodo ao caminhar ou deitar de lado são sinais comuns de tendinopatia do glúteo médio.

Esse problema surge quando o tendão é exposto a cargas repetidas sem preparo adequado, geralmente associado a:
* fraqueza do quadril
* alterações na marcha
* sobrecarga lombar ou pélvica
* longos períodos sentado ou em pé

Sem tratamento, a dor tende a se manter ou piorar.

A fisioterapia atua reduzindo a sobrecarga do tendão, fortalecendo os músculos estabilizadores do quadril e ajustando o padrão de movimento, permitindo voltar a caminhar e dormir sem dor.

🔎 Agende sua avaliação e trate a causa da dor no quadril, não apenas o sintoma.

19/01/2026

A dor logo abaixo da patela, que aparece ao subir escadas, agachar ou saltar, é um sinal clássico de tendinite patelar.
No início, ela surge só após esforço. Com o tempo, passa a incomodar durante atividades simples e até em repouso.

Quando não tratada corretamente, a tendinite deixa de ser inflamatória e evolui para tendinopatia, com degeneração do tendão e recuperação mais lenta.

A fisioterapia é fundamental para:
* controlar a dor sem sobrecarregar o tendão
* reorganizar a carga aplicada no joelho
* fortalecer a musculatura de forma progressiva
* corrigir padrões de movimento que mantêm a lesão

Gelo, repouso ou analgésico aliviam o sintoma não resolvem a causa.

🔎 Agende sua avaliação e evite que uma dor tratável se torne um problema crônico.

16/01/2026

A artrose de joelho não é uma condição “sem solução”.
Embora seja um processo degenerativo, a fisioterapia tem papel essencial em todas as fases da doença do início aos quadros mais avançados.

No começo, ajuda a reduzir a sobrecarga na articulação e retardar a progressão.
Nas fases intermediárias, controla a dor, melhora a mobilidade e mantém a função.
E mesmo nos casos avançados, a fisioterapia é decisiva para preservar força, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida inclusive antes e depois de cirurgias.

O tratamento fisioterapêutico atua em pontos-chave:
* fortalecimento muscular para proteger o joelho
* melhora do controle do movimento
* ganho ou manutenção da mobilidade
* redução da dor e do inchaço
* adaptação funcional para as atividades do dia a dia

Não é sobre “eliminar o desgaste”, mas sobre fazer o joelho funcionar melhor apesar dele.

Conviver com dor não é obrigação em nenhuma fase.

🔎 Agende sua avaliação e descubra como a fisioterapia pode ajudar no seu caso, independentemente do estágio da artrose.

13/01/2026

Receber o diagnóstico de hérnia de disco assusta.
Mas a verdade é que nem toda hérnia precisa de cirurgia e muitas melhoram com tratamento conservador bem conduzido.

A dor surge quando a hérnia irrita estruturas nervosas, o que pode causar:
* dor lombar ou cervical
* irradiação para braços ou pernas
* formigamento
* perda de força
* limitação de movimento

A fisioterapia atua reduzindo a sobrecarga sobre o disco e o nervo, fortalecendo a musculatura que estabiliza a coluna e corrigindo padrões de movimento que mantêm o quadro doloroso.

Com o plano certo, é possível:
✔ controlar a dor
✔ melhorar a mobilidade
✔ evitar a progressão do problema
✔ recuperar a função no dia a dia

Antes de pensar em procedimentos invasivos, é fundamental uma avaliação criteriosa.

🔎 Agende sua avaliação e entenda qual é a melhor abordagem para o seu caso.

09/01/2026

Dormência, formigamento ou sensação de choque na mão nem sempre vêm do punho.
Em muitos casos, a origem está na coluna cervical, onde nervos podem estar sofrendo compressão ou irritação.

Postura mantida por longos períodos, tensão muscular, encurtamentos e alterações cervicais podem provocar sintomas que descem pelo braço até os dedos.

Tratar apenas o local do formigamento costuma falhar.
A fisioterapia avalia o trajeto completo do nervo, identifica o ponto de compressão e atua para aliviar a sobrecarga.

O objetivo não é só aliviar o sintoma é resolver a causa.

📌 Se o formigamento é frequente, não ignore.

08/01/2026

A cirurgia corrige a estrutura.
A fisioterapia devolve a função.

Sem reabilitação adequada, é comum ocorrer:
* perda de força
* rigidez articular
* limitação de movimento
* dor persistente
* compensações que geram novas lesões

O pós-operatório é uma fase decisiva.
É nesse momento que o corpo precisa reaprender a se mover, recuperar estabilidade e ganhar confiança novamente.

Com acompanhamento fisioterapêutico correto, a recuperação é mais segura, eficiente e com resultados duradouros.

06/01/2026

Sentir o joelho inchar depois de uma caminhada curta não é normal — e muito menos “coisa da idade”.
Esse sinal geralmente indica sobrecarga articular, fraqueza muscular ou alterações no padrão de movimento.

Quando a musculatura não sustenta corretamente o joelho, a articulação passa a absorver impacto demais.
O resultado é inflamação, dor, sensação de peso e, com o tempo, limitação para atividades simples do dia a dia.

A fisioterapia atua identificando onde o movimento está falhando:
* desequilíbrio muscular
* alterações na marcha
* perda de mobilidade
* sobrecarga repetitiva

Com tratamento adequado, é possível reduzir o inchaço, aliviar a dor e devolver segurança ao movimento.

31/12/2025

24/12/2025

Que este Natal seja um tempo de pausa, presença e cuidado — consigo e com quem está por perto.
Momentos simples, conversas verdadeiras e espaço para renovar o que importa.

Desejo um fim de ano sereno e um novo ciclo com mais equilíbrio e saúde. ✨🎄