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Nutricionista Daiane Morais

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Nutricionista Daiane Morais

Informações Nutricionais para sua saúde

11/08/2025

Feliz dia dos pais a todos os papais

🙏🏽❤️✨

Que Deus abençoe todos!

06/08/2025

👉🏽A nutrição é essencial para o melhor desempenho nas corridas 🏃‍♀️‍➡️.

🔸Confira algumas dicas nas imagens 👉🏽

🙏🏽 🏃🏽‍♀️ 🍎🤜🏼🤛🏼😉

05/08/2025

Dia Nacional da Saúde 💚
Confira através das imagens 5 🖐🏽dicas de nutrição.
🙏🏽😘🤜🏼🤛🏼✨

30/05/2025

😉🙏🏽💪🏽🍎🥦✨

30/05/2025

🙏🏽😉💪🏽 🎯 🍎🥦

16/05/2025

✨Organização e disciplina são fundamentais para alcançar objetivos em diversas áreas da vida, seja no trabalho, nos estudos ou em metas pessoais. A organização envolve o planejamento e a gestão do tempo, enquanto a disciplina é a capacidade de seguir um plano e de cumprir metas, mesmo diante de dificuldades.

11/05/2025

Feliz dia das mães a todas as mães 🙏🏽💖

02/05/2025

😉💪🏽🙏🏽🤜🏼🤛🏼🍎🤍✨

01/05/2025

Feliz dia do trabalho!🙏🏽🤍✨

Também dia de São José Operário, modelo de trabalhador dedicado e fiel, trabalhou sempre com amor o seu propósito, nossa inspiração!

19/04/2025

🐰🍫Algumas dicas para Páscoa:

👉🏽Priorizar alimentos nutritivos, como frutas, legumes, saladas, proteínas magras e carboidratos integrais
👉🏽Optar por pratos cozidos, grelhados ou ao forno
👉🏽Preferir peixes ricos em ômega 3 : salmão, atum, sardinha, cavala, arenque e truta. Ótima opção também é o bacalhau e tilápia. O bacalhau deve ser consumido com cautela para quem tem pressão alta.
👉🏽Incluir vegetais coloridos, como cenoura, beterraba, espinafre e brócolis
👉🏽Quebrar o chocolate em pedaços e comer pequenas porções. Consuma com moderação. Prefira fazer após as refeições pois assim evita exageros, como sugestão de consumo de 1-4 quadradinhos após o almoço ou jantar ou a quantidade que a nutri te indicou individualmente.
👉🏽Escolher chocolates com mais cacau e menos açúcar.
👉🏽Evitar frituras e doces, que sobrecarregam o fígado
👉🏽Comer de forma consciente e presente.
👉🏽 Comer com calma, gratidão e moderação.
👉🏽Beber sempre bastante água durante o dia para se hidratar.
👉🏽Dormir bem : 7h a 8h de sono por dia.
👉🏽Continuar ou iniciar a prática de exercícios físicos regularmente.

🍎Nutricionista Daiane Morais CRN 342231💚

24/03/2025

Gratidão a Deus por esse prêmio da Visão.
Que Ele sempre abençoe meu trabalho e todos meus pacientes.
Gratidão a todos meus pacientes e futuros pacientes.
Gratidão a minha família por todo apoio, gratidão aos meus amigos e a todas as pessoas pela confiança.
🥰🙏🏽😍👏🏽🍎💖

15/02/2025

🔶Gastrite

🔶Gastrite é uma inflamação da mucosa gástrica decorrente de uma resposta anormal do organismo a uma agressão aguda ou crônica.

👉🏻Orientações Nutricionais
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- Estabelecer horários fixos para as refeições;
- Fazer refeições frequentes ( a cada 2 horas ) e de pequeno volume;
- Evitar períodos longos de jejum;
- Observar se tem a intolerância a certos alimentos;
- Evitar líquidos durante as refeições (almoço e jantar);
- Evitar alimentos muito quentes ou muito gelados (temperatura morna é o ideal);
- O leite 🥛 não deve ser consumido como mecanismo para aliviar a dor e a queimação, pois estimula a produção de acido gástrico, o que poderá intensificar a dor.

👍🏼Preferir:
- Legumes e verduras cozidos;
- Caldo de leguminosas
- Carne bovina magra, peito de frango sem pele e peixes magros (bem cozidos, assados ou grelhados);
👎🏼Evitar:
- Bolos, balas, sorvetes, pudins, pavês, flãs, biscoitos recheados e amanteigados, sonhos, pães, doces, tortas, bombons, chicletes, chocolates, musses, doce de leite;
- Frituras, empanados, preparações à milanesa, carnes gordas, gordura de origem animal, linguiça, mortadela, lombo, carne seca, carne de porco, salsicha, salame salaminho e presunto;
- Queijos amarelos, maionese, manteiga, creme de leite;
- Chá preto, café, mate, limonada, bebidas alcoolicas, refrigerantes, guaraná natural, agua gaseificada;
- Canela, pimenta, cominho, orégano, extrato de tomate, catchup, mostarda, molho inglês, molho de soja, caldos de carnes industrializados, temperos prontos, preparações semi prontas (sopas, macarrão instantâneo);
- Frutas e sucos ácidos (limão, laranja-pera, maracujá, acerola, abacaxi);
- Frutas gordurosas: abacate, coco;

👉🏽Procure a nutri para te ajudar individualmente !

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14955-000

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