Shirley Fisioterapeuta

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Brasil
Botafogo, RJ
Shirley Fisioterapeuta

Aulas de Pilates

em LUMIAR no
Studio Gesiele Frez

em São Pedro da Serra na
Bocaina dos Blaudts Atendimento em domicilio no Rio de Janeiro.

Fisioterapeuta com experiencia em atendimento clinico. Tecnicas manuais e eletroterapia. Recuperação funcional pos imoblilização ou internação. Atendimento de idosos visando fortalecimento, equlíbrio. alongamento e qualidade de vida. Massagem modeladora
Drenagem linfática pós cirurgia plastica

Crochetagem especifica para retirada de hematomas e equimoses relacionadas ou não a cirurgias. atendimento Rio de Janeiro RJ

05/01/2022

Pilates no Jardim ou na varanda. Movimento é saúde.

26/12/2021

Pilates no Jard

28/11/2021

SPA Pousada Bocaina.
Bocaina dos Blaudts
São Pedro da Serra

06/10/2021

Boom de crescimento das Empresas Aéreas

É noticiado e esperado um retorno MAJESTOSO da aviação comercial mundial.

Houve um grande aumento da aquisição de Aeronaves às fábricas e o mercado espera este Boom

Afinal depois destes 2 anos de recolhimento todos querem viajar novamente, não é mesmo?

Vocês estão preparados?

03/10/2021

Fazer exercícios é escolha e conscientização.

Sabendo que o metabolismo precisa estar equilibrado para fazer suas funções a gente sabe que precisa se EXERCITAR.

Sabendo que a imunidade melhora com a movimentação a gente sabe que precisa se EXERCITAR

Consciente de que todo momento é momento para manter a circulação ativa. A gente precisa se EXERCITAR

Fazer qualquer movimento por simples que seja em concentração para os músculos trabalhados gera eficiência no nosso EXERCITAR

AGACHAR, FECHAR OU ABRIR A PORTA, SUBIR ESCADA, EMPURRAR UM CARRINHO DE BEBIDAS OU FREESHOP.

Tudo deve ser feito com atenção à atividade muscular.

Vamos nos movimentar com consciência?

01/10/2021

Sempre há como fazer exercícios, concorda?

E sempre há desculpas pra não fazer.

Sabendo que trabalhamos em ambiente desfavorável fisiologicamente é melhor ficar com as possibilidades e não com as desculpas, certo?

● Você pode estar cansado mas depois de um banho ficar pronto pra uma caminhada / corrida ou uma nadada.

● Você pode nadar na piscina do hotel por uns 30 minutos.

● Muitos hotéis são próximos a calçadões de praia ou próximos a praças ou parques onde sw pratrica esportes.

● A maioria dos hotéis possui academia gratuita ou com valores de diária para uso dos hóspedes.

FICAR SEM FAZER EXERCÍCIOS?
NÃO É PRECISO!

30/09/2021

Escolhas Alimentares

Estando dentro do avião, em um hotel ou em um restaurante é preciso escolher bem.

Uma boa ideia é decidir o que comer antes da hora. Pensar nos seus objetivos de saúde antes de estar com fome.

Estar focado em ter uma boa alimentação e lembrar do que faz mal ao seu corpo é de enorme importância.

Lembre-se que você se sente melhor quando se abstém de algum alimento ou quando usa algum outro alimento.

Vamos ficar atentos às nossas escolhas?

29/09/2021

Como é possível?

Algumas empresas oferecem cardápios diferenciados para seus tripulantes.

Isto é muito inteligente da parte das empresas que ajudam na saúde de seus funcionários, não é mesmo?

Caso as empresas não ofereçam é preciso pensar em alternativas.

Em voos internacionais alimentos nas malas muitas vezes não são permitidos.

O que fazer então?

● Evitar o pior já ajuda.

● Aproveitando o que houver de melhor, é uma boa ideia.

● Beber água suficiente para seu processo metabólico ser melhor.

Vamos fazer o melhor?

28/09/2021

Necessidades para manter a Saúde.
Água, Alimentação Saudável, Sono Reparador e Exercícios físicos.

Comissários conseguem?
SIM
O cuidado deve ser maior que o normal pois no voo os Comissários contam com as deficiências fisiológicas do ambiente Aeroespacial

●Pressurização
●Vibração
●Ruídos
●Estresse
●Ar seco
●Baixa oxigenação

Por isto é preciso cuidar ainda mais da saúde.

Aeroespacial

27/09/2021

Saúde é fundamental

As responsabilidades da função de Comissário exigem agilidade, equilíbrio, resistência física ,entre outras características que definem saúde.

Além disto, devido às condições dentro do avião que tem uma atmosfera fisiologicamente deficiente e necessita de pressurização, saúde é fundamental.

