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A artrite e a artrose são doenças das articulações, mas com causas, sintomas e evoluções diferentes: uma é inflamatória ...
22/07/2025

A artrite e a artrose são doenças das articulações, mas com causas, sintomas e evoluções diferentes: uma é inflamatória e a outra é degenerativa.

Sintomas:
🔷 Artrite:
1) Dor nas articulações, mesmo em repouso;
2) Inchaço, calor e vermelhidão nas articulações;
3) Rigidez prolongada ao acordar (mais de 30 minutos);
4) Pode afetar várias articulações ao mesmo tempo.

🔷 Artrose:
1) Dor nas articulações que piora com o movimento e melhora com o repouso;
2) Rigidez mais curta (geralmente menos de 30 minutos, ao levantar);
3) Estalos ou sensação de atrito na articulação;
4) Deformações com o tempo.

Ao primeiro sinal de dor ou rigidez, não hesite em consultar um fisioterapeuta para um diagnóstico correto e orientações personalizadas. Cuide bem das tuas articulações, elas sustentam os seus movimentos todos os dias!

O sedentarismo é considerado um dos maiores inimigos da saúde. É um fator de risco para várias doenças e afeta a qualida...
18/07/2025

O sedentarismo é considerado um dos maiores inimigos da saúde. É um fator de risco para várias doenças e afeta a qualidade de vida de milhões de pessoas no mundo inteiro.

Mas afinal, quais são os perigos de uma vida sedentária?

🚨 Principais riscos do sedentarismo:
1) Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e enfarte.
2) Pode levar ao ganho de peso e obesidade.
3) Prejudica a postura e causa dores musculares e articulares.
4) Contribui para diabetes tipo 2 e colesterol alto.
5) Afeta a saúde mental, aumentando sintomas de ansiedade e depressão.
6) Reduz a disposição, a imunidade e a qualidade do sono.

Na TopFisio, estamos prontos para o ajudar a cuidar da sua saúde, prevenir lesões e orientar para uma vida mais ativa e equilibrada.

Muitas vezes sentimos uma dor leve no ombro, nas costas, no joelho… e logo pensamos: “é só um incômodo, já passa”. Mas i...
16/07/2025

Muitas vezes sentimos uma dor leve no ombro, nas costas, no joelho… e logo pensamos: “é só um incômodo, já passa”. Mas ignorar essas pequenas dores pode ser um erro e custar caro para a sua saúde.

Essas dores são um sinal de alerta do corpo, indicando que algo não está bem. Pode ser uma sobrecarga, um movimento errado repetido, uma má postura ou até mesmo o início de uma lesão. Quando não damos atenção, o problema pode se agravar e tornar o tratamento mais longo e complexo.

Além disso, dores persistentes comprometem a sua qualidade de vida, atrapalham o sono, o trabalho e até momentos de lazer. Procurar ajuda no início faz toda a diferença: os tratamentos são mais rápidos, menos invasivos e devolvem o seu bem-estar com muito mais facilidade.

Não espere a dor aumentar para cuidar de si. Se algo incomoda, mesmo que pouco, procure um fisioterapeuta. O seu corpo agradece!

Conte conosco na TopFisio para avaliar, tratar e orientar o melhor caminho para a sua recuperação e prevenção.

A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que pode ajudar bastante no alívio das dores de cabeça, inclu...
11/07/2025

A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que pode ajudar bastante no alívio das dores de cabeça, incluindo enxaquecas e cefaleias tensionais.

✅ Estimulação do sistema nervoso:
Do ponto de vista científico, as agulhas estimulam nervos periféricos, promovendo a libertação de endorfinas e outras substâncias que têm efeito analgésico e relaxante.
✅ Redução da tensão muscular:
Muitas dores de cabeça têm origem em tensão muscular (no pescoço, ombros, couro cabeludo). A acupuntura ajuda a relaxar esses músculos.
✅ Diminuição da frequência e intensidade das crises:
Alguns estudos mostram que sessões regulares podem reduzir a frequência das enxaquecas e a necessidade de medicamentos.

Quer conhecer melhor esta técnica? entre em contato conosco!

A fisioterapia atua não só no alívio dos sintomas, mas também na causa do problema, ajudando a recuperar a funcionalidad...
08/07/2025

A fisioterapia atua não só no alívio dos sintomas, mas também na causa do problema, ajudando a recuperar a funcionalidade e a evitar novas crises.

Como tratar a dor lombar com fisioterapia?
✅ Avaliação individualizada: o fisioterapeuta identifica a causa da dor (postura, fraqueza muscular, hérnia, etc.).
✅ Exercícios terapêuticos: fortalecem os músculos do tronco, abdómen e costas, melhorando o suporte da coluna.
✅ Alongamentos: aumentam a flexibilidade e aliviam a tensão muscular.
✅ Terapias manuais: massagens, mobilizações e técnicas para reduzir a dor e melhorar a mobilidade.
✅ Eletroterapia e calor/frio: para aliviar a inflamação e relaxar a musculatura.

🌟 Como evitar a dor lombar com fisioterapia?
🔹 Manter uma boa postura no trabalho e ao dormir.
🔹 Realizar exercícios regulares para fortalecer o core (músculos do centro do corpo).
🔹 Aprender técnicas de ergonomia para levantar pesos corretamente.
🔹 Alongar-se frequentemente, especialmente se passa muitas horas sentado.

Movimento é vida! Cada passo, cada alongamento, cada respiração consciente nos aproxima de uma vida mais saudável e com ...
05/07/2025

Movimento é vida! Cada passo, cada alongamento, cada respiração consciente nos aproxima de uma vida mais saudável e com menos dores. A fisioterapia está aqui para te ajudar a se movimentar com qualidade, prevenir lesões e recuperar sua liberdade de viver plenamente.

