Nutricionista Caroline Codonho

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Brasil
Botafogo, RJ
Nutricionista Caroline Codonho

Nutrição Funcional: alimentando seu corpo através do equilíbrio entre nutrientes e suas necessidades Quer ter uma alimentação verdadeiramente saudável?

Nutricionista Caroline Codonho, especializada em Fisiologia e Metabolismo pela USP, Saúde da Família pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein de São Paulo, Especializanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP/ Unicsul. Diversos curso de atualização profissional em cardiologia, pediatria, alimentos funcionais. Mantém o site nutricaocarol.blogspot.com e colabora em diversos outros sites de nutrição e qualidade de vida. Procure orientação especializada, agenda hoje mesmo seu atendimento na clínica.

26/09/2025

🧬 Seu metabolismo mudou aos 40? Não é só você. A partir dos 40, o corpo feminino passa por transformações hormonais e metabólicas que afetam energia, peso e bem-estar. Mas isso não significa que você está refém dessas mudanças.

💡 Com estratégias inteligentes — como treinos de força, alimentação rica em proteínas e sono de qualidade — é possível reprogramar seu metabolismo e recuperar sua vitalidade.

✨ Você merece se sentir bem no seu corpo, em todas as fases da vida.

🔖 Salve este post para consultar sempre que precisar! 💬 Comente “Quero reprogramar meu metabolismo” e receba dicas exclusivas 🔁 Compartilhe com uma amiga que precisa saber disso!

25/09/2025

⚖️ Aos 30 anos o corpo começa a mudar.
O metabolismo desacelera, a massa muscular tende a cair e a gordura abdominal aparece com mais facilidade.
Mas a boa notícia é que, com a nutrição certa, você pode preservar energia, força e vitalidade 💚

🥗 Dicas-chave para os 30:
✔️ Priorize proteínas magras e vegetais
✔️ Aposte no treino de força para manter músculos
✔️ Cuide do sono e do estresse — eles também afetam o metabolismo

👉você já sentiu mudanças no corpo depois dos 30? Conta nos comentários 👇
E não esqueça de salvar este post para se lembrar das dicas sempre que precisar!

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23/09/2025

Aos 20, o corpo está no auge da vitalidade: metabolismo acelerado, hormônios equilibrados e energia de sobra. Mas é também o momento de construir hábitos que farão diferença nas próximas décadas. 💚

✅ O que acontece nessa fase:
• Gasto energético em repouso mais alto
• Massa muscular favorecida
• Mais flexibilidade para lidar com excessos

🥗 Como a nutrição pode ajudar:
• Criar base de alimentação equilibrada
• Priorizar proteínas, vegetais e frutas
• Evitar excesso de ultraprocessados

👉 Lembre-se: o que você faz hoje pelo seu corpo, ele devolve em saúde e vitalidade no futuro.

👉 “Marque uma amiga que está nessa fase e precisa ouvir isso 💚”
👉 “Salve para lembrar: hábitos de hoje são saúde de amanhã!”

09/09/2025

🚫 Terrorismo nutricional não tem nada a ver com saúde.
Quando a comida é cercada de medo, culpa e regras rígidas, ela deixa de nutrir — no corpo e na mente.

👉 Frases como “isso engorda”, “não pode comer isso”, “estragou tudo” são exemplos de terrorismo nutricional que só aumentam a ansiedade e afastam você de uma relação leve com a comida.

✨ Lembre-se: nutrição é ciência, mas também é acolhimento e vida real.
✨ Equilíbrio vale mais do que qualquer restrição.
✨ Prazer em comer faz parte da saúde.

💚 Vamos juntas dizer não ao terrorismo nutricional?

➡️ Salve este post para quando a culpa bater e compartilhe com alguém que precisa dessa mensagem hoje.
📲 Siga para mais conteúdos leves, reais e sem terrorismo alimentar.

31/08/2025

✨ Ser nutricionista é mais do que montar cardápios — é transformar vidas com conhecimento, empatia e propósito.

💙 Hoje eu celebro junto com todos vocês que curte meus conteúdos, que confiam no meu trabalho e que compartilham suas dúvidas e anseios comigo!

📲 Siga para conteúdos que vão além da estética — aqui é sobre saúde para toda a família, com ciência e carinho!

29/08/2025

A partir dos 40, cuidar do corpo é um ato de amor. E a quinoa pode ser sua aliada nessa jornada. 💪🌱

22/08/2025

Na perimenopausa o corpo muda – mas o emagrecimento continua sendo possível! 💪✨
Se você sente dificuldade em perder peso nessa fase, saiba que não é falta de esforço, e sim mudanças hormonais.
O segredo está em ajustar a estratégia alimentar e de treino.
Quer que eu grave dicas práticas de alimentação para a perimenopausa? Comenta aqui! ⬇️

15/08/2025

🔍 Você sabia que o ganho de peso na perimenopausa e menopausa não é apenas “idade chegando”, mas resultado de mudanças hormonais que influenciam diretamente metabolismo, saciedade e onde seu corpo armazena gordura?

O que poucas mulheres sabem é que alimentação estratégica + ajustes no estilo de vida podem reverter esse cenário.
📈 Focar na preservação da massa muscular e no controle da insulina é tão importante quanto cortar calorias.

📌 E isso não significa “passar fome”, mas sim comer de forma inteligente para que o corpo trabalhe a seu favor:
• Equilibrando hormônios
• Reduzindo inflamações
• Recuperando energia e disposição

💬 Se você quer um plano alimentar personalizado para essa fase da vida, envie a palavra MENOPAUSA no direct e vamos juntas criar a sua estratégia.

10/08/2025

Você pode estar tentando fazer o melhor… e mesmo assim cair em armadilhas que dificultam a alimentação do seu filho. 😔
Neste carrossel, te mostro 5 erros comuns — e como evitá-los com leveza e afeto. 💛

💬 Marque uma mãe que precisa ver isso!
📌 Salve pra lembrar no dia a dia.

31/07/2025

Você já sentiu que sua mente está sempre ocupada com comida?
👉 Comente abaixo e compartilhe sua experiência.
📲 Salve este post para lembrar que você não está sozinho!

Endereço

Botafogo, RJ

Site

http://www.nutricaocarol.blogspot.com/

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