Dr. Pedro Ivo Aquino - Psiquiatra

09/04/2025

Você tem dedicado o seu tempo e espaço ao que realmente importa?
Reflita sobre o que você deixa entrar na sua rotina e na sua mente — será que está valendo a pena? 💭

05/04/2025

💭 Você tem dedicado tempo e espaço ao que realmente vale a pena? 🤔

Reavaliar e realinhar trajetórias é necessário. Quando não refletimos sobre nós mesmos, nossas escolhas e planos, acabamos atropelados pelos acontecimentos. Constatamos, então, que não chegamos aonde queríamos e aí surgem insatisfação e frustração.
Sempre se pergunte se tem dedicado tempo e espaço da sua vida ao que realmente vale a pena. O primeiro passo pra mudança é ter consciência da necessidade de mudar!

17/05/2024

XXI Congresso Paulista de Medicina do Sono

Sono e saúde mental tem uma relação bidirecional. Dormir bem é essencial pra saúde física e tem papel crítico no bem-estar emocional e cognitivo. Durante o sono, ocorrem processos neurobiológicos fundamentais para a plasticidade cerebral, o que inclui a consolidação da memória e a eliminação de toxinas metabólicas acumuladas no cérebro durante a vigília.

Se você pensa que o cérebro "desliga" durante o sono, está completamente enganado. Nós somos o sono que dormimos! 💤😴

16/04/2024

A relação entre atividade física regular e melhora de ansiedade é cientificamente comprovada. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os exercícios físicos podem ajudar a aliviar a ansiedade:

1. Liberação de endorfinas: o exercício estimula a produção de endorfinas, que funcionam como 'analgésicos' naturais do corpo. Elas ajudam a induzir sentimentos de prazer, alívio da dor e bem-estar.
2. Redução do estresse: exercitar-se regularmente pode reduzir os níveis de estresse, frequentemente elevados em pessoas com ansiedade.
3. Melhora do sono: a atividade física ajuda a regular os padrões de sono, o que é benéfico, visto que a insônia e outros problemas de sono são comuns em pessoas com ansiedade.
4. Aumento da confiança: o exercício físico pode aumentar a confiança e a autoestima, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade.
5. Distração e lazer: a prática da atividade pode ser um momento de distração saudável dos pensamentos e preocupações que podem alimentar a ansiedade.
6. Efeitos anti-inflamatórios: alguns estudos relacionam o exercício regular a efeitos anti-inflamatórios. A melhora de um estado pró-inflamatório pode auxiliar na melhora da ansiedade.

LEMBRE-SE: é sempre importante procurar um PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA para a prática de exercícios, principalmente se você vem de um longo período de sedentarismo.

Cada pessoa é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É importante encontrar uma rotina de exercícios que você goste e que se adapte ao seu estilo de vida.

10/04/2024

07/03/2024

A ANSIEDADE COMUM (não patológica) é uma reação natural a situações de estresse e que pode até ser benéfica em alguns casos.
Por outro lado, a ANSIEDADE PATOLÓGICA é DESADAPTATIVA, ela atrapalha o indivíduo em suas atividades profissionais, pessoais, sociais, entre outras.

A ansiedade patológica vai além da ansiedade normal do dia a dia, seja pela INTENSIDADE ou FREQUÊNCIA/DURAÇÃO com que ocorre. Ela pode levar a alterações do humor, irritabilidade, insônia e prejuízo progressivo da qualidade de vida e saúde mental.

Ela pode surgir sem um gatilho específico, mas também pode ser desencadeada por situações que envolvam estresse ou sobrecarga.

A ansiedade é uma condição séria e que requer atenção especializada. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo com sintomas de ansiedade patológica, é importante procurar ajuda. Existem muitos recursos disponíveis, incluindo terapias e medicamentos, que podem ajudar a gerenciar essa condição e melhorar a qualidade de vida.

Lembre-se: procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força. A ansiedade patológica pode ser tratada e você não precisa enfrentá-la sozinho(a). Não hesite em procurar ajuda se precisar.

05/03/2024

Nosso cérebro é capaz de perceber que o dia acabou e a noite chegou. Para que o sono se inicie, o cérebro precisa receber sinais. Podemos alterar nosso sono, aumentando ou diminuindo esses sinais, através do nosso comportamento.

Estímulos em excesso (luz, som, etc) indicam ao cérebro que ainda não é hora de dormir. Logo, ele inibe o sono. A luz do ambiente, da TV, do celular e outros eletrônicos, induzem o cérebro a se manter ativo.

