Espaço da Praia

Somos um casal especializado em emagrecimento. Há 7 anos ajudando pessoas a construir os resultados que desejam. Eu posso te ajudar! Agora é com você.

05/08/2025

Na nossa sessão de descoberta vamos descobrir o que te trava e dar um up no seu resultado.

Fale comigo no whatsapp para saber mais 😀

10/05/2024

Sem desculpas rsrsrs
Dona Neia não alcançou sua melhor forma aos 70 anos 👏👏👏👏👏

21/09/2023

Faça igual a Silvana que já eliminou mais de 10kg.
👇👇👇
Transformação corporal para mamães acima de 30 anos com metabolismo lento.

Você tem interesse?

07/09/2023

Nós já ajudamos a Thais a eliminar 27kg 👏👏👏👏

Muito top!!! Ela merece 🤩

01/09/2023

Luziane é mamãe e estava com muita dificuldade para emagrecer.

Mas nos conheceu! No início, achou que não era pra ela, que já havia tentado de tudo e que após a gestação seu metabolismo era mais lento que uma lesma.

No entanto, a gente persistiu! Pegamos pela mão e seguimos o planejamento. Em 10 dias ela secou mais de 6kg e a barriga desapareceu 👏👏👏👏

Seu objetivo é perder peso, secar barriga, ganhar massa, deixar a vontade de doces, reduzir a ansiedade.

Me conta aqui ou me chama no direct 👇

26/08/2023

A Lu, por exemplo, não pode fazer atividade física. Mas nem por isso, o resultado dela travou.

Com o PLANEJAMENTO ALIMENTAR correto, ela já eliminou 19kg 🤩👏👏👏👏👏🤩

É motivador ou não é?

👇 Qual o seu objetivo?

29/07/2023

A Cida compartilhou esse resultado maravilhoso no nosso grupo.

Bora começar a secar????

23/07/2023

Será que o SEC funciona?

E claro que sim! Por quê?
Porque focamos no simples que funciona. Em tudo que as dietas da moda escondem de você.

Qual o seu objetivo? Nós queremos te ajudar 😀

22/07/2023

Risoto maravilhoso com apenas 175kcal. Salve a receita 👇👇

Ingredientes:

12 camarões médios limpos

1 cebola média ralada

1 pimentão verde em pedaços

1 pimentão vermelho em pedaços

1 xícara de chá de arroz (arbóreo ou o da sua preferência)

3 talos de salsão picadinho

2 colheres de sopa de azeite

3 xícaras de chá de caldo de galinha

3 colheres de sopa de maionese

1 pitada de pimenta-do-reino

1/2 colher de café de páprica picante

2 colheres sopa de salsinha picada

sal a gosto (quanto mais temperos, menos sal )

Modo de preparo:

Refogue a cebola no azeite, junte o arroz e deixe refogar.

Misture com os pimentos e o salsão.

Adicione aos poucos o caldo de galinha e mexa para não deixar o caldo secar

Adicione mais caldo para manter o arroz úmido.

Após 20min (ou até que o arroz esteja quase cozido), coloque o camarão, o sal, a pimenta e a páprica.

Deixe cozinhar um pouco mais até que o camarão mude de cor.

Adicione a maionese e a salsinha por cima para decorar

Sugestão:

você pode substituir o camarão por cubinhos de frango ou porco e para os vegetarianos, troque o camarão por tofu, brócolis, couve-flor ou outro vegetal da sua preferência.

Rende 06 porções

Caloria por porção: 175kcal

29/06/2023

Doença hepática gordurosa não alcoólica, esteatose hepática, doença hepática gordurosa metabólica... ou em bom português para todo mundo entender: gordura no fígado.

Chutando por baixo, estima-se que 3 em cada 10 pessoas apresentem gordura no fígado.

Se elas já têm obesidade ou diabetes tipo 2, as chances são de 80% 😱

📛 *perigo:* é silenciosa. Passa anos sem dar sintomas. Mas levam ao AVC, infarto e insuficiência cardíaca.

🧐 Em 99% das vezes, quando falamos de gordura no fígado, também falamos de hipertensão, colesterol alto, alterações na glicemia e ganho de peso.

✅ *solução:* alimentação rica em legumes e verduras, proteína magra, fibras e carboidratos complexos. 🍓🍒🫐

🫗 hidratação adequada para o seu peso corporal.

🚴🏻‍♀️ alguma atividade física que você goste... mesmo que poucos minutos por dia.

🔥 suplemento com função detox. *Eu uso 1 diariamente e recomendo* 😀

20/05/2023

Nada melhor do que ver o resultado de vocês e fazer parte de cada conquista

Esses são os resultados da Eliana e da Clau

T**a começar a construir o seu?

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Endereço

Botafogo, RJ

Telefone

+5521992618080

Site

http://escolasec.com/

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