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Nutricionista Vanessa Cassettari

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Brasil
Botucatu, SP
Nutricionista Vanessa Cassettari

Te ajudo emagrecer mudando seus comportamentos! Nutrição individualizada. Educação nutricional.

27/03/2026

O problema nunca foi o doce e sim o piloto automático.

Quando você aprende a pausar antes de agir, algo muda.

Você começa a escolher e não apenas reagir.

Comer deixa de ser fuga e passa a ser decisão.

E decisão consciente não tem nada a ver com proibição.

Se você sente que vive no ciclo impulso → culpa → promessa → recomeço, talvez esteja na hora de aprender a escutar seu corpo de verdade.

E eu posso te ajudar com isso!

Quer saber como, escreve "eu quero" aqui nos comentários!

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
📲(14) 99728.2826

25/03/2026

Você come… e logo depois vem a culpa?

E se te disser que isso não é pela quantidade que você comeu e sim da desconexão do seu corpo, você acreditaria?

Desconexão de comer mais do que precisava ou de comer algo que, no fundo, nem era o que você realmente queria naquele momento.

E aí você acha que o problema é falta de controle, mas não é.
O problema é o caminho que te ensinaram:
se proibir, tentar controlar, “fazer tudo certo”.

Só que isso só aumenta ainda mais o ciclo de exagero e culpa.

O que muda de verdade é você se perceber.

É isso que a gente vai trabalhar na Jornada Você Mais Consciente.

Um passo a passo pra você se reconectar com seu corpo, entender sua fome e voltar a ter liberdade nas suas escolhas.

Quer saber como funciona?

Escreve JORNADA aqui embaixo. 😌

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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23/03/2026

Muita gente acha que consulta com nutricionista é receber um plano alimentar e ir embora.

Comigo, não.

É processo, é proximidade, é ajuste, é construção.

Você não sai da consulta sozinha tentando sustentar tudo.

Estarei olhando, recalculando e caminhando com você - muito além de uma alimentação perfeita, vamos olhar para tudo que envolve seu comer.

Talvez o que esteja faltando não seja mais informação, seja metodologia.

Se você sente que está pronta para viver um acompanhamento de verdade, o link está na bio pra gente conversar mais. 🥰

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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22/03/2026

Muita gente acha que fome emocional se resolve com:
• mais força de vontade
• mais restrição
• mais regra

Mas, na prática, isso só piora o ciclo.

Fome emocional não é falta de disciplina, é falta de leitura do que o seu corpo está tentando comunicar.

Na terapia nutricional, a gente não trabalha com proibição e sim com consciência, percepção e estratégia.

👉 Me chama no direct que eu te explico como funciona o acompanhamento.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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20/03/2026

Muita gente tenta emagrecer diminuindo o prato, mas emagrecimento sustentável não começa com menos comida e sim com melhor distribuição.

Quando você equilibra volume, proteína e energia, a fome estabiliza, o impulso diminui e a ansiedade reduz.

Seu corpo se sente seguro porque você não está de dieta.

Você está aprendendo a comer de forma estratégica.

Quer saber como isso funciona na prática? Me chama no direct que vou conversar com você!

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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18/03/2026

Quanto você já gastou de tempo, energia e dinheiro tentando sozinha e voltando sempre pro mesmo lugar???

E não é por falta de força de vontade.

É porque ninguém te ensinou a fazer isso funcionar na vida real.

Na terapia nutricional, a gente não trabalha com dieta.

A gente trabalha com:
✔ sua rotina
✔ seus comportamentos
✔ sua relação com a comida
✔ e o que realmente está por trás do seu comer

Porque não adianta fazer certo por alguns dias.

Você precisa sustentar.

Se você sente que está cansada de tentar sozinha…
digite “QUERO” aqui embaixo
que eu te explico como funciona.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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16/03/2026

Sentir fome o tempo inteiro não é normal.

Tantas coisas podem estar relacionadas, pode ser: desidratação, refeição mal estruturada, pico e queda de energia, emocional ou simplesmente automático .

E a solução não é comer menos, é comer melhor, é entender, é ajustar.

Na terapia nutricional, a gente não trabalha com restrição e sim com conscientização.

Porque quando você entende o que está acontecendo no seu corpo, você para de brigar com ele e ele começa a cooperar.

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13/03/2026

Muitas mulheres acreditam que o problema é "gostar de comer".

Mas na verdade, o problema é quando a comida vira automático.

E entra naquele ciclo cansativo de tentar, desistir e recomeçar.

E ninguém nunca te ensinou como sair desse padrão.

Na Sala Secreta eu vou explicar GRATUITAMENTE o que realmente está por trás desse ciclo e como começar a mudar isso de forma prática.

Se você sente que vive recomeçando dietas, essa aula é para você.

Escreva AULA aqui nos comentários que eu te envio o link para participar.

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12/03/2026

Você sente vontade de comer doce todos os dias?

Muita gente acha que isso é apenas falta de controle.

Mas na prática eu vejo outra coisa: desidratação, hábito, busca por aconchego/premiação, alimentação sem textura ou ainda exames de sangue alterado.

O mais curioso é que a maioria das pessoas nem imagina que isso pode acontecer e ai passam anos tentando resolver isso com mais restrição, mais dieta e mais força de vontade.

Na Sala Secreta que vou abrir na segunda-feira, eu vou explicar porque isso acontece e como mudar isso.

A aula é online e GRATUITA!

Se você quer participar, escreve AULA aqui nos comentários ou clica no link da bio.

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11/03/2026

Quando seu corpo está desregulado e quando a sua relação com a comida se torna automática, esse tipo de comportamento começa a aparecer: pensar em comida o tempo todo, comer sem fome, sentir culpa depois...

Mas isso não precisa ser sempre assim!

Você pode e deve melhorar a relação que tem com a comida.

É exatamente isso que vou explicar GRATUITAMENTE na sala secreta na próxima segunda-feira (dia 16-03) às 20h.

Para entrar na sala, escreva aqui nos comentários "aula" ou clique no link da bio.

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10/03/2026

Você vive recomeçando dieta e provavelmente já acreditou que o problema é falta de disciplina.

Mas na maioria das vezes não é.

O que acontece é que o corpo reage quando você tenta controlar tudo apenas com regras.

No dia 16/03 (segunda-feira) que vou abrir gratuitamente uma sala secreta onde eu vou explicar:
• por que a fome f**a desregulada
• por que proibir alimentos não funciona
• e sinais do corpo que sabotam o emagrecimento.

Digite "aula" para acessar a sala.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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09/03/2026

A maioria das mulheres começa uma dieta animada, mas na verdade ninguém ensina o que acontece com o corpo depois...

E aí você passa a acreditar que o problema é você - "eu sei tudo que tenho que fazer, me falta vergonha na cara".

Mas a verdade é que ninguém está acima do peso porque quer!

Eu vou te explicar na segunda-feira que vem (16/03) às 20h dentro de uma sala secreta porque:
*sua fome anda desregulada
*porque proibição é o PIOR caminho de mudança
*quais exames te mostram que seu corpo está te sabotando

Vai se GRATUITO! Para entrar comente "aula".

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R. Cel. José V. Vilas Bôas, 1188/
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