Atividades que despertam muito interesse devem ser evitadas. Maratonar aquela série interessante ou assistir ao seu programa de TV favorito pode não ser uma boa ideia.

Bebidas álcoolicas, café e outros estimulantes diminuem a capacidade do cérebro de induzir o sono. Evite o consumo em excesso e, pelo menos, nas 6h antes de dormir.

Refeição muito pesada ou em grande quantidade podem atrapalhar o início do sono. Prefira refeições leves.

Não ter hora para dormir e acordar deixa nosso cérebro perdido. Para o sono de qualidade, o cérebro precisa de horários fixos, inclusive nos finais de semana.

Avalie se seus hábitos estão a favor ou contra o seu sono, e tome medidas que possam melhorá-los.

03/03/2024

Durante o climatério e a menopausa, muitas mulheres podem sentir mudanças na qualidade do sono. De fato, estudos estatísticos estimam que 6 em cada 10 mulheres enfrentam dificuldades para dormir nesse período.

A insônia, que é a dificuldade de iniciar ou manter o sono, pode se tornar mais frequente. Isso pode ocorrer por vários fatores, como alterações hormonais, ondas de calor e estresse. Os despertares noturnos e a fragmentação do sono podem levar a um sono não reparador.

A insônia pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, podendo levar a fadiga diurna, dificuldade de concentração e até mesmo sintomas depressivos.

Se você está enfrentando dificuldades para dormir durante o climatério e a menopausa, é importante conversar com um profissional de saúde. É preciso avaliar o quadro para adequado tratamento (que pode ser medicamentoso ou não). Lembre-se, um bom sono é fundamental para a sua saúde e bem-estar.

27/02/2024

Se vemos alguém machucado, com um joelho ralado ou uma perna quebrada... certamente, vamos imaginar a dor que o dono desse joelho ou dessa perna está sentindo. POR QUE É TÃO DIFÍCIL A MESMA EMPATIA COM A DOR PSÍQUICA?

Eu me assusto como é ABSURDAMENTE comum encontrar pessoas que julgam o sofrimento mental do outro como "frescura"... e essas pessoas são pais, maridos, esposas, tios, tias, professores, colegas de trabalho, chefes, patrões, e até instituições!

Você é capaz de enfiar o dedo na ferida, ralar mais o joelho ralado, pra causar mais dor ao outro? Não, espero! Mas por que se sente à vontade pra diminuir e menosprezar o sofrimento e a dor do outro, tornando-a ainda mais insuportável?

Não é um texto informativo... é reflexivo! Então, só pare e pense, reflita!

25/02/2024

Sintomas depressivos não significam, necessariamente, DEPRESSÃO. Assim como febre pode ocorrer em diversas situações, os sintomas depressivos podem estar relacionados a várias outros quadros clínicos. Para realizar o diagnóstico correto é necessário entender a história de adoecimento de cada paciente, identificar sinais e sintomas típicos e atípicos e investigar (seja com exames de sangue ou de imagem, quando necessário). Com o diagnóstico correto será possível planejar o tratamento.

11/06/2023

O transtorno bipolar é uma condição que afeta o estado metal em períodos delimitados. As pessoas com transtorno bipolar experimentam períodos de ELEVAÇÃO EXTREMA DO HUMOR, chamados de mania ou hipomania, e períodos de DEPRESSÃO PROFUNDA. Esses estados podem se alternar, com longos períodos de depressão e longos períodos de mania. Ou seja, não se trata de "bom humor" ou "mau humor"; não se trata de reações emocionais, como ser "explosivo, nervoso ou irritado", a situações compreensíveis e autolimitadas.

A mania é caracterizada por euforia anormal, sensação de aumento de energia, com menor tempo de sono, além de pensamentos acelerados e ideias grandiosas. Podem ocorrer comportamentos impulsivos, como gastar muito dinheiro, se envolver em atividades de alto risco ou iniciar/aumentar uso de dr**as.

Na depressão, a pessoa pode sentir-se triste, sem esperança, com falta de energia e motivação, e ter dificuldade para realizar atividades habituais.

O diagnostico é feito pelo médico psiquiatra e geralmente é tratado com medicamentos e terapia. Com o tratamento adequado, as pessoas com transtorno bipolar podem levar uma vida plena e produtiva.

30/04/2023

Antes de saber o que é o transtorno bipolar, VOCÊ PRECISA SABER O QUE ELE NÃO É!