Bio resilianz: Cuidado Integral

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Botucatu, SP
Bio resilianz: Cuidado Integral

Clínica de saúde e bem-estar especializada em Psiquiatria e cuidados integrais.

Co-working de profissionais da área de saúde: médicos, homeopatas, psicólogos , terapeutas ocupacionais, fisioterapeutas, nutricionistas, dentre outros.

05/05/2026

Você pode mudar o corpo… e ainda assim não conseguir ver a mudança.

A distorção de imagem corporal acontece quando a percepção que você tem de si não corresponde à realidade. Mesmo após emagrecimento ou mudanças objetivas, a mente pode continuar focada em falhas, insuficiências e comparações.

Na psiquiatria, isso não é vaidade, é um fenômeno que pode estar associado a ansiedade, baixa autoestima e transtornos alimentares, mantendo um ciclo de insatisfação constante.

O problema não é só o espelho. É a forma como o cérebro interpreta o que vê.

Por isso, cuidar da imagem corporal não é apenas mudar o corpo, é reorganizar a forma de se perceber.

Quando a mente não acompanha a mudança, o resultado nunca parece suficiente!

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

01/05/2026

Na prática clínica, não é possível avaliar a quantidade de uma substância pelo número xícaras ingeridas por dia, e sim pela concentração dos seus princípios ativos. No caso da Erva de São João (Hypericum perforatum), a hipericina e hiperforina são os principais responsáveis pelos efeitos antidepressivos.

Os estudos que demonstram benefícios em depressão leve a moderada utilizam extratos padronizados em cápsulas, com doses bem definidas ; não o chá caseiro, que pode ter grande variação de concentração.

Além disso, existe um ponto de alerta importante : a Erva de São João é um potente indutor das vias CYP3A4, CYP2C9 e glicoproteína-P, podendo interagir com diversos medicamentos, incluindo antidepressivos, anticoncepcionais e anticoagulantes, alterarando seus efeitos no organismo.

Ou seja: não é sobre “quantas xícaras tomar”…é sobre como usar com segurança e indicação correta.

Mesmo sendo natural, a erva de São João é uma substância com ação no sistema nervoso central e deve ser utilizada com cautela e orientação profissional.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

28/04/2026

Nem todo consumo de álcool é dependência. Mas existe um ponto em que ele deixa de ser social… e passa a ser um problema clínico.

Na psiquiatria, observamos alguns sinais de alerta:
-aumento progressivo da quantidade (tolerância)
-dificuldade de parar ou reduzir
-uso como forma de lidar com ansiedade, estresse ou tristeza
-impacto no sono, humor e produtividade
-prejuízo em relações pessoais ou profissionais

O álcool atua diretamente no sistema nervoso central, inicialmente com efeito relaxante, mas com uso frequente pode desregular neurotransmissores, piorar a ansiedade, afetar o sono e aumentar o risco de depressão.

O ponto-chave não é apenas “quanto você bebe”, mas como isso impacta sua vida.

Se o álcool começa a ser uma forma de alívio emocional, merece atenção. Cuidar da saúde mental também é observar a sua relação com o álcool.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

22/04/2026

Parece só entretenimento rápido… mas o impacto pode ser maior do que parece.

As chamadas “novelas de frutas” seguem um padrão de vídeos curtos, sequenciais e altamente estimulantes.

Do ponto de vista psiquiátrico, esse formato ativa repetidamente o sistema de recompensa, gerando picos rápidos de dopamina, o que condiciona o cérebro a buscar estímulos imediatos e de baixo esforço.

Com o tempo, isso pode reduzir a tolerância ao tédio, dificultar a concentração e aumentar a necessidade de gratificação rápida, especialmente em crianças e adolescentes, que têm o cérebro ainda em desenvolvimento.

Além disso, muitos desses conteúdos trazem temas como bullying, abandono, sexualização e padrões corporais de forma repetitiva e sem reflexão crítica, o que também influencia a forma como esses jovens percebem o mundo.

O que você consome todos os dias também molda sua mente!

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

17/04/2026

Nem toda insônia é igual e entender isso muda completamente o tratamento.

Algumas pessoas têm dificuldade para iniciar o sono. Outras até dormem, mas apresentam múltiplos despertares ao longo da noite. E há quem durma por horas, mas acorde com a sensação de sono não reparador.

Na psiquiatria, esses padrões refletem mecanismos diferentes, que podem estar relacionados a ansiedade, hiperalerta cerebral, alterações do ritmo circadiano ou até outros transtornos associados.

Por isso, tratar a insônia não é apenas “tomar algo para dormir”. É identificar o padrão, investigar a causa e direcionar o tratamento de forma individualizada.

Dormir melhor começa entendendo como o seu sono funciona.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

13/04/2026

A resposta é: depende do objetivo terapêutico, da substância e da concentração dos princípios ativos.