Você sabia que a fisioterapia vai muito além do tratamento de dores?Ela ajuda a prevenir lesões, melhora a postura, aume...
04/07/2025

Você sabia que a fisioterapia vai muito além do tratamento de dores?
Ela ajuda a prevenir lesões, melhora a postura, aumenta a mobilidade, fortalece músculos e até contribui para o bem-estar mental. 🧘‍♀️

💡 Curiosidade: essa prática existe desde a Grécia Antiga e hoje é fundamental em áreas como neurologia, cardiologia, respiratória e esportiva. Ou seja, ela está presente em todas as fases da vida — do bebê ao idoso — cuidando do movimento e da saúde.

➡️ Invista na sua qualidade de vida!

Você sabia que uma simples caminhada diária pode mudar a sua vida?Caminhar regularmente:✅ Melhora a circulação e a saúde...
28/06/2025

Você sabia que uma simples caminhada diária pode mudar a sua vida?

Caminhar regularmente:
✅ Melhora a circulação e a saúde do coração
✅ Reduz o stress e melhora o humor
✅ Ajuda no controlo do peso
✅ Fortalece músculos e ossos
✅ Estimula o cérebro e melhora o sono

A caminhada é uma das formas mais simples e acessíveis de atividade física. Não requer equipamento especial, pode ser feita em qualquer lugar, seja num parque, na praia ou até pelas ruas da da cidade.

Além de ser excelente para a saúde do coração, caminhar também ajuda a reduzir o stress, melhora a respiração, fortalece músculos e articulações, e ainda estimula a mente. É um momento para relaxar, pensar ou até ouvir música.

Começar com 20 a 30 minutos por dia já é o suficiente para sentir os benefícios.

A fisioterapia não serve apenas para tratar, mas também para prevenir lesões. Sinais de que está na hora de procurar um ...
26/06/2025

A fisioterapia não serve apenas para tratar, mas também para prevenir lesões.

Sinais de que está na hora de procurar um fisioterapeuta:

1) Dores persistentes
Dor muscular, articular ou nas costas que dura mais de alguns dias, é um sinal claro de que algo não está bem.
2) Limitação de movimento
Dificuldade em levantar os braços, virar o pescoço ou dobrar os joelhos pode indicar necessidade de tratamento.
3) Lesões repetidas ou crônicas
Entorses, tendinites ou dores reincidentes merecem avaliação e reabilitação adequadas.
4) Recuperação após cirurgia
Após operações ortopédicas ou neurológicas, a fisioterapia é essencial para recuperar força, mobilidade e função.
5) Postura incorreta ou dor ao sentar/trabalhar
Muitas dores na cervical ou lombar têm origem em má postura e um fisioterapeuta pode ajudar a corrigir isso.
6) Dificuldade em realizar atividades diárias
Quando tarefas simples como caminhar, subir escadas ou vestir-se se tornam difíceis, é hora de procurar ajuda.

❄️ Cuidados com o corpo na nova estação ❄️Com a chegada do inverno, nosso corpo precisa de atenção redobrada! As baixas ...
20/06/2025

❄️ Cuidados com o corpo na nova estação ❄️
Com a chegada do inverno, nosso corpo precisa de atenção redobrada! As baixas temperaturas podem causar rigidez muscular, dores articulares e até reduzir a motivação para se exercitar.

Confira alguns cuidados importantes:

👉 Mantenha-se em movimento
Mesmo no frio, é essencial praticar atividades físicas para manter o corpo aquecido e funcional.

👉 Alongue-se diariamente
O frio aumenta a tensão muscular. Alongamentos ajudam a relaxar e evitar lesões.

👉 Hidrate-se!
No inverno, sentimos menos sede, mas o corpo continua precisando de água para funcionar bem.

👉 Cuide da postura
Com o frio, é comum encolher os ombros e curvar a coluna. Atenção redobrada com a postura, principalmente no trabalho.

👉 Aposte na fisioterapia preventiva
Ela ajuda a manter o equilíbrio corporal, prevenir dores e melhorar a mobilidade para encarar a nova estação com saúde e bem-estar.

Você cuida do seu corpo antes da dor aparecer? 🧠💪A fisioterapia preventiva é uma aliada na busca por mais qualidade de v...
18/06/2025

Você cuida do seu corpo antes da dor aparecer? 🧠💪
A fisioterapia preventiva é uma aliada na busca por mais qualidade de vida e bem-estar.
Ela atua corrigindo posturas, fortalecendo a musculatura e evitando lesões que podem surgir na rotina, no trabalho ou nas atividades físicas.

✅ Menos dor
✅ Mais mobilidade
✅ Corpo equilibrado e funcional

Invista na sua saúde antes que o desconforto apareça. Prevenir é sempre o melhor caminho! 💚

O alongamento diário pode ser uma prática simples mas extremamente eficaz na prevenção de dores musculares, especialment...
14/06/2025

O alongamento diário pode ser uma prática simples mas extremamente eficaz na prevenção de dores musculares, especialmente se realizado corretamente e com regularidade.
1) Aumenta a flexibilidade
2) Melhora a circulação sanguínea
3) Reduz o risco de contraturas
4) Promove a consciência corporal
5) Promove o relaxamento e redução do stress

Dica prática
Dedicar 5 a 10 minutos por dia a uma rotina de alongamentos suaves — especialmente ao acordar ou após períodos longos sentado — pode fazer uma grande diferença no bem-estar muscular.

Endereço

Bombinhas, SC

Telefone

+554733933704

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