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Nutricionista Vanessa Cassettari

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Brasil
Botucatu, SP
Nutricionista Vanessa Cassettari

Te ajudo emagrecer mudando seus comportamentos! Nutrição individualizada. Educação nutricional.

30/01/2026

Você não engorda porque “não tem força de vontade”.
Você engorda porque ninguém te ensinou a escutar o corpo.

Emagrecer não é comer cada vez menos.
É comer melhor, com mais presença, estrutura e entendimento.

Quando o corpo se sente seguro, ele responde.
Quando se sente ameaçado, ele resiste.

Esse check-list é o básico que sustenta resultados reais, onde não tem culpa e nem gu3rra com a comida.

Salva esse post pra não se esquecer.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
📲(14) 99728.2826

28/01/2026

Você não falhou.

Você só tentou métodos que não cabiam na sua vida.

Dieta não ensina você a:
– entender sua fome
– lidar com a vontade de comer
– fazer escolhas fora do “papel”
– sustentar resultados no longo prazo

Na terapia nutricional, o foco não é te controlar.

É te dar clareza sobre o seu corpo e as suas reais necessidades.

Quando isso muda, o resultado muda também.

Quer emagrecer com saúde e liberdade, sem dieta engessada?

Comenta “quero” aqui embaixo que eu te envio gratuitamente os 10 primeiros passos pra começar do jeito certo.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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26/01/2026

Se fosse só força de vontade, você já teria resolvido.

Quando não é comida que seu corpo pede, comer não é a solução.

Na terapia nutricional, a gente não corta, não proíbe e não te coloca em guerra com o corpo.

A gente ensina a escutar.

Com clareza das suas reais necessidades, suas atitudes são mais assertivas.

Me conta qual foi sua pontuação?

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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25/01/2026

Tem dias que dá vontade de largar tudo.

A alimentação, o autocuidado, e só agir sem nem pensar.

Mas desistir também é uma decisão e ela custa caro lá na frente.

Se você pudesse falar com a sua versão de daqui a 1 ano,
o que você gostaria que ela estivesse vivendo?

Menos culpa?
Mais liberdade?
Mais conforto no próprio corpo?

💬 Comenta “eu continuo” se você decide não desistir de você - eu vou te ajudar com isso.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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23/01/2026

Às vezes você olha para o seu processo e pensa: “Ah, mas isso é tão pouco…”

Já eu, como nutri, fico aqui do outro lado pensando: “Meu Deus, olha que enorme essa evolução.”

Porque as grandes mudanças quase nunca começam com a fórmula perfeita.

Elas começam com:
• um copo de água que antes não existia
• um prato montado com intenção
• uma pausa antes de comer
• uma saciedade respeitada
• uma escolha consciente no meio do caos
• um sintoma que melhora
• um desconforto que some
• um pensamento novo que aparece onde antes só existia culpa

E isso, pra mim, vale mais do que qualquer número na balança.

Porque quando você começa a se perceber, você começa a mudar.

Se você está cansada de dieta, culpa e recomeços…
Se você quer evoluir de verdade, do seu jeito, no seu ritmo…

Eu posso caminhar com você.

O que impede de começar isso hoje?

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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21/01/2026

Muitas mulheres chegam até mim depois de já terem tentado de tudo:

dietas, cardápios prontos, força de vontade, restrição…e sempre acabam voltando pro mesmo lugar.

Na terapia nutricional, a gente faz diferente.
Não é sobre comer menos, se controlar mais ou ser perfeita.

É sobre:
* entender o que você come
* por que você come
* de que jeito você come
* e o que está travando seus resultados hoje

Quando o corpo é escutado e o processo cabe na vida real, a mudança deixa de ser uma luta e passa a ser sustentável.

Talvez você não precise tentar mais.
Talvez precise tentar diferente.

Quer saber se a terapia nutricional é para você?

Escreva "terapia" nos comentários que vou te explicar como é esse processo na prática.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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19/01/2026

Seguir um cardápio pode até funcionar por um tempo…

Mas e quando a rotina muda?

Quando o almoço é fora de casa?

Ou quando dá vontade de um pedaço de bolo quentinho da sua avó? 🍰

Um papel não entende teus gostos, tua rotina ou tuas vontades.

Ele não sabe se você está cansada, ansiosa ou apenas com fome.

Na terapia nutricional, o foco é em você, no teu corpo, nas tuas necessidades e nos teus comportamentos.

É sobre aprender a comer com consciência, fazer combinações inteligentes e respeitar a tua vontade sem culpa.

Quando você aprende isso, não precisa mais de um cardápio pra viver bem.

Porque você aprende a comer de forma saudável em qualquer contexto.

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16/01/2026

Você não perde o controle com a comida.

Você se perde quando tenta dar conta de tudo sozinha.

Isso é exatamente o que acontece com muitas mulheres que atendo no consultório: começam animadas, no meio do dia se perdem e se culpam por tentarem e sempre falharem.

Boa intenção não sustenta mudança.
Estrutura e apoio, sim.

É isso que vamos trabalhar no desafio gratuito da próxima semana.

📅 19/01 a 25/01
👉 Comente “desafio” para participar ou entre no link da bio.

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15/01/2026

Você pode tentar do mesmo jeito de sempre.

Ou pode experimentar fazer diferente.

Com direção.
Com apoio.
Sem promessas milagrosas.

O desafio começa dia 19/01 e é totalmente gratuito.

👉 Comente “desafio” agora ou clique no link da bio.

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14/01/2026

Se você está cansada de começar e desistir, esse desafio é para você.

Serão 7 dias para retomar o controle com a comida com direção e apoio - sem dietas restritivas.

📅 19/01 a 25/01

👉 Comente “desafio” para participar ou acesse o link da bio.

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13/01/2026

Se informação resolvesse, você já teria dado conta disso há muito tempo.

O problema não é não saber o que comer.

É tentar aplicar tudo sozinha, no meio de uma rotina real.

No desafio 7 dias para retomar o controle com a comida, o foco não é regra engessadas, é direção.

👉 Comente “desafio” ou acesse o link da bio.

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12/01/2026

Se você está cansada de começar e desistir, esse desafio é para você.

Serão 7 dias para retomar o controle com a comida com direção e apoio - sem dietas restritivas.

📅 19/01 a 25/01
👉 Comente “desafio” para participar ou acesse o link da bio.

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