🫖O chá costuma ter uma concentração menor, com efeito mais leve, podendo ser útil em sintomas leves ou uso pontual.
💊As cápsulas oferecem dose padronizada e maior previsibilidade de efeito, sendo mais utilizadas em contexto clínico.
🪔Já os óleos e extratos concentrados apresentam maior biodisponibilidade e potência, exigindo ainda mais critério na indicação.

Na psiquiatria, isso é fundamental: não é apenas “o que usar”, mas como usar, em que dose e para qual objetivo.

E um ponto importante: Natural não significa isento de risco! Fitoterápicos podem ter efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos.

Por isso, o uso deve ser sempre individualizado e orientado por um profissional de saúde.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

06/04/2026

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, principalmente à noite, em resposta à redução da luz. Ela atua como um “marcador biológico” do sono, regulando o nosso ritmo circadiano.

Mas seus efeitos vão muito além de “dar sono”. Na saúde mental, a melatonina tem relação com os aspectos citados acima.

E por que isso importa? Porque sono desregulado está diretamente associado a quadros como depressão, ansiedade e irritabilidade.

Ou seja: quando o sono melhora, a mente também responde.

⚠️ Mas atenção: apesar de parecer “inofensiva”, a melatonina deve ser usada com orientação, respeitando dose, horário e indicação clínica!

E você, enfrenta dificuldade para dormir?

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

31/03/2026

A acupuntura é uma prática milenar, mas seus efeitos podem ser explicados também pela ciência moderna.

Estudos mostram que a estimulação de pontos específicos do corpo pode promover a liberação de endorfinas, serotonina e outros neurotransmissores, contribuindo para o controle da dor, redução do estresse e melhora do bem-estar.

Na psiquiatria, ela pode atuar como terapia complementar no manejo de sintomas como ansiedade, insônia e tensão emocional, sempre integrada a um plano de tratamento individualizado.

É importante reforçar: não substitui o acompanhamento médico, mas pode potencializar os resultados quando bem indicada!

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

26/03/2026

O uso de fitoterápicos no TDAH tem despertado cada vez mais interesse, principalmente como estratégia complementar ao tratamento tradicional.

Revisões recentes mostram resultados promissores, mas ainda com evidência limitada e heterogênea (Even3). Na prática clínica, isso significa:
✔️ podem ajudar, quando bem indicados
✔️ não substituem o tratamento padrão
✔️ exigem avaliação individualizada

Na psiquiatria, o foco é sempre o mesmo: segurança, eficácia e personalização do cuidado.

Antes de iniciar qualquer substância, é fundamental orientação profissional!

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

20/03/2026

O uso de medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) tem ganhado espaço no tratamento da obesidade, mas é importante olhar além dos efeitos metabólicos.

Mudanças no apetite, no peso e no funcionamento hormonal podem impactar também o humor, a energia e a motivação. Alguns pacientes relatam apatia, redução do prazer (anedonia) ou sensação de “desânimo” ao longo do uso, sintomas que merecem atenção clínica.

Isso não significa que o medicamento cause depressão em todos os casos, mas reforça um ponto essencial na psiquiatria: qualquer mudança significativa no funcionamento do organismo pode repercutir na saúde mental.

Por isso, o acompanhamento deve ser sempre individualizado, avaliando não apenas o peso, mas também o bem-estar emocional, qualidade de vida e presença de sintomas psíquicos.

Tratar o corpo sem levar em conta a saúde mental pode levar a resultados pouco duradouros e insatisfatórios.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

13/03/2026

A Erva de São João (Hypericum perforatum) é um fitoterápico amplamente estudado no manejo da depressão leve a moderada.

Seus compostos ativos, como hipericina e hiperforina, atuam em neurotransmissores ligados ao humor, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Revisões científicas indicam que extratos padronizados da planta podem ajudar na redução de sintomas depressivos em alguns pacientes.

Mas atenção: natural não significa isento de riscos.
A Erva de São João pode interagir com diversos medicamentos, incluindo antidepressivos e anticoncepcionais.

Por isso, seu uso deve sempre ser orientado por um profissional de saúde e inserido em um tratamento individualizado.

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

11/03/2026

Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade biológica fundamental para o funcionamento do cérebro.

Durante o sono, o organismo realiza processos essenciais para a regulação emocional, consolidação da memória e equilíbrio de neurotransmissores relacionados ao humor, como serotonina e dopamina.

É também nesse período que ocorre a redução de hormônios do estresse, como o cortisol, e a reorganização de circuitos cerebrais ligados à atenção e ao controle emocional.

Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, os impactos aparecem rapidamente: maior irritabilidade, dificuldade de concentração, pior regulação do humor e aumento do risco de ansiedade e depressão.

Estudos em psiquiatria mostram que distúrbios do sono estão entre os fatores mais associados ao agravamento de transtornos mentais.

Por isso, cuidar do sono não é apenas melhorar o descanso: é proteger a saúde mental.

Sono de qualidade é uma das bases do equilíbrio emocional e do funcionamento saudável do cérebro!

🔹Dra.Rebeca Jesumary
CRM 134656

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