A necessidade de g***r de boa saúde ao iniciar a carreira e de cuidar da própria saúde durante o exercício da função permite que o ambiente desfavorável a bordo não prejudique o Aeronauta.

Vamos cuidar da saúde?

26/09/2021

Rio Branco AC

Nesta foto eu estava a trabalho como comissária da Varig .

Era a primeira vez que eu voava com as duas comissárias da foto.

Foi um voo cansativo, como dizíamos um "pinga-pinga", chegamos muito tarde ao hotel, bem cansadas mas no dia seguinte aproveitamos da piscina do modesto hotel.

Lugar bom é onde somos bem tratadas e temos amigos, não é?

O atendimento neste hotel era ótimo, eles nos faziam nos sentir muito bem vindos.

Amigas nós nos tornamos no voo, a cada desafio a gente vai se unindo e se apoiando. A amizade vem naturalmente.

Uma delas eu ainda tenho contato, depois de 30 anos.

Ops, falei! Rs

Dá pra fazer amigos? SIM

Dá pra curtir o pernoite? CLARO

Branco

25/09/2021

Hotéis de Pernoite

As empresas empregadoras são obrigadas por força de lei a oferecer repouso em quarto individual com banheiro privativo em condições de segurança e higiene aos aeronautas, ainda é obrigatório que o local seja adequado quanto a ruídos e luminosidade para proporcionar repouso.

Isto é o mínimo mas as empresas em geral oferecem mais. Elas se valem do interesse dos hotéis em ter tripulações se hospedando e fazem bons acordos. Afinal as tripulações estarão presentes durante todo o ano e poderão indicar aos passageiros.

Em geral os melhores hotéis recebem as tripulações.

Ter um bom descanso e até mesmo aproveitar das facilidades oferecidas:

● piscina
● sauna
● academia
● spa
● lojas
● restaurante
● bar
● praia

Muito bom dispor deste serviços e estar a trabalho.

24/09/2021

SEXTOU

Lembrando de ótimos pernoites.

Sim, dá pra se divertir a trabalho.

Já aproveitei bastante, com equipes ótimas que a gente nem conhecia e que virou amigo de infância num voo.

Tem isto! A gente pode ter tripulações que não querem passear ou fazer amizade mas tem muita gente que procura companhia num pernoite legal, pra alugar carro, pra curtir um lugar que pesquisou. Sempre tem.

Nestas fotos de algum lugar do passado estou em Natal com amigos, foi ótimo, só lembro o nome de um.

Na outra foto estou tentando esquiar em El Colorado no Chile, aliás é proibido esquiar mas eu fui , contratei um professor na estação de esqui. Não me machuquei. Ainda bem. Rs

Aviação é assim. Dá pra ter turismo às vezes.

23/09/2021

Pernoites.

Comissários trabalham por escala e em várias ocasiões há pernoites em cidades diversas.

Existem pernoites muito rápidos que somente compreendem o período do repouso regulamentar mas há pernoites que permitem uma permanência um pouco maior.

Cada empresa tem suas regras mas em geral são estas:

● Não se afastar muito da área do hotel definido pela empresa.

● Não praticar esportes radicais durante o pernoites.

● Evitar alimentos que levem a risco para a saúde.

● Comunicar à tripulação se for se ausentar por muito tempo do hotel.

● Comunicar à tripulação e a escala de voo caso não vá dormir no hotel definido pela empresa.

● Permanecer sempre com o telefone ligado e em área com sinal para ser contactado pela empresa caso necessário.

Sabia disto?

# amovoar

22/09/2021

Segurança e Simpatia

A formação de Comissários de Voo inclui:
● Combate ao Fogo
● Sobrevivência no mar
● Sobrevivência na Selva
● Medicina Aeroespacial
● Primeiros Socorros
Entre outras disciplinas

Quando vir aquele sorriso na porta do avião saiba que você conta com profissionais altamente qualificados.

Venha fazer parte deste time.

21/09/2021

Inglês é a língua da aviação?

Em geral todas as empresas exigem que os Comissários tenham Inglês intermediário a avançado.

Algumas pessoas se lembram de ocasiões em que Comissários foram admitidos sem Inglês ou somente com espanhol.

A regra geral para todas as empresas nacionais ou internacionais é a necessidade do INGLÊS mas pode acontecer da empresa precisar de um reforço em alguma rota e então aceitar Comissários com outros idiomas ou somente com o Português mas esta em geral é uma exceção bastante rara.

O ideal é se esforçar no Inglês até porque a maioria deseja a carreira internacional, não é verdade?

Vamos estudar e nos preparar para uma seleção brilhante.

19/09/2021

O que é Rotina?

Rotina é uma sequência de procedimentos e costumes habituais.

A sequência necessária para efetivação de uma atividade.

Toda atividade

Endereço

Botafogo, RJ
28616142

Telefone

+5521996154700

Site

http://shirleyaraujo.wordpress.com